می توان گفت رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی است و فواید شگفت آوری در تمام جنبه های زندگی ما دارد:
- جسمی
- فکری
- عاطفی
- فیزیولوژیکی
- اجتماعی
رابطه جنسی چگونه می تواند برای بدن مفید باشد؟
تحقیقات نشان داده اند که رابطه جنسی می تواند برای زنان و مردان جوان نوعی ورزش قلبی عروقی به حساب بیاید اما به تنهایی یک ورزش کافی نیست بلکه می توان آن را یک ورزش سبک به حساب آورد.
فوایدی که از رابطه جنسی به دست می آورید شامل:
- پایین آمدن فشار خون
- سوزاندن کالری
- افزایش سلامت قلب
- تقویت عضلات
- کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و بیماری فشار خون
کسانی که رابطه جنسی فعالی دارند نسبت به کسانی که از نظر جنسی فعال نیستند بیشتر به ورزش کردن تمایل نشان می دهند و عادت های رژیمی بهتری دارند و در نتیجه تناسب اندام به تقویت عملکرد جنسی بهتر کمک زیادی می کند.
سیستم ایمنی قوی تر
در تحقیقی که در رابطه با سیستم ایمنی کسانی که در رابطه عاطفی هستند انجام شده است به این نتیجه رسیده اند کسانی که رابطه جنسی بیشتری دارند (1 الی 2 بار در هفته) در بزاق دهان خود ایمونوگلوبولین بیشتری دارند اما کسانی که رابطه جنسی کمتری دارند (کمتر از 1 بار در هفته) در بزاق دهان آن ها ایمونوگلوبولین کمتری وجود دارد.
ایمونوگلوبولین نوعی آنتی بادی است که نقش مهمی در جلوگیری از بیماری ها ایفا می کند و اولین خط دفاع بر علیه ویروس پاپیلوم انسانی یا HPV است.
اما کسانی که بیشتر از 3 بار در هفته رابطه جنسی داشتند به اندازه آن هایی که رابطه جنسی کمی داشتند در بزاق دهان شان ایمونوگلوبولین کمتری وجود داشت. می توان نتیجه گرفت که اضطراب و استرس فواید سلامتی رابطه جنسی را کاهش می دهد.
خواب بهتر
در طول ارگاسم بدن اکسی توسین که به هورمون عشق معروف است و اندورفین ترشح می کند. ترکیب این هورمون ها به عنوان مسکن عمل می کند.
خواب بهتر منجر به:
- سیستم ایمنی قوی تر
- طول عمر بیشتر
- داشتن انرژی بیشتر در طول روز
درمان سردرد
تحقیقات ثابت کرده است که رابطه جنسی میگرن یا سردردهای خوشه ای را به طور کلی و یا جزئی از بین می برد.
کسانی که در طول سردرد رابطه جنسی داشتند:
60 درصد آن ها بهبود سردرد میگرن را گزارش دادند.
70 درصد آن ها درمان متوسط تا کامل را گزارش دادند.
37 درصد بهبود نشانه های سردرد خوشه ای را گزارش دادند.
91 درصد درمان متوسط تا کامل سردرد خوشه ای را گزارش دادند.
رابطه جنسی چگونه برای مردها و زن ها مفید است؟
در مردان
یکی از تحقیقات اخیر نشان داده است مردانی که رابطه جنسی کامل (با دخول) دارند در کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات در آن ها موثر است.
در تحقیق دیگری به این نتیجه رسیده اند مردانی که به طور میانگین 4 الی 7 بار در هفته انزال دارند 36 درصد احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آن ها قبل از 70 سالگی کمتر است. این آمار در مقایسه با مردانی است که 2٫3 بار یا کمتر در هفته انزال دارند.
شاید این نتایج به دست آمده کمی پیچیده باشد اما همانطور که تحقیقات نشان داده اند کیفیت و سلامت اسپرم با افزایش فعالیت های جنسی افزایش پیدا می کند.
ارگاسم جریان خون را بالا می برد و ترکیب های شیمیایی مسکن طبیعی را در بدن آزاد می کند.
فعالیت های حنسی در زنان منجر به:
- تقویت کنترل مثانه
- کاهش بی اختیاری ادرار
- کاهش گرفتگی های قاعدگی و قبل از قاعدگی
- تقویت باروری
- تقویت عضلات لگن
- مبارزه با بیماری آندومتریوز یا رشد بافت های خارج از رحم
رابطه جنسی عضلات کف لگن را تقویت می کند در نتیجه مانع از افتادگی رحم می شود.
تحقیقات نشان داده است زنانی که بعد از قائدگی رابطه جنسی دارند کمتر در معرض بیماری آتروفی واژن قرار می گیرند.
فواید رابطه جنسی برای سلامت ذهنی
رابطه جنسی مثل ورزش کردن علاوه بر فواید جسمی برای بدن فواید ذهنی نیز دارد. به علاوه به کاهش استرس و اضطراب و افزایش شادی کمک می کند.
تحقیقات نشان داده است رابطه جنسی کامل (با دخول) با موارد زیر همراه است:
- افزایش رضایت با سلامت ذهن
- افزایش سطح اعتماد، صمیمیت و عشق در رابطه
- تقویت توانایی دریافت، تشخیص و بیان احساسات
- کاربرد کمتر از مکانیزم دفاعی فیزیولوژیکی رشد نیافته
رابطه جنسی در سنین بالاتر روی سلامت و توانایی تفکر تاثیر می گذارد. تحقیقات نشان داده است کسانی که فعالیت جنسی دارند در سنین 50 تا 90 سالگی حافظه بهتری دارند. همچنین کمتر احساس افسردگی و تنهایی می کنند.
تقویت اعتماد به نفس
رابطه جنسی مکرر به علت آزاد شدن هورمون استروژن باعث می شود جوان تر به نظر برسید. در نتیجه اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
فواید اجتماعی
رابطه جنسی به علت ترشح اکسی توسین کمک می کند با همسرتان بهتر ارتباط برقرار کنید. اکسی توسین نقش مهمی در پیشرفت رابطه ها ایفا می کند. در نتیجه رابطه جنسی و لذت جنسی مشترک به بهتر شدن رابطه کمک می کند.
زوج ها زمانی که نیازهای جنسی همدیگر را برطرف می کنند رضایت بیشتری از رابطه خود خواهند داشت. زمانی که بتوانید نیازهای جنسی خود را بیان کنید متوجه رشد مثبت در رابطه خواهید شد.
نتیجه گیری
رابطه جنسی نقش بسیار مهمی در زندگی و سلامت دارد. فواید عاطفی و جسمی مثل کاهش بیماری های قلبی، تقویت عزت نفس و بسیاری موارد دیگر از رابطه جنسی موفق به دست می آید.
اگر رابطه جنسی بخشی از زندگی شماست بسیار مهم است که بتوانید ارتباط برقرار کرده و رضایت جنسی را تجربه کنید. اگر برای رابطه جنسی وقت بگذارید احساس آرامش و شادی بیشتری خواهید کرد.
استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.
