چگونه می توان ریشی ضخیم و سالم بلند کرد

چگونه می توان ریشی ضخیم و سالم بلند کرد

یکی از نشانه های مردی ( بلند هم نکنید مهم نیست سلیقه مهم است ) این است که بتوانید ریشی ضخیم و کامل بلند کنید. شاید بلند کردن ریش به یک مرد حس خوبی دهد، مثلا اینکه می تواند با یک خرس کشتی بگیرد! خوش تیپ تر به نظر بیاید و خیلی موارد دیگر. بلند کردن ریش به همین سادگی نیست که تیغ را کنار بگذارید و منتظر رشدش باشید، زمان بر است و باید این اراده را داشته باشید که دائم ریشتان را نخارانید. در ادامه راهنمایی هایی را ارائه می دهیم که به شما می آموزد چگونه ریشی ضخیم، مانند ریش گاندولف ( در فیلم ارباب حلقه ها ) پرورش بدهید.

مبانی بلند کردن ریش

1- مدل ریش الهام بخش خود را انتخاب کنید: بلند کردن ریش نیازمند تعهد است. زمان می برد و باید کمی هم فداکار باشید ( برای خودتان البته ). روزهایی پیش می آید که تصمیم می گیرید تسلیم شوید و دوباره دست به تیغ ببرید. برای چنین داشتن مدلی برای ریش می تواند خیلی کمک کننده باشد، به مردی فکر کنید که ریشی کامل و فاخر دارد کسی که وقتی او را در نظر می آورید الهام بخشتان است و از او انگیزه می گیرید. عکسی از این مرد تهیه کنید و در روشویی خانه بیاویزید. همه این کارها باعث می شود قدرت مورد نیاز برای بلند کردن ریشی که آرزویش را داشتید به دست بیاورید.

2- این خرافه که تراشیدن ریش با تیغ باعث ضخیم تر شدن آن می شود را باور نکنید: حتما تا حالا شنیده اید که اصلاح ریش با تیغ باعث می شود دوبرابر ضخیم تر در بیاید. اما این نظریه اصلا حقیقت ندارد. بعد از اصلاح ریش، شاید رشد ریش مقداری تقویت شود، اما خیلی زود دوباره به همان درجه ی رشد قبلی برمی گردد. پس تیغ زدن کاری با ضخامت ریش ندارد.

• بعلاوه، ریش وقتی دوباره شروع به رشد می کند شاید ضخیم تر به نظر برسد، اما دلیلش این است که موی نزدیک به ریشه فقط سیاه تر و درشت تر از انتهای آن است. همین که طول ریش افزایش می یابد، دیگر تفاوتی نخواهید دید.

3- چهار تا شش هفته بلندش کنید: 4 تا 6 هفته طول می کشد تا ریشتان تا حد مناسبی بلند شود. اوایل کارتان سخت بود چون موهای صورت تکه تکه روییده و هم سطح نیستند، و مجبورید نیش و کنایه های دوستان و خانواده را تحمل کنید چون آنها هدف اصلی تان را نمی دانند.

• بهتر است این قسمت از رشد ریش را طی یک مسافرت و یا تعطیلات شغلی انجام دهید. این روش به شما کمک می کند به دور از متلک و مسخره شدن بتوانید مرحله سخت اولیه را از سر بگذرانید.

4- راه کنار آمدن با خارش موهای صورت را بیاموزید: یکی از موانع اصلی که هنگام بلند کردن ریش به آن برمی خورید خارش صورت است. پوست تحریک شده در حال بلند شدن موهای صورت مشکلی اساسی است اما شما نباید اجازه دهید جلویتان را بگیرد، با آن مقابله کنید! با یک تمیز کننده ملایم هر روز صورت خود را بشویید، تا پوست تمیز بماند. ازمرطوب کننده استفاده کنید تا خشکی، پوست پوست شدن و قرمزی پوست را از بین ببرد.

• اگر خارش پوست واقعا روی اعصابتان بود، با استفاده از کرم هیدروکورتیزون 1 درصد می توانید تا حدود زیادی خارش پوست را کنترل کند.
• به خاطر داشته باشید که این خارش پوست موقت است، و زمانی که ریش تا حدی بلند شود کاملا از بین می رود، پس قوی باشید!

