سرویس سبک زندگی فردا: به لطف محتوای فیبر و مواد معدنی، نوشیدنی خیار گزینه‌ای عالی برای حفظ سطوح مناسب فشار خون است.به نقل از ، خیار میوه‌ای با محتوای قند، چربی و پروتئین کم است. این محصول بیشتر از آب تشکیل شده که حدود 95 درصد وزن آن را شامل می‌شود. از این رو، خیار محصولی سبک و آبرسان در نظر گرفته می‌شود.
خیار را به شکل‌های مختلف مانند خیارشور، در سالاد یا به عنوان یک آبمیوه می‌توان مصرف کرد. همچنین، به واسطه عطر و طعم طبیعی آن، خیار را به راحتی می‌توان با میوه‌ها و سبزیجات دیگر ترکیب کرد.
فواید نوشیدنی خیار
نوشیدنی خیار فواید سلامت مختلفی برای بدن انسان دارد، زیرا محصولی شاداب کننده، مغذی و سالم است.
نوشیدنی خیار به حذف سموم از بدن کمک می‌کند.
این نوشیدنی به پیشگیری از احتباس مایع کمک کرده و افزایش وزن را متوقف می‌کند.
همچنین، نوشیدنی خیار کالری بسیار کمی دارد که به روند کاهش وزن کمک می‌کند.
این نوشیدنی ادرارآور است و برای تحریک فعالیت کلیه‌ها گزینه‌ای مناسب محسوب می‌شود.
به لطف محتوای فیبر بالا، به ویژه در دانه ها، خیار از خواص ملین برخوردار است.
نوشیدنی خیار با اثر رادیکال‌های آزاد که موجب پیری زودرس می‌شوند، مبارزه می‌کند.
این نوشیدنی برای سلامت پوست مفید است.
نوشیدنی خیار به تنظیم گوارش کمک کرده و از مخاط گوارشی محافظت می‌کند.
این نوشیدنی ناخن‌ها را تقویت کرده و به رشد مو کمک می‌کند.
افزون بر این، نوشیدنی خیار به کاهش اسید اوریک کمک می‌کند.
در کل، خیار گزینه‌ای خوب برای تقویت سیستم ایمنی است.
چرا باید هر روز نوشیدنی خیار مصرف کنیم؟
اگر از انگیزه کافی برای مصرف مقدار توصیه شده آب در روز برخوردار نیستید، نوشیدنی خیار می‌تواند این انگیزه را ایجاد کند. این نوشیدنی فواید بسیاری دارد و به اندازه آب نیز سالم است.
کاهش چربی
این نوشیدنی طبیعی به کاهش چربی موجود در پهلو‌ها و شکم کمک می‌کند. همچنین، به واسطه ویژگی‌های تصفیه کنندگی و پاک کنندگی، نوشیدنی خیار به از بین بردن سموم کمک می‌کند.
آبرسانی به بدن
با مصرف نوشیدنی خیار می‌توانید از ذخایر مایع بدن خود پشتیبانی کنید، زیرا آب و املاح معدنی فراوان را در اختیار شما قرار می‌دهد.
اگر پوست خشکی دارید، نوشیدنی خیار آبرسانی به آن را انجام داده و به افزایش نرمی و لطافت آن کمک می‌کند.
کاهش فشار شریانی
به لطف محتوای فیبر و مواد معدنی، نوشیدنی خیار گزینه‌ای عالی برای حفظ سطوح مناسب فشار خون است.
کمک به عضلات
سیلیکون موجود در خیار برای عضلات مفید است و به حفظ وضعیت مطلوب آن‌ها کمک می‌کند.
کاهش پف زیر چشم
خیار عنصری عالی برای مراقبت از وضعیت ظاهری صورت است. به دلیل خواص ضد التهابی، استفاده از این ماده غذایی می‌تواند به کاهش پف و حلقه‌های تیره دور چشم کمک کند.
بهبود سلامت لثه
نوشیدنی خیار به بهبود شرایط لثه‌های ناسالم کمک می‌کند. همچنین، به لطف مواد شیمیایی گیاهی موجود در آن بوی دهان را نیز بهبود می‌بخشد.
مراقبت از مو و ناخن
به دلیل سیلیکون و سولفور موجود در خیار، نوشیدنی خیار گزینه‌ای عالی برای بهبود درخشش، سلامت و قدرت مو و ناخن است. همچنین، آن‌ها رشد مو و ناخن را تحریک می‌کند.
کمک به کاهش وزن
به دلیل محتوای کالری کم و بافت خاص خیار، گوارش آن به مدت زمانی طولانی‌تر نیاز دارد و مصرف نوشیدنی خیار می‌تواند احساس سیری برای مدت زمانی طولانی‌تر را موجب شود.
در ترکیب با میوه‌های دیگر، نوشیدنی خیار می‌تواند گزینه‌ای عالی برای از بین بردن چربی‌های اضافی بدن باشد.
کاهش خطر سرطان
به لطف ترکیبات موجود در خیار، مانند لیکنان ها، این ماده غذایی می‌تواند با سلول‌های سرطانی مبارزه کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف خیار می‌تواند خطر برخی انواع سرطان را کاهش دهد.
