اسموتی ها نوشیدنی های خنکی هستند که از مخلوط میوه ها و سبزی جات تازه به همراه آب و یخ درست می شوند. از پر خواص ترین این نوشیدنی ها می توان به اسموتی انبه، اسموتی گلابی و اسموتی کرفس اشاره کرد. برای افرادی که قصد کم کردن وزن دارند توصیه می شود که با طرز تهیه اسموتی کرفس آشنا شده و آن را برای سوزاندن چربی های اضافی خود تهیه کنند.
قبل از اینکه با تهیه این اسموتی آشنا شوید خواص بی نظیر کرفس را بشناسید. ارزش غذایی کرفس به اندازه بالا است که به عنوان یکی از مواد غذایی شفا دهنده به حساب می آید. کرفس خاصیت ادرار آور دارد که این امر باعث خارج شدن سموم از بدن خواهد شد. آب کرفس یک ضد التهاب بسیار قوی است و این باعث می شود، نوشیدن این ماده در افرادی که از بیماری خود ایمنی رنج می برند، بسیار مفید واقع شود.
نوشیدن آب کرفس به صورت روزانه باعث تضمین سلامت گوارش شما شود. اسموتی کرفس برای روزهای گرم تابستان هم می تواند احساس خوب و خنکی را به شما دهد و هم خواص زیادی را به بدن شما برساند. در ادامه با دستور تهیه این نوشیدنی ما را همراهی کنید.
مواد لازم
- ساقه کرفس: ا عدد
- برگ نعنا تازه: 5 عدد
- لیمو : ا عدد
- آب: ا لیتر
- یخ: چند قطعه
طرز تهیه اسموتی کرفس پر خاصیت
برای درست کردن این اسموتی نیاز به مهارت خاصی نیست و تهیه آن بسیار آسان و راحت است. در ابتدا باید کرفس را به خوبی شسته و پوست آن را جدا کرده و آن ها را خرد کنید. سپس لیمو را نیز پوست کنید. کرفس، لیمو، آب و نعنا را داخل مخلوط کن بریزید و بگذارید مواد به خوبی باهم ترکیب و یکدست شود. اسموتی شما آماده است آن را داخل لیوان مورد نظر خود ریخته و توصیه می شود در وعده صبحانه آن را میل بفرمایید.
شما می توانید برای خوش طعم و خوش مزه تر شدن اسموتی کرفس آن را به همراه میوه دیگری مثل سیب تهیه کنید. برای تهیه این نوشیدنی با سیب به روش زیر عمل کنید.
مواد لازم
- لیمو پوست کنده: ا عدد
- خوشه کرفس: 450 گرم
- ریشه زنجبیل: به مقدار بسیار کم
- سیب: دو عدد
- یخ: چند عدد
آموزش تهیه اسموتی کرفس با سیب
ابتدا مثل مرحله ی قبل کرفس را خوب شسته و پوستش را بگیرید و آن را خرد کنید. سیب را نیز خرد کرده و دانه های آن را خارج کنید. پوست سیب را جدا نکنید زیرا خواص بسیار زیادی درون آن وجود دارد. کرفس و سیب و همه ی مواد را داخل مخلوط کن ریخته و تا زمانی که یکدست شود آن را به خوبی مخلوط کنید.
نوشیدنی شما حاضر است. اسموتی را درون لیوان بریزید. آن را نوش جان بفرمایید و از فواید آن بهره مند شوید.
پس از آشنایی با طرز تهیه تهیه اسموتی کرفس با 2 طعم متفاوت چنانچه علاقمند به تهیه و سرو انواع نوشیدنی سرد می باشد، پیشنهاد می کنیم بر روی لینک قرار داده شده کلیک نمایید.