5- ریش خود را با شامپو ضد شوره بشویید: چند مرتبه در هفته شستن ریش با شامپو ضد شوره کمک می کند خارش پوست از بین برود و همچنین پوست پوست شدن صورت که ریش را ناخوشایند می کند نیز کم شود. اگر دوست دارید می توانید کمی نرم کننده هم استفاده کنید تا ریش جدیدتان نرم و سالم بماند.

درک کنید که درجه رشد و ضخامت ریش تا حدود زیادی به ژنتیک برمی گردد: متاسفانه معجون یا سرمی جادویی وجود ندارد که باعث رشد ضخیم و کامل ریش شود. نوع ریشی که می توانید بلند کنید عمدتا به ژنتیک و سطح طبیعی تستوسترونی که بدن تولید می کند مربوط می شود. موهای صورتتان هرچه هست باید روی آنها کار کنید تا ریشی سالم و مستعد به رشد دشاته باشید.

به حداکثر رساندن رشد ریش

1- غذای خوب میل کنید: مراقبت از بدن با خوردن غذای سالم می تواند روی رشد مناسب ریش نیز تاثیر داشته باشد. از آنجا که مو اساسا از پروتئین ساخته می شود، پس ریشتان می تواند از غذاهای پروتئینی بهره ببرد. از جمله ماهی های چرب، گوشت بدون چربی و گوشت مرغ. همچنین باید سعی کنید مصرف چربی های غیر اشباع نظیر آجیل، ماهی و تخم مرغ را نیز بالا ببرید. این کار به افزایش سطح تستوسترون کمک می کند، که برای رشد ریشی ضخیم و کامل ضروری است.

• سبزیجات دارای برگ های سبز تیره، مانند اسفناج و کلم نیز موارد مناسبی برای اضافه کردن به رژیم غذایی تان است، چون آنها به بدن برای سوخت و ساز استروژن ( هورمون زنانه ) کمک می کنند، و سطح تستوسترون موجود در سیستم بدن بیشتر می شود.
• باید از غذاهای حاوی قند بالا پرهیز کنید، چون این نوع غذاها هیچگونه مواد مغذی ندارند و با ضعیف و نازک شدن موها در ارتباطند.

2- مکمل ویتامین استفاده کنید: مکمل های ویتامین می توانند راهی عالی برای بهینه سازی سلامت مو و تحریک رشد آنها باشند. شاید بهترین مکمل برای تقویت رشد مو بیوتین باشد، مکمل رژیمی که در داروخانه ها می توان پیدا کرد. متخصصان پوست و مو توصیه می کنند روزانه 2٫5 میلی گرم بیوتین استفاده کنید، تا بهترین نتیجه را بگیرید.

• دیگر مکمل های ویتامین که گفته می شود به رشد ریش کمک می کنند شامل ویتامین B1، B6 و B12 در کنار بتاکاروتن هستند. روغن دانه کتان و روغن گزنه نیز توصیه می شود.
• مولتی ویتامینی با نام VitaBeard نیز وجود دارد که مخصوص تقویت رشد سالم ریش طراحی شده. این مولتی ویتامین این اجازه را به موهای صورت می دهد تا سریعتر رشد کنند و قوی تر شوند. همچنین باعث کاهش خارش صورت می شود چون تولید روغن طبیعی پوست را تحریک می کند.

3- ورزش کنید: ورزش مرتب به ضخیم شدن موها کمک می کند، شاید به نظر عجیب بیاید اما به تحریک تولید تستوسترون و گردش بهتر خون کمک می کند. گردش خون بسیار مهم است چون به رساندن اکسیژن و ویتامین ها به پوست کمک می کند. سعی کنید در روتین روزانه خود از ورزش های هوازی و قدرتی به صورت ترکیبی استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

خوب بخوابید و استراحت کنید: خواب بسیار مهم است چون به سلول ها کمک می کند خود را ترمیم و بازسازی کنند – که برای رشد مویی سالم ضروری است. سلامت کلی بدنتان بسته به مقدار خوابی است که دارید، پس باید روی 7 تا 8 ساعت خواب مفید در شب تمرکز کنید. همچنین تا جایی که ممکن است باید سطح استرس خود را پایین بیاورید، استرس بالا با ریزش مو در ارتباط است.

