عادت هایی که باعث پیری می شوند

عادت هایی که باعث پیری می شوند

عوامل زیادی هستند که منجر به پیری زودرس می شوند. برخی از این عوامل را تا حدودی همه ما آگاه هستیم مثل آفتاب گرفتن و سیگار کشیدن. اما واقعیت این است که این ها شدت زیادی در این مسئله ندارند. از جمله عواملی که باعث پیری زودرس می شوند، برخی عادت های روزانه شما هستند، که در اینجا تعدادی از آن ها را توضیح خواهم داد.

نوشیدن با نی

درست است که استفاده از نی باعث محافظت از دندان می شود، اما از طرفی اگر مدام از نی استفاده کنید ماهیچه های اطراف دهان مدام منقبض می شوند و این باعث ایجاد خطوط و چین و چرو ک هایی در اطراف دهان می شود. مثل خطوطی که در اطراف دهان افراد سیگاری بسیار به چشم می خورد.

لنز

نحوه استفاده لنز این است که مدام آن را داخل چشم گذاشته و در می آورید. پس مدام در حال بازی با پوست ظریف دور چشمتان هستید. تکرار این کار باعث می شود پوست دور چشم شما چروک و اویزان شود. اگر می خواهید آسیبی به دور چشم نرسد سعی کنید با دقت و ظرافت بیشتری لنز را داخل چشم بگذارید. و همچنین کرم ضد چروک دور چشم استفاده کنید.

خوابیدن روی شکم یا به پهلو

این نحوه خوابیدن چین و چروک هایی در صورت و گردن ایجاد می کند. این چروک ها بواسطه کشش و فشاری که بالش روی پوست اعمال می کند ایجاد می شوند. البته در کل روز این چروک ها محو می شوند اما سن که بالا برود پوست صورت نازک تر شده و این خطوط به صورت دائمی روی پوست نمایان می شوند. پس حتما به پشت بخوابید. اگر نمی توانید، از بالش جنس ساتن استفاده کنید چون به جای اینکه فشار روی صورت ایجاد کند باعث می شود که سر بخورد.

خیره شدن به صفحه موبایل

اگر هنگام استفاده از موبایل مدام سرتان به سمت پایین باشد ماهیچه های گردن در یک حالت بی حرکت می مانند، از آنجا که پوست گردن همانند پوست دور چشم بسیار ظریف و نازک است خطوط و چین و چروکی در آن ایجاد می شود. پس بهتر است سرتان را در زاویه 90 درجه قرار دهید.

گرمای بیش از اندازه

با شروع فصل گرما خانه هایتان را بیش از حد گرم نکنید. دمای خانه را در حالت متعادل قرار دهید زیرا گرمای بیش از اندازه برای پوست مضر بوده و چین و چروک هایی در آن ایجاد می کند. در این مواقع حتما از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید.

حذف کامل غذاهای چرب

بیشتر ما معتقدیم که چربی دشمن سلامتی است. این تا حدودی درست است چون بعضی از چربی ها بسیار مضر هستند اما صورت شما به چربی نیاز دارد. بخصوص چربی هایی مثل روغن زیتون، روغن ماهی و گردو تا بتواند ظاهری زیبا برای پوست شما ایجاد کند. چربی به بدن کمک می کند تا آنتی اکسیدان ها و ویتامین های محلول در چربی را که برای پوست بسیار مفید هستند جذب کند. همچنین باعث تقویت سلول های پوست شده و از ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری می کند. پس اگر در رژیم خود چربی را کاملا حذف کرده اید آن را تغییر داده و حداقل 20درصد کالری از این چربی ها بگیرید.