چرا برخی از زن و شوهرها شاد نیستند؟ یکی از دلایل اصلی این موضوع صرف زمان زیاد در اینترنت به جای صحبت کردن با یکدیگر است. برای تبدیل شدن به یک زن و شوهر شاد، باید یاد بگیرید که زمان های بیشتری در کنار هم باشید. ایده ها برای انجام فعالیت های مشترک از اهمیت فراوانی برخوردار است. در ادامه مطلب روش هایی برای شادتر بودن زن و شوهرها را دنبال نمایید.
1. با هم آشپزی کرده و غذا بخورید
آشپزی با هم می تواند فواید زیادی مانند کمک کردن، یادگیری و مرور خاطرات را فراهم کند. وقتی با هم غذا درست می کنید، می توانید ترفندهای خود را به اشتراک بگذارید. درباره غذاهای مورد علاقه کودکی خود صحبت کنید. نکته مهم این است که پس از ساعت ها در آشپزخانه هیچ کس خسته نمی شود و هیچ کس احساس نمی کند که باید همه چیز را به تنهایی انجام دهد. پس از آماده کردن شام، با هم سر میز نشسته و غذا را با لذت بخورید. این می تواند به بهبود روابط و خلق و خوی شما کمک کند.
2. درباره بخش خوب روز صحبت کنید
یکی از مراحل مهم برای رابطه سالم و خواب مناسب، جلوگیری از بحث های استرس زا است. علت این است که ضربان قلب به دلیل تنش افزایش خواهد یافت. حتی اگر روز پر استرسی داشته اید، همیشه می توانید حرف مثبتی برای گفتن داشته باشید و شریک زندگی خود را در نگرانی خود شریک نکنید. یک سوال ساده در مورد اتفاق های خوب روزمره به تغییر خلق و خوی شما کمک کرده و باعث احساسات مثبت می شود.
3. به چشمان یکدیگر زل بزنید
نگاه کردن به چشم های یکدیگر در عین سادگی، بسیار قدرتمند است. در طول این روند، می توانید شریک زندگی خود را احساس کنید. هنگامی که چشم نگاه می کنید، اتصال انرژی نامرئی ایجاد می شود. این امر به شما کمک می کند موانع را از بین ببرید و اتحاد خود را بهتر درک کنید. این کار باعث افزایش آرامش و پیوند عاطفی شما می شود. فقط روبروی یکدیگر نشسته و به چشم یکدیگر نگاه کنید. سعی کنید اتصال عاطفی را احساس کرده و احساسات را در چشم شریک خود بخوانید. این را برای 2 دقیقه انجام دهید.
4. دوران اولیه آشنایی خود را مرور کنید
قبل از اینکه به رختخواب بروید، سعی کنید دفعه اول ملاقات شریک زندگی خود را یادآوری کنید. می توانید نامه های عاشقانه خود را دوباره بخوانید. اولین تاریخ، بوسه ها و بغل کردن ها را به خاطر بیاورید. این امر برای زنده ماندن روابط و تکرار لحظات عاشقانه بسیار مفید خواهد بود. به اشتراک گذاشتن خاطرات شما را متحد کرده و باعث قوی تر شدن روابط شما خواهد شد.
5. یکدیگر را ماساژ دهید
با توجه به مطالعات انجام شده، زوج هایی که به طور منظم یکدیگر را ماساژ می دهند، احساس رضایت بیشتری دارند. این کار سلامت آنها را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد. ماساژ 15 دقیقه ای برای هر شریک و حداقل 2 بار در هفته برای سلامت روانی و جسمی موثر است.
6. برای شریک خود آواز بخوانید
آواز خواندن قبل از خواب یک راه عالی برای پیوند است. لالایی هایی را که قبل از خواب به عنوان یک کودک شنیده اید را به خاطر آورده و تاثیر آن را مد نظر قرار دهید. آواز خواندن تأثیرات مثبت روانی دارد و خوب بودن بهبود می بخشد. آواز خواندن انرژی را آزاد کرده، خلق و خو را تغییر داده و احساس خوشبختی خواهید کرد. علاوه بر این آواز در مقابل شریک زندگی اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.
7. برای یکدیگر کتاب بخوانید
در زمان کتاب خواندن، هر دو نفر چیزهای جدید را کشف می کنید و اطلاعات زیادی برای گفتگو به اشتراک خواهید گذاشت. با هم یاد می گیرید، عاقل تر می شوید و منافع مشابهی را به اشتراک می گذارید. در هنگام صحبت کردن در مورد یک کتاب که با هم خواندید، می توانید روحیات و علایق شریک زندگی خود را بهتر درک کنید. این اتصال، روحیه شما را بهتر کرده و رابطه را قوی تر می کند.
8. قدردانی خود را ابراز کنید
با توجه به علم روانشناسی قدردانی نه تنها یک عمل است، بلکه نوعی از سخاوت و مهربانی است. ابراز قدردانی، قدرت جمعی را بهبود می بخشد. شما می توانید این احساسات را به طرق مختلف تحریک کنید. قبل از خوابیدن، برای انجام کارهای خانه و یا مراقبت از بچه ها از همسر خود تشکر کنید. برا قدردانی از همسر خود می توانید بخشی از کارهای او را انجام داده و یا هدیه ای تهیه کنید.
9. در یک زمان به رختخواب بروید
اگر زمان خواب یک زن و شوهر متفاوت باشد، می توانند مشکلات متعددی ایجاد کند. این نوع زن و شوهرها معمولا درگیری های بیشتری دارند، زمان کمتری را با یکدیگر صرف کرده و فعالیت جنسی کمتری دارند. آنها صمیمیت و ارتباط خود را از دست می دهند که می تواند منجر به شکست عاطفی گردد. به همین دلیل، به منظور حفظ گرمای رابطه و عدم احساس تنهایی، زوج ها باید در همان دوره زمانی از خواب بیدار شوند. این کار به تقویت پیوند کمک خواهد کرد.
