شاد و خوشحال بودن در زندگی فارغ از سن، نژاد، محل زندگی و ... می تواند برای همه افراد یک حالت ایده آل در زندگی باشد. شادی و خوشحالی مزایای بسیار زیادی از جنبه های جسمی و روحی برای افراد خواهد داشت. بنابراین تقریبا همه افراد به دنبال آن هستند. اما همیشه موضوعاتی برای ناراحتی و نارضایتی وجود خواهد داشت. این موضوعات لزوما ارتباطی به وضعیت مالی نخواهد داشت. به این نکته توجه داشته باشید که ممکن است شادی و خوشحالی معانی متفاوتی در نظر افراد مختلف داشته باشد. بنابراین ابتدا باید شادی مورد نظر خود را تعریف کرده و واقعا به دنبال این باشید که چرا شاد نیستید؟
نشانه های شاد نبودن چیست؟
با پیشرفت تکنولوژی در جهان امروز، بسیاری از مردم دچار زندگی ماشینی شده اند. بزرگترین آفت این نوع زندگی، رخت بر بستن شادی و خوشحالی می باشد. حتی ممکن است افرادی هم که از نظر دیگران دارای زندگی خوبی هستند، دچار این مشکل باشند. مهم ترین نکته این است که رضایت و شادی در زندگی افراد کاملا درونی و منحصر به فرد آن هاست و هیچ نسخه مشترکی وجود ندارد. اما می توان گفت که نشانه های خوشحال نبودن تقریبا در همه افراد مشترک می باشد. این نشانه ها را می توان در موارد زیر خلاصه کرد:
- مشابه دیگران احساس خوبی ندارید
- احساس می کنید قربانی شرایط هستید
- احساس می کنید دچار زندگی روزمره و تکراری شده اید
- به همه چیز حس ناامیدی و بدبینانه دارید
- از قلب خود با دیواره های فلزی محافظت می کنید
- با گذشت زمان احساس اضطراب و افسردگی می کنید
- حس می کنید به اندازه کافی از شما قدردانی نمی شود
- حس می کنید متعلق به جایی هستید که وجود ندارد
علت های شاد نبودن چیست؟
مهم ترین چیزی که باعث عدم خوشحالی و شادی در زندگی افراد می شود، حس وجود چیزی گمشده می باشد. در این حالت احساس ناقص بودن به وجود خواهد آمد. البته پیداکردن علت برای مشکلات لازم و ضروری است. در اینجا رایج ترین علل شاد نبودن و احساس خستگی در زندگی را می توانید مطالعه کنید.
فقدان معنی و هدف
اگر برای موضوع شادی و خوشحالی به سراغ روانشناسان بروید، اولین موضوعی که آن ها بیان می کنند این است که آیا در زندگی خود هدفی را دنبال می کنید؟ پاسخ دادن به این سوال برای افرادی که احساس شادی نمی کنند دشوار است. فقدان معنی و هدف در زندگی می تواند برای افراد زیادی اتفاق بیفتد. این موضوع ربطی به ثروت و امکانات افراد نخواهد داشت. برای رهایی و دوری از بی هدفی در زندگی سعی کنید که به دنبال چراهای مختلف نباشید و بیشتر زندگی کنید.
اختلال شادی
حتی مشکلات قابل پیش بینی نیز می تواند تا حد زیادی شادی و خوشحالی را در زندگی ما کاهش دهد. هرگونه مشکلات مالی، جسمی، روحی می تواند آرزوهای شادی آور شما را با اختلال مواجه کند. همچنین مجموعه ای از عوامل و مسائل می تواند منجر به کم شدن خوشحالی شما گردد. نکته مهم این است که برای همه این موانع برنامه لازم را داشته باشید و به سرعت فضا و حال خود را تغییر دهید.
فقدان اعتماد به نفس
در سال 2003 یک مقاله روانشناسی با عنوان "آیا عزت نفس باعث عملکرد بهتر، شادی یا شیوه زندگی سالمتر می شود؟" مطرح شد. نتیجه این مقاله بیان می کرد که اعتماد له نفس بالا باعث خوشبختی و شادی بیشتر می شود. علاوه بر این ریشه های اصلی ناراحتی مردم این است که همواره خود را با دیگران مقایسه کرده و بر این باورند که افراد دیگر ارزش بیشتری نسبت به آن ها خواهند داشت. این موضوع به مرور باعث کاهش اعتماد به نفس و در نتیجه شادی کمتر می شود.
شخصیت
موضوع دیگری که به عنوان یک مانع جدی برای شادبودن مطرح می شود، شخصیت افراد است. باید بدانید که طرز نگاه به زندگی و شخصیت رفتاری شما می تواند در خوشحالی تاثیر زیادی داشته باشد. به عنوان مثال نگاه مثبت و خوش بینانه می تواند روحیه افراد را در مقابله با مشکلات تقویت نماید. همچنین اگر به دنبال رشد شخصیتی باشید، این عامل می تواند تاثیر بسزایی در شادی برای دست یابی به اهداف داشته باشد.
انتظارات غیر معقول
بر اساس مطالعات انجام شده انتظارات افراد از خود می تواند مفید باشد به شرطی که بر اساس توانایی های جسمی و روحی شما باشد. اگر بیش از حد از خودتان انتظار داشته باشید، این امر می تواند به شکست های متعدد و مشکلات روحی و روانی منجر شود. این موضوع به مرور در تمام زمینه های زندگی شما گسترش خواهد یافت. بنابراین به دنبال کارهای عجیب و غریب نباشید.