مقابله با سوزش سر دل
به واسطه خواص قلیایی، نوشیدنی خیار به تنظیم pH خون کمک می‌کند. اندام‌های بدن انسان به واسطه اسیدیته بیش از حد ناشی از مصرف مواد غذایی اسیدی تضعیف می‌شوند.
ضد آفتاب طبیعی
مصرف نوشیدنی خیار هنگامی که برای مدت زمان طولانی زیر نور خورشید قرار می‌گیرید، پدیدار شدن لکه‌های پوستی و آفتاب سوختگی را کاهش می‌دهد.
خیار برای مقابله با بروز چین و چروک‌ها نیز مفید است و به جوانسازی پوست کمک می‌کند.
محتوای کالری کم
زمانی که رژیم دارید، مصرف نوشیدنی خیار توصیه می‌شود. همان گونه که پیش‌تر نیز اشاره شد، خیار فاقد چربی و حاوی کالری و کلسترول اندک است.
همچنین، خیار به واسطه اثر ادرارآور خود در سمزدایی بدن نقش دارد.
محتوای ویتامین زیاد
خیار حاوی ویتامین‌های A، C، E، و B. (B1، B2، B3) است. تمام این ویتامین‌ها برای حفظ سلامت پوست، استخوان، چشم و بافت ضروری هستند.
محتوای مواد معدنی
خیار حاوی مواد معدنی مفید برای بدن انسان از جمله منیزیم، کلسیم، و فسفر است. با این وجود، خیار به واسطه محتوای پتاسیم خود شناخته شده است. پتاسیم به تقویت سوخت و ساز، تنظیم محتوای آب در سلول‌ها و حفظ عملکرد عادی اندام‌ها و سیستم‌های بدن کمک می‌کند.
ملین طبیعی
برای افرادی که از یبوست رنج می‌برند، خیار به عنوان یک ملین طبیعی عالی عمل می‌کند. مصرف خیار به از بین بردن ناخالصی‌ها در روده و مقابله با کندی حرکت روده کمک می‌کند.
زیبایی
به واسطه محتوای مواد معدنی و آب، خیار یکی از مواد اولیه مورد استفاده در بسیاری از ماسک‌ها و کرم هاست.
دستورالعمل‌های برای نوشیدنی خیار
نوشیدنی خیار برای کاهش وزن
مواد تشکیل دهنده
نصف یک عدد خیار
نصف فنجان آناناس (75 گرم)
دو ساقه کرفس
نصف قاشق چایخوری زنجبیل (2 گرم)
آب یک عدد لیمو
یک فنجان آب (200 میلی لیتر)
روش تهیه
خیار را پوست کنده و خرد کنید.
تمام مواد تشکیل دهنده را در دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.
در نهایت آبلیمو را اضافه کرده و این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید.
شما می‌توانید این نوشیدنی را برای یک هفته مصرف کرده و پس از سه روز وقفه، بار دیگر مصرف آن را آغاز کنید.
پس از تحقق هدف کاهش وزن، این نوشیدنی را دو یا سه بار در هفته مصرف کنید.
نوشیدنی خیار و لیمو
مواد تشکیل دهنده
یک عدد خیار بزرگ
آب یک عدد لیمو
یک فنجان آب (200 میلی لیتر)
یک قاشق غذاخوری عسل (25 گرم) - اختیاری
روش تهیه
خیار و لیمو را به خوبی شستشو دهید.
تمام مواد را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبی یک دست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.
این نوشیدنی را بلافاصله پس از تهیه و نیم ساعت پیش از صبحانه یا نیم ساعت پیش از نهار مصرف کنید.
سه بار در هفته این نوشیدنی را مصرف کنید.
نوشیدنی خیار
مواد تشکیل دهنده
سه عدد خیار اندازه متوسط
دو فنجان آب (500 میلی لیتر)
دو قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای (20 گرم)
اندکی نمک
روش تهیه
خیار‌ها را پوست گرفته و خرد کنید.
خیار خرد شده را به همراه آب در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.
ترکیب را از صافی عبور داده، نمک و شکر را اضافه کرده و مواد را ترکیب کنید.
نوشیدنی خیار و پرتقال
مواد تشکیل دهنده
دو عدد خیار
آب دو عدد پرتقال کوچک
سه قاشق غذاخوری شکر (30 گرم)
روش تهیه
خیار‌ها را پوست گرفته و خرد کنید و به همراه آب پرتقال در یک دستگاه مخلوط کن بریزید.
شکر را اضافه کرده و تا زمانی که ترکیبی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.
اسموتی آناناس، خیار و آلوئه ورا برای کاهش وزن
مواد تشکیل دهنده
دو فنجان آناناس خرد شده
نصف یک خیار
ژل آلوئه ورا (400 گرم)
یک فنجان آب (250 میلی لیتر)
روش تهیه
آناناس و خیار را در یک دستگاه مخلوط کن بریزید.
سپس ژل آلوئه ورا و آب را اضافه کنید و تا زمانی که ترکیبی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.
این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید.
