تحریریه زندگی آنلاین : ورزش و تغذیه دو عامل کلیدی در تسکین دردهای مفصلی محسوب می‌شوند. تغییر در سبک زندگی افراد در دوران همه‌گیری کووید-19 و اعمال محدودیت‌ها، پیامدهای نامطلوبی برای سلامتی به همراه دارد که یکی از آنها افزایش درد و ناراحتی در مفاصل است.
متخصصان سلامت توصیه می‌کنند که از طریق رژیم غذایی حاوی مواد مغذی و ورزش کردن می‌توان سفتی و درد مفاصل را به طور مؤثر کنترل کرد. به گفته متخصصان، اعمال محدودیت‌های کرونایی که افراد بیشتر به دورکاری مشغول هستند موجب شده تا موارد ابتلا به مشکلات کمر و گردن درد بیشتر شود، چرا که افراد از صندلی و میز کار مناسب برخوردار نیستند، دچار پرخوری می‌شوند و به اندازه کافی برای ورزش کردن وقت صرف نمی‌کنند. همچنین در این شرایط ممکن است افراد به مصرف مواد غذایی ناسالم رو آورند که می‌تواند به کاهش مواد مغذی دریافتی در روز منجر شود. کارشناسان سلامت تاکید دارند که ضروری است از مکمل‌های خوراکی مفید مصرف کرده و حرکات ورزشی را در برنامه روزانه خود قرار دهیم تا به تقویت مفاصل و پیشگیری از آسیب‌دیدگی کمک کند. پیاده‌روی روش عالی برای تقویت استخوان‌ها در بیمارانی است که از پوکی‌استخوان رنج می‌برند. به گزارش ایسنا به نقل از ایندیپندنت آنلاین، همچنین یکی دیگر از عوامل شایع سفتی و درد مفاصل، التهاب است که می‌توان با گنجاندن امگا 3 در رژیم غذایی این مشکل را برطرف کرد.
بیشتربخوانید:
