روغن ارده کنجد فرادید
تعرفه تبلیغات در خواندنی ها
روغن ارده کنجد فرادید
تعرفه تبلیغات در خواندنی ها

با این خوراکی ها به پوست خود برسید

با این محصولات خوراکی، پوست خود را در برابر پیری و فرسودگی محافظت نمایید.

با این خوراکی ها به پوست خود برسید

به گزارش اسپوتنیک، متخصص تغذیه جانا فر، غذاهای مناسب در رژیم غذایی برای بهبود وضعیت پوستی شما را معرفی نموده است.

وی گفت ، برای عملکرد طبیعی روده باید غذاهای گیاهی مصرف شود. این مواد حاوی بسیاری از فیبرهای غذایی سالم و آنتی اکسیدان ها است.

آنتی اکسیدان ها به پوست در مبارزه با رادیکال های آزاد که عامل اصلی پیری هستند ، کمک می کنند.

این متخصص در اینستاگرام خود می نویسد و می افزاید:" پوست آینه روده ها است. "

این متخصص خاطرنشان می کند ، سبزیجات زرد ، میوه ها و توت ها حاوی کاروتنوئیدهایی هستند که پوست را از اشعه یو وی محافظت می کنند و خشکی پوست را از بین می برند. انواع توت های صورتی، ابی و قرمز سرشار از آنتوسیانین ها هستند - آنتی اکسیدان های قدرتمندی که باعث بازسازی سلول می شوند.

میوه های محتوای آنتی اکسیدان ها عبارتند از: زغال اخته ، تمشک ، توت ، گیلاس. از سوی دیگر خوردن برنج سیاه ، گلاب ، دانه چیا ، لوبیای قرمز و عدس ، کدو تنبل ، هویج ، پیاز سبز ، اسفناج و کلم قرمز نیز برای حفظ جوانی پوست مفید است. در مورد نوشیدنی ها ، یک متخصص تغذیه توصیه می کند از چای سبز استفاده کند.

نظرات خوانندگان نظر شما در مورد این مطلب؟
اولین فردی باشید که در مورد این مطلب نظر می دهید
ارسال نظر
پیشخوان