طرز تهیه اسموتی برای لاغری با ۹ دستور متفاوت

اسموتی ها نوشیدنی های خنکی هستند که انواع متفاوتی دارند. انواع از این نوشیدنی ها چربی سوز است و به کاهش وزن کمک می کند. این اسموتی ها بخش گوارش و تصفیه بدن را تنظیم می کند. این امر باعث شده التهاب شکم کاهش یافته و به لاغر شدن کمک کنند. اگر شما هم دغدغه اضافه وزن خود را دارید در این مطلب با طرز تهیه اسموتی برای لاغری به چند روش همراه ما باشید.

طرز تهیه اسموتی برای لاغری و چربی سوزی

انواعی از میوه ها و سبزیجات در تهیه این اسموتی ها به کار برده می شود. در این مطلب طرز تهیه 9 مورد از اسموتی های لاغری را به طور جداگانه بیان می کنیم.

اسموتی کدو حلوایی

این میوه با داشتن خاصیت چربی سوزی به کاهش وزن کمک می کند. کدو حلوایی را می توان در فصل پاییز و زمستان تهیه کرد.

مواد لازم:

• عسل طبیعی: 1/4 فنجان
• شیر بادام: 2 فنجان
• کدو حلوایی: 500 گرم به صورت خرد شده
• پودر دارچین: 2 قاشق غذا خوری

دستور تهیه:

کدو حلوایی را داخل مخلوط کن بریزید و سپس عسل، پودر دارچین و شیره بادام را به آن اضافه کنید و به خوبی آن ها را مخلوط کنید تا یکدست شود. نوشیدنی شما آماده است. نوش جان بفرمایید.

اسموتی کرفس

اسموتی کرفس نوشیدنی فوق العاده مناسب برای لاغری می باشد. زیرا کرفس خاصیت چربی سوزی بالایی دارد و به همین علت در کاهش وزن تاثیر گذار است. در اینجا با ساده ترین روش تهیه اسموتی کرفس آشنا می شوید

مواد لازم:

• لیمو: 1 عدد به صورت پوست کنده
• کرفس: 454 گرم
• سیب: 2 عدد

دستور تهیه:

همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و آن ها را با هم ترکیب کنید. در صورت نداشتن مخلوط کن با کمک آب میوه گیری آب مواد را گرفته و سپس آن ها را مخلوط کنید و آن را داخل لیوان ریخته و نوش جان بفرمایید.

اسموتی جو دوسر

جو دوسر با ایجاد احساس سیری در بدن باعث کاهش اشتها شده و این امر به کم کردن وزن کمک می کند. هم چنین جو دوسر با داشتن فیبر بالای خود به امر لاغری کمک شایانی می کند. در این اسموتی از بذر کتان که دارای فیبر و خاصیت ادرار آور است نیز استفاده می شود.

مواد لازم:

• عسل: به مقدار دلخواه
• دانه جو: 4 قاشق سوپ خوری
• پایایه پوست کنده: نصفه کامل آن
• بذر کتان: 1 قاشق سوپ خوری

دستور تهیه:

برای تهیه این نوشیدنی همه ی مواد را مخلوط کرده و به خوبی ترکیب کنید تا یکدست شود. پس از مخلوط شدن به آن ها آب اضافه کنید تا کمی سفت شوند. عسل، شیرینی طبیعی است که در این اسموتی به کار برده می شود و میزان آن بستگی به سلیقه ی شما دارد. شیرینی به کار برده شده در نوشیدنی های لاغری حتما باید از نوع طبیعی باشد.

طرز تهیه اسموتی ضد التهاب

آلوئه ورا میوه ای است که در متابولیزم اسید های چرب تاثیر گذار بوده است و از این طریق به کاهش وزن کمک می کند. در این اسموتی از لیمو نیز استفاده می شود که چربی سوز طبیعی می باشد و دارای آنتی اکسیدان هایی است که ادرار آور است و تاثیر بسزایی در دفع سموم بدن دارد.

مواد لازم:

• لیمو تازه: نصف کامل آن به همراه پوست
• آلوئه ورا: 1 عدد

دستور تهیه:

لیمو و آلوئه ورا را باهم به خوبی مخلوط کنید تا ترکیب صاف و یکدستی بدست بیاید. سپس این نوشیدنی  را داخل لیوان ریخته و با معده خالی نوش جان بفرمایید.