علل دردهای مچ دست چیست؟

-*دکتر فاطمه حجتی: درد مچ دست تونلی به نام تونل کارپال وجود دارد. کف تونل از استخوان‌های مچ دست تشکیل شده که در دو ردیف چهارتایی قرار دارند. این استخوان‌ها بین کف دست و ساعد قرار دارند. بافت نرم مثل بافت رباطی سقف این تونل را تشکیل می‌دهد. از داخل این کانال یک‌سری تاندون و یک عصب مدیان از روی کانال رد می‌شود. شریان و عروق هم از کانال عبور می‌کند. در اطراف تونل رباط‌هایی است که مچ دست را دربرگرفته‌اند.

به گزارش به نقل از جام جم، هرکدام از اینها اگر دچار مشکل شوند، می‌توانند باعث درد ناحیه مچ دست شوند.

آیا علت درد دست لزوما به مچ‌ها مربوط می‌شود؟ یا درد می‌تواند انتشاری هم باشد؟
معمولا درد ناشی از مچ دست است، اما دیسک گردن هم می‌تواند به مچ دست انتشار پیدا کند بسته به این‌که کدام ریشه درگیر است، فقط ممکن است مچ دست دردناک باشد. گاهی منشأ التهاب دو تا تاندون است که از کنار مچ دست عبور می‌کنند این تاندون‌ها که از زیر برجستگی استخوانی می‌گذرد، ممکن است منشأ درد باشد که به مچ‌دست و انگشت شست انتشار پیدا می‌کند.
بررسی شرح حال کامل بسیار مهم است. باید بدانیم درد در چه مواقعی ایجاد می‌شود. آیا بدون فعالیت سنگین است، موقع استراحت ایجاد می‌شود، آیا صبح موقع از خواب بیدار شدن درد احساس می‌شود. اگر آسیب تاندونی باشد ما باید بدانیم کدام قسمت است. آیا تورم، برجستگی ـ‌ احساس وجود توده کیست مانند گزگز، خواب‌رفتگی، سابقه ضربه و پیچ‌خوردگی وجود دارد.

صبح که از خواب بیدار می‌شویم، آیا فشار به مچ دست موقع بلند شدن می‌تواند باعث درد شود؟
فشار از جا بلند شدن معمولا به مفصل آسیب نمی‌رساند، اما اگر خم کردن به داخل یا خارج دائمی بوده و علل شغلی داشته باشد، شاید آسیب ایجاد کند.

برای کسانی که خانه‌دار هستند و کار می‌کنند چه نکات پیشگیرانه‌ای را توصیه می‌کنید؟
از انجام حرکات طولانی و مکرر خودداری کنند‌. برای محافظت از مچ دست و سایر اعضای بدن طولانی‌مدت کار نکرده و در فواصل استراحت کنند. مچ دست را طولانی در جلو و عقب نگه ندارند و کار چرخشی طولانی انجام ندهند. عضلات کف دست را با دست دیگر ماساژ داده و با حرکات کششی تاندون را در حالت کشش قرار بدهند.

آیا دردهای مچ دست یا انگشتان به مشکلات عصبی و استرس ربط دارد؟
بله. درد نواحی مختلف بدن در استرس تشدید می‌شود، اما عصبی شدن باعث آسیب بافتی مثل آرتروز و کیست نمی‌شود. اگر زمینه داشته باشد عصبی شدن درد را تشدید می‌کند.

* متخصص طب فیزیکی و توانبخشی