دهه سی
دهه‌ی سی دقیقا همان دورانی است که اگر تا پیش از آن از پوستتان محافطت نکرده باشید، علائم این مراقبت‌نکردن‌ها بر پوستتان پدیدار خواهد شد. البته نگران نشوید اگر تا به حال از پوسستان مراقبت نکرده‌اید، بدانید که هنوز هم دیر نشده، اگر مراقبتهای پوستی را از دهه‌ی سی زندگی‌تان آغاز کنید، خواهید توانست خسارات وارده بر پوستتان را جبران کنید. در ادامه برای شما توضیح می‌دهیم که چه کارهایی انجام دهید.
مراقب پوست حساس دور چشمتان باشید
یکی از مواردی که افراد دهه‌ی سی باید به آن توجه کنند پوست بسیار حساس دور چشم‌شان است. چین‌وچروک‌های دور چشم در این سن پدیدار می‌شوند. برای آنکه از پدیدار شدن آنها جلوگیری کنید بهتر است هر روز از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. برخی از متخصصان پوست کرم زینک با SPF 50 را برای دور چشم پیشنهاد می‌کنند. البته بهتر است از کرم‌های مخصوص دور چشم تحت نظر یک متخصص پوست استفاده کنید.
در آفتاب شدید از خانه خارج نشوید
از اول صبح که بیدار می‌شوید سعی کنید به شیوه‌ای عاقلانه کارهایتان را هماهنگ کنید. اگر یک روز از خواب بیدار شدید و دیدید که آفتاب بیش از حد شدید است بهتر است کارهایتان را در خانه انجام دهید. اگر می‌خواهید دوچرخه سواری‌کنید یا در پارک قدمی بزنید بهتر است این کارها را زمانی انجام دهید که آفتاب کمتر شده است.
از کلاژن‌های پوست محافظت کنید
کرم ضدآفتابی که هر روز بر روی پوستتان میزنید، از کلاژن‌های پوست شما محافظت می‌کند. کلاژن یکی از مهم‌ترین بخش‌های پوست است، کلاژن پوست شما را جوان و شاداب نگه می‌دارد. با بالارفتن سن سرعت کلاژن‌سازی در پوستتان کمتر می‌شود و قرار گرفتن در معرض اشعه‌های UV این فرآیند را تشدید خواهد کرد. و باعث می‌شود که در سن سی سالگی پوستتان پیر به نظر برسد. پس از کلاژن‌هایتان نگه‌داری کنید.
دهه چهل
پیری زودرس پوست به این علت است که شما در برابر اشعه‌های خورشید از پوستتان محافظت نکرده‌اید. دهه‌ی بیست و سی بهترین زمانی است که شما می‌توانید پوستتان را تقویت کنید، اگر در این سال‌ها از پوست خود به خوبی محافظت کنید خواهید دید که در دهه‌‌های بعدی پوستی جوان‌تر و شاداب‌تر خواهید داشت.
لکه‌های پوستی که بر اثر نور خورشید بر پوست ایجاد می‌شوند
اگر در مقابل خورشید از کرم ضدآفتاب استفاده نکنید، در دهه‌ی چهل متوجه خواهید شد که لکه‌هایی بر پوست شما ظاهر می‌شوند. این لکه‌ها دقیقا به خاطر استفاده نکردن از کرم ضدآفتاب است. پس سعی کنید هر روز چند مرحله بر روی پوست خود کرم ضدآفتاب بزنید تا از پدیدار شدن لکه‌های پوستی جلوگیری کنید.
استحکام پوست خود را بالا ببرید
متخصصین پوستی به این نتیجه رسیده‌اند که در سن چهل سالگی شما می‌توانید آسیب‌های پوستی‌تان را درمان کنید. برای درمان بیماری‌های پوستی‌تان ویتامین C را در رژیم غذاییتان بگنجانید. ویتامین C کلاژن‌سازی را در پوست شما افزایش می‌دهد و افزایش کلاژن در پوست موجب می‌شود که مشکلات پوستی شما برطرف شود. محصولاتی که حاوی رزوراترول هستند نیز به درمان پوست شما کمک خواهد کرد، رزوراترول با رادیکال‌های آزاد در پوست شما می‌جنگد و از DNA شما در برابر نور آفتاب محافظت می‌کند. آنتی‌اکسیدان و امگا سه از دیگر مواد معدنی هستند که استفاده از آنها در رژیم روزانه ضروری است.
اجازه ندهید که آفتاب هورمون‌های پوست شما را تغییر دهد
هرمون‌های قرص‌های ضدبارداری بر پوست شما تاثیر به‌سزایی دارد. استفاده بیش از حد از این قرص‌ها باعث می‌شود که جوش‌های سیاه و امراض پوستی متفاوتی بر پوست شما ظاهر شوند که اگر در این‌صورت در معرض آفتاب قرار بگیرید این امراض بدتر می‌شوند. علاوه بر اینکه همچنان از کرم‌های ضد آفتاب استفاده می‌کنید، برای از بین بردن این جوش‌های سیاه می‌توانید از کرم‌های دیگر نیز استفاده کنید. برای استفاده از کرم‌ها حتما با متخصص پوست مشورت کنید. مواد معدنی مانند ویتامین C، هیدروکینون،کوجیک و آزالیک اسید نیز به پوست شما کمک می‌کند.
دهه پنجاه
احتمالا در این سن اکثر مردم دچار آسیب‌های پوستی می‌شوند؛ البته اگر تا پیش از این مراقبتهای پوستی را انجام نداده باشند. با توجه به اینکه سرعت کلاژن‌سازی در این سن بسیار کم است بهتر است علاوه بر کرم ضدآفتابی که روی پوستتان میزنید، از کلاه استفاده کنید.