آب بدن را تامین کنید: ریش مثل گیاه نیست – نوشیدن زیاد آب باعث رشد سریعتر آن نمی شود اما می تواند عملکرد بدن را روان کند و منجر به بهبود سلامت کلی بدن شود. آب مواد سمی را از بدن بیرون می ریزد، و پوست را از درون مرطوب نگه می دارد.

3- شکل دادن و نگهداری از ریش ضخیم

در مدل دادن به ریش خود عجله نکنید: از استفاده ی قیچی یا دیگر وسائل اصلاح برای ریشی که تازه رشد کرده پرهیز کنید، بهتر است حداقل چهار هفته فرصت رشد به ریش خود بدهید. موهای هر قسمت از صورت با سرعتی متفاوت رشد می کند، به همین دلیل ممکن است یک جای صورت مویی بلندتر از جای دیگر داشته باشد. باید صبر داشته باشید و منتظر بمانید تا ریش خوب شرد کند سپس به آن مدل بدهید. هرچقدر موهای صورت بیشتر باشد کار با آنها نیز ساده تر می شود.

یک مدل ریش انتخاب کنید: بعد از اینکه اجازه دادید طبیعت 4 تا 6 هفته کارش را بکند و ریشتان خوب بلند شد، به این فکر می کنید که حالا چه مدل ریشی برای خود انتخاب کنم. این را به خاطر داشته باشید که نمی توانید هر مدلی دوست داشتید انتخاب کنید چون ممکن است نحوه ی رشد ریش هایتان اصلا به آن مدل نیاید. پس با در نظر گرفتن مدل رشد موی صورت، چانه و شکل سر سعی کنید بهترین مدل ممکن را برای خود انتخاب کنید.

ریش خود را مرتب کنید: همین که مدل مورد نظر خود را انتخاب کردید می توانید مرحله حساس مرتب کردن ریش خود را شروع کنید. اگر دفعه اولتان است شاید بهتر باشد به یک آرایشگاه بروید تا یک آرایشگر به صورت حرفه ای این کار را برایتان انجام دهد. البته این روزها خیلی سخت می شود آرایشگری حرفه ای برای مدل دادن به ریش ها پیدا کرد، فقط می توانم برایتان آرزوی موفقیت کنم!

• اگر خود ریشتان را مرتب می کنید، باید از ماشین اصلاحی استفاده کنید که قبل از مرتب کردن دیگر نقاط ریش خوب خط گردن را دربیاورد. معمولا بهتر است خط گونه را به همان حالت طبیعی رها کنید چون یک اشتباه ممکن است کل ریش را به باد بدهد.

استفاده مرتب از شامپو و نرم کننده: ریشتان به مراقبت و توجه مرتب نیاز دارد تا در بهترین حالت خود باقی بماند. سعی کنید روزانه با شامپو بشوییدش، این کار کمک می کند موهای صورت تمیز بمانند و قطعات غذایی که ممکن است بین ریش ها گیر کرده باشند نیز شسته شوند! هر یک مدت در کنار شامپو کمی نرم کننده نیز استفاده کنید، این کار به قوی کردن موها و ضخیم تر نشان داده شدنشان کمک می کند.

استفاده از روغن محافظ: اگر ریشتان را در معرض هر گونه عناصر و مواد شیمیایی گزنده قرار دهید – برای مثال، شنا در استخری که سرشار از کلر است، باید لایه ی سبکی روغن روی ریش استفاده کنید، از جمله روغن جوجوبا یا هسته انگور. این روغن ها ریش را مرطوب می کنند و جلوی از دست رفتن روغن های طبیعی آن را می گیرند.

اگر همه این کارها برایتان فایده نداشت باید چند سال صبر کنید: اگر ریشتان آنگونه که برنامه ریزی کرده بودید رشد نکرد و آن را تراشیدید، امیدتان را از دست ندهید. می توانید چند سال دیگر دوباره تلاش کنید. ریش های کامل و ضخیم را بیشتر می توان در افراد بزرگسال دید.