همان‌قدری که یک گفت‌و‌گو و بحث به جا و درست می‌تواند در سلامت یک رابطه زناشویی  اثرگذار باشد، بگومگو‌های پرخاشگرانه می‌توانند سبب آسیب‌های روحی و‌ فیزیکی‌ همچون میگرن و سردرد‌های مزمن باشند. پس بهتر است اختلاف‌هایتان در رابطه را به سمت سازنده هدایت کنید؛ در اینجا راه‌هایی‌ پیش روی شما خواهیم گذاشت که بهترین نتایج را از بحث‌ها بگیرید. 

  • اگر احساس خشم می‌کنید و نمی‌توانید تن صدایتان رو کنترل کنید، حتما بحث را به زمان دیگری موکول کنید.

  • هدف اصلی‌ خود از یک بحث را فراموش نکنید و دائم به خود یادآوری کنید که برای یافتن راه حل و رسیدن به نتایجی مثبت است که زمان می‌گذارید.

  • گذشته را در هر بحث جدیدی پیش نکشید و موارد بی‌ربط را برای محک زدن یا آزار همسرتان مطرح نکنید، تنها در حول موضوع اصلی‌ بمانید.

  • به جای جمع‌بندی‌های کلی‌ و محکوم کردن همراه‌تان به عادات بد، منظور و خواسته اصلی‌ خود را صراحتاً بیان کنید. کنایه‌ها نه تنها نتیجه‌ای دربر ندارند بلکه سبب انحراف مسیر صحبت می‌شوند.

  • تنها برای جواب دادن گوش ندهید و بلکه به راستی حرف‌های شریک زندگی‌تان را به هنگام مشاجره بشنوید. حتما بین گفته‌هایتان مکث کنید. فرصت شنیدن را نیز به خودتان بدهید و در مورد صحبت‌ها فکر کنید.

نتیجه گیری از بحث