مراقب محصولاتی باشید که پوست شما را حساس‌تر می‌کنند
بیشتر افرادی که در این سن هستند از ریتونئید استفاده می‌کنند تا چین و چروک روی پوستشان را کاهش دهند. باید توجه داشته باشید که کرم‌هایی که ریتنوئید دارند پوست شما را بسیار حساس می‌کنند و اگر از این کرم‌ها استفاده می‌کنید باید از پوستتان بیشتر مراقبت کنید. ضدآفتاب در هر ساعت و هر سن و هر جایی راه‌حل راحت و مناسبی است.
مراقبتهای پوستی را پیوسته انجام دهید
برای مراقبت از پوستتان هم از کرم‌ها استفاده کنید و هم رژیم غذایی مناسبی را پیش بگیرید. هیالورونیک اسید پوست شما را مرطوب نگه می‌دارد و کلاژن‌سازی و تولید الستین را در پوست شما افزایش می‌دهد ــ وجود کلاژن و الستین در پوست موجب می‌شود که پوستتان دیرتر پیر شود و چین‌وچروک‌ها را کمتر می‌کند.
آنزیم‌های بدن‌تان را ترمیم کنید
بیشتر کسانی که از بیماری‌های پوستی رنج می‌برند؛ اکثرا در دهه‌ی پنجاه زندگی‌شان به سر می‌برند. اگر مراقبتهای پوستی را در سنین پایین‌تر شروع می‌کردند هیچ‌گاه در این سن با بیماری‌های پوستی مواجه نمی‌شدند. از این حرف‌ها که بگذریم بهتر است امید خود را از دست ندهیم. از همین لحظه شروع کنید، هیچ‌وقت دیر نیست. بهتر است متخصص پوستی پیدا کنید و برای مشاوره پیش او بروید. برای تنظیم آنزیم‌های پوستتان که بر اثر تابش آفتاب صدمه دیده چاره‌ای بیاندیشید.
دهه شصت و هفتاد
تازه اول راه هستیم، اگر پوستی سالم و شاداب داشته باشید زیبایی‌تان در این سن دو چندان خواهد شد. اصلا مهم نیست که چندسال دارید و در چه مرحله‌ای زندگی‌تان به سر می‌برید، کرم ضدآفتاب همراه همیشگی شماست. علاوه بر کرم ضد آفتاب رژیم‌های غذایی سالم نیز به زیباترشدن شما کمک می‌کند.
کرم ضدآفتاب سلاح ما در برابر خورشید
هرچه از ضرورت استفاده از ضدآفتاب بگوییم، کم گفته‌ایم. با بالارفتن سن پوست‌مان حساس‌تر خواهد شد، به همین علت اگر تا این سن دو بار در روز کرم ضد آفتاب می‌زدید، در این سن باید 4 بار بزنید. هر چه بیشتر بهتر. فراموش نکنید که پوستتان در این سن حساسیت بیشتری دارد و مراقبت بیشتری را می‌طلبد.
مراقب داروهایی که مصرف می‌کنید باشید
با توجه به حساسیت بالای پوست در این سن، داروهایی که در طول این سن مصرف می‌کنیم بر روی پوست‌مان تاثیر خواهند گذاشت. استفاده از داروها ممکن است جلوی برخی از امراض را بگیرند اما باید توجه داشته باشیم که پوست‌مان را به همان اندازه حساس‌تر نیز خواهند کرد. آنتی‌بوتیک‌ها، آنتی‌هیستامین‌ها، داروهای ضد التهاب، داروهای بدون استروئید و انواع مکمل‌های گیاهی پوست ما را حساس‌تر می‌کنند. قبل از مصرف هر دارویی بهتر است از عوارض جانبی آن اطلاع کسب کنید.
دهه هشتاد و بالاتر
با بالاتر رفتن سن احتمال سرطان و آسیب‌های پوستی افزایش پیدا می‌کند؛ اما هیچ نگران نباشید، هنوز دیر نشده است. کلاه زیبایی برای خود بخرید، عینک‌آفتابی فراموش نشود و کرم ضدآفتاب خود را با آرامش روی صورتتان بمالید و آنوقت با کسانی که دوست‌شان دارید به گردش بروید.
پوستتان را مرطوب نگه‌دارید
اگر بیش از حد زمان خود را خارج از خانه به سر می‌برید مراقب پوست خود باشید، در سنین بالاتر پوست زودتر رطوبت خود را از دست می‌دهد. بطری آب هم مثل کرم ضدآفتاب از ضروریاتی است که باید به همراه داشته باشید. آب سلامتی و شادابی را به شما بازمی‌گرداند. همین الان لیوان آبی بنوشید؛ نوشیدن آب سلامتی را برای شما به ارمغان می‌آورد.
از محصولات جدید و تازه استفاده کنید
در سنین بالا دورانداختن برخی چیزها بسیار سخت می‌شود، در کمدتان را باز کنید و اگر ضدآفتابی دارید که مدت‌ها در گوشه‌ی کمد مانده فورا آن را به درون سطل‌آشغال بیاندازید. به تاریخ مصرف محصولاتی که از آنها استفاده می‌کنید، توجه کنید. کرم‌های ضدآفتابی که تاریخ مصرفشان گذشته هیچ‌کاری برای پوستتان انجام نمی‌دهند. از محصولات تازه و جدید استفاده کنید.
و در آخر کرم ضد آفتاب فراموش نشود. شما برای محافظت از پوست خود در برابر آفتاب از چه روش‌هایی استفاده می‌کنید؟
