قدرتمندتر ظاهر شوید!

تحریریه دنیای سلامت

برای آنکه قدرتمند شدن را احساس کنید و به آن نزدیک‌تر شوید، باید این احساس را در ظاهر خود نیز به‌وجود آورید و در واقع ژِست قدرتمند شدن راه شما را برای رسیدن به این هدف هموار می‌سازد. راست ایستادن و نشستن در حالتی باز نه مچاله و جمع، میزان هورمون‌ها را تغییر می‌دهد، به شما احساس قدرت بیشتری می‌دهد و با اطمینان و دلگرمی بیشتری حرکت می‌کنید و با خطرات زندگی روبه‌رو می‌شوید. حالت‌های بسته نشستن که باعث می‌شوند بدن به سمت داخل خود جمع شود به افراد احساس ضعیف بودن و ترس می‌دهد. این نظریه بسیار قدیمی کاملاً درست است که: «اگر جسم خود را در مسیری که می‌خواهید پرورش دهید، فکرتان نیز در همان مسیر حرکت خواهد کرد.» جسم ما نگهبان فکر ماست. گروهی از محققین به‌طور اتفاقی 42 نفر را انتخاب کردند تا در زمینه دو ژست اصلی افراد(قدرتمند و ضعیف) تحقیقاتی را انجام دهند.
وقتی که یک نفر در حالتی روی صندلی نشسته و روبرویش یک میز تقریباً بزرگ است و او پاهایش را روی میز گذاشته و دست‌هایش را پشت سرش به هم گره زده، می‌بینید، اولین چیزی که به ذهن‌تان خطور می‌کند، این است که او حتماً فرد قدرتمندی است. این افراد در حالت ایستاده نیز ژِست مشابهی دارند، بدنشان کمی به سمت میز خم می‌شود، دست‌های‌شان را به شکلی باز روی میز می‌گذارند و در هر دو حالت خود، ژِستی باز دارند که فضای بیشتری را اشغال می‌کند.

در مقابل افرادی که احساس قدرت کمتری می‌کنند، در حالت نشسته پاهای‌شان را جمع می‌کنند و اغلب دست‌های‌شان را روی ران‌ها می‌گذارند و اگر برای چند لحظه در حالت ایستاده قرار بگیرند، پاهای‌شان یا به حالت ضربدری است و یا اینکه بسیار به هم نزدیک می‌شوند. بعد از آنکه این افراد شرکت‌کننده، مرحله ژِست را پشت سر گذاشتند، در مرحله بعد به هر یک از آنها 2 دلار داده شده و از آنها خواستند تا با اختیار خود در یک بازی شرکت کنند در صورت برنده شدن 2 دلار آنها دو برابر می‌شد و در صورت باخت، 2 دلار خود را نیز از دست می‌دادند. میزان هورمون‌های بدن این افراد قبل و بعد از هر مرحله اندازه‌گیری شد. در افرادی که ژِست قدرتمندی داشتند، میزان تستسترون افزایش یافته بود و به همین ترتیب سطح هورمون کورتیزول (استرس) کاهش یافته بود. به‌طور کلی افراد با فیگور قدرتمند، با افزایش سطح تستسترون، میل بیشتری به پیروز شدن داشتند، علاوه بر تمایل بیشتر به پیروزی، حس رقابت و مدیریت نیز در آنها بیشتر از دیگران بود.

این افراد تمایل بیشتری برای شرکت در برنامه‌های بخت‌آزمایی داشتند و ریسک‌پذیرتر از دیگران بودند، 86 درصد از این افراد با 2 دلار خود در مسابقه شرکت کردند، در حالی که از افرادی که ژِست ضعیف‌تری داشتند، 55 درصد در این مسابقه یا بازی شرکت کردند.
دانشمندان این مسأله را حتی در حیوانات نیز مورد بررسی قرار دادند. مثلاً وقتی که میمون‌ها به سینه خود باد می‌دهند، قصد دارند، تسلط و نفوذ خود را نشان دهند و طاووس‌ها وقتی که می‌خواهند جفت خود را جذب کنند، با دُم رنگی و زیبای خود شروع به خرامیدن می‌کنند.

انسان‌ها وقتی که ژست قدرتمندی به خود می‌گیرند به عبارتی قدرت درونی خود را به ظاهر می‌کشند. ما صاف می‌ایستیم تا احساس قدرت بیشتری کنیم. ما انسان‌ها در عمق وجود خود نسبت به آنچه که هستیم، نامطمئنیم و دلیل آن هم عدم احساس راحتی و آسایش نسبت به موقعیت واقعی است که در آن زندگی می‌کنیم. نگاه انسان‌ها، معانی مختلفی را منتقل می‌کند. برای ابراز وجود می‌توان از تماس چشمی و نگاه قدرتمند استفاده کرد. افرادی که در این زمینه مشکل دارند، از برقراری تماس چشمی دوری می‌کنند. افراد قدرتمند به‌طور مستقیم به چشمان فرد مقابل خود نگاه می‌کنند. سر خمیده رو به پائین، شانه‌های افتاده و بدن جمع‌شده، ضعیف بودن فرد را نشان می‌دهد. به‌طور کلی راست‌قامت ایستادن، یا حالت افراشته نشان می‌دهد که شما فرد قدرتمند و موفقی هستید حتی اگر قد بسیار کوتاهی هم دارید، بهتر است که یک ژست مطمئن و قدرتی داشته باشید تا شما را پُرابهت‌تر نشان دهد. گام‌های بلند برداشتن، کمر را راست کردن و سر را بالا نگاه داشتن، اطمینان، صراحت و قدرت را نشان می‌دهد و برعکس گام‌های کوچک، شانه‌های قوزکرده، آسیب‌پذیری و ضعف فرد را نشان می‌دهد. موقع نشستن ممکن است باز کردن پاهای‌تان از هم یا صاف کردن پشت‌تان کمی مسخره به نظر برسد اما زیاد به این مسأله اهمیت ندهید با کمی تمرین می‌توانید به تعادل بیشتری برسید. برای مسلط شدن بر هرکس باید اختیار زمان و مکان را از او گرفت. هرگز مدت زمان طولانی منتظر کسی نمانید. حالت‌هایی که حرکات بدن شما را محدود می‌کنند و به آن حالت‌های بسته می‌گوییم، مثل چسبیدن به صندلی و جمع کردن دست‌ها و پاها باعث ضعیف به نظر رسیدن شما می‌شود.