پاک کردن آرایش قبل از خواب، یک قدم مهم در روتین شبانه مراقبت از پوست است که به هیچ وجه نباید آن را نادیده گرفت. زمانی که با آرایش می‌خوابید، مواد آرایشی با آلودگی‌ها، کثیفی و چربی هایی که در طول روز روی سطح پوست جمع شده ترکیب می‌شوند و این امر منجر به بسته‌شدن منافذ و در نتیجه بروز جوش و آکنه می‌شود.
اثرات منفی خوابیدن با آرایش روی پوست
ما در طول روز محصولات مختلفی را روی پوستمان قرار می‌دهیم، بنابراین باید در شب به پوستمان اجازه دهیم استراحت کند. بهترین کار، استفاده از یک پاک کننده آرایش است که نه تنها مواد آرایشی باقی مانده روی پوست را پاک می‌کند، بلکه موجب آبرسانی و جوانسازی پوست هم می‌شود. اثرات منفی خوابیدن با آرایش عبارتند از:
1. جوش
پاک کردن و شستشوی پوست یک قدم مهم در روتین مراقبت از پوست است. اهمیت این امر برای کسانی که پوست حساس و تحریک‌پذیری دارند بیشتر است. خوابیدن با آرایش نه تنها موجب بسته‌شدن منافذ پوست و بروز جوش می شود، بلکه برای کسانی که پوست چرب دارند، نظیر افراد مبتلا به جوش و آکنه، سبب بدتر شدن وضعیت پوستی‌شان خواهد شد.
2. اختلال در فرآیند ترمیم پوست
طبق مقالات سایت https://lafarrerr.com بدن ما هنگامی که خواب هستیم، بازیابی و احیا می‌شود. پوست ما هم هنگامی که خواب هستیم خود را ترمیم می‌کند؛ بنابراین پاک کردن آرایش قبل از خواب اهمیت زیادی دارد؛ زیرا این امر به منافذتان اجازه می‌دهد سبوم (چربی طبیعی پوست) آزاد کند و همین موضوع منجر به آبرسانی مجدد به پوست و محافظت از آن در برابر رادیکال‌های آزاد در هوا می‌شود. اگر با آرایش بخوابید، فرایندهای ضروری مربوط به پوست، دچار اختلال می‌شود.
3. بثورات پوستی
مواد آرایشی معمولا حاوی محرک‌هایی نظیر رنگ، عطر، اسانس و خوشبو کننده هستند و زمانی که برای مدت طولانی روی پوست بمانند، می‌توانند منجر به بروز التهاب شوند. افرادی که مبتلا به روزاسه هستند یا پوست حساسی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به بثورات پوستی قرار دارند.
4. پیری زودرس پوست
آلودگی و مواد آرایشی دشمن پوست هستند و منجر به آسیب اکسیداتیو ناشی از محیط می‌شوند. این امر منجر به آسیب به سد دفاعی پوست و پیری زودرس پوست می‌شود.
در سال ۲۰۱۳ دیلی میل، آزمایشی جهت بررسی اثرات ماندن طولانی مدت مواد آرایشی روی پوست انجام داد. در این آزمایش، یک خانم به مدت یک ماه صورت خود را نشُست و هر روز صبح، روی پوست نشُسته آرایش خود را تمدید کرد. نتایج این آزمایش حاکی از آن است که پوست این خانم به اندازه‌ی ۱۰ سال پیرتر شد. این امر فقط به دلیل نشستن و عدم پاکسازی پوست به مدت ۳۰ روز بود.
چگونه از ایجاد جوش جلوگیری کنیم؟
راهکارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از ایجاد جوش به کار گیرید. مهم‌ترین این راهکارها عبارتند از:
1. شب ها روش شستشوی دو مرحله‌ای را در پیش بگیرید.
متخصصان پوست می گویند بهترین روش پاک کردن صورت، شستشوی دو مرحله ای (double cleansing) آن است. در این روش هم از آرایش پاک کن استفاده می‌شود، هم پاک کننده.
این روش زیبایی کره‌ای، تضمین می کند که تمام ذره های آلودگی و آرایش، به طور مؤثری از پوست شما پاک شوند.
در روش شستشوی دو مرحله ای، اول، باید آرایش تان را با محلول آرایش پاک کن یا دستمال مرطوب پاک کننده آرایش، پاک کنید و بعد با پاک کننده صورت مورد علاقه ی خود کارتان را ادامه دهید. با این کار می توانید مطمئن شوید، تمام ذره های مواد آرایشی و آلودگی از پوست تان محو شده است.
2. موهایتان را تمیز نگه دارید.
رسیدن چربی اضافه مو به پوست، ممکن است آکنه را بدتر کند. شستن منظم موها می‌تواند مانع از بروز آکنه، به خصوص در نزدیکی خط رویش مو شود.
همچنین، هنگام استفاده از ژل یا اسپری‌های مو دقت داشته باشید که این محصولات روی صورت‌تان نریزند؛ چرا که این امر می‌تواند منافذ را مسدود کرده و منجر به شیوع آکنه شود.
3. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
آفتاب بیش از حد، اثرات مضر بسیار زیادی برای پوست دارد. آفتاب سوختگی نیز می‌تواند موجب تولید بیش از حد چربی پوستی و در نهایت آکنه شود.
استفاده از ضد آفتاب بدون چربی با SPF حداقل 15 می‌تواند به جلوگیری از آفتاب سوختگی و تشدید آکنه کمک کند.
4. از ترکاندن یا دستکاری جوش‌های‌تان خودداری کنید.
هرچند ممکن است فشردن جوش‌ها وسوسه انگیز باشد، اما این کار معمولاً منجر به ایجاد التهاب و جای زخم می‌شود. به جای این کار، برای بهبود ظاهر بثورات می‌توانید از روش‌های درمانی موضعی استفاده کنید. نتیجه گرفتن از چنین روش‌هایی ممکن است مدتی طول بکشد، اما می‌تواند مانع از ایجاد جوش‌های جدید شود.
5. از محصولات "non-comedogenic" استفاده کنید.
محصولات حاوی چربی مراقبت از پوست، می‌توانند منافذ را مسدود کنند. این محصولات معمولا برای پوست‌های خشک یا پوست افراد مسن (که ممکن است به اندازه‌ی کافی چربی طبیعی نداشته باشند) استفاده می‌شوند.
محصولاتی که روغن ندارند، معمولاً دارای برچسب "non-comedogenic" هستند.
اجتناب از دست زدن به روغن‌های خانگی و پخت و پز نیز ایده‌ی خوبی است؛ چرا که این محصولات می‌تواند باعث مسدود شدن منافذ شود.
6. ابزار آرایشی‌تان را بشویید.
برای جلوگیری از تجمع باکتری‌ها (که می‌تواند به شیوع آکنه منجر شود) باید براش‌ها و اسفنج‌های آرایشی را مرتباً با آب و صابون بشویید و تمیز کنید.
اطمینان حاصل کنید که براش‌ها قبل از استفاده، کاملاً خشک باشند.
7. استرس‌تان را کاهش دهید.
معمولا استرس باعث التهاب می‌شود. این امر، به نوبه‌ی خود، باعث تشدید جوش خواهد شد. در این قسمت چند روش برای کاهش استرس را معرفی می‌کنیم که می‌توانند به جلوگیری از ایجاد جوش هم کمک کنند:
- مراقبه
- ورزش کردن
- انجام ورزش یوگا
- مطالعه یا استحمام پیش از به خواب رفتن
- گذراندن وقت در طبیعت
- داشتن سرگرمی
