پرورش احترام به نفس
قبل از آنکه فرد به مشکلات مربوط احترام به نفس غلبه کند و یک احترام به نفس سالم و سازنده بسازد، باید بدانیم که چه چیزهایی باعث بروز این مشکلات می‌شوند. اینکه دیگران چه رفتاری با ما دارند و اینکه خود را چگونه می‌بینیم، تأثیر زیادی روی احترام به نفس دارد.
برای رشد و بهبود احترام به نفس چه باید کرد؟
اگر قصد دارید که احترام به نفس خود را پرورش دهید، این‌گونه شروع کنید:
از هرگونه فکر منفی راجع به خودتان پرهیز کنید
در این مرحله بهتر است که به جنبه‌های مثبت خود فکر کنید. وقتی که زیاد از خودتان انتقاد می‌کنید، نمی‌توانید احترام به نفس خود را پرورش دهید. هر روز سه چیز راجع به خودتان بنویسید، چیزهایی که واقعاً شما را خوشحال می‌کنند.
هدف‌تان را در انجام یک کار ببینید نه در کامل شدن
برخی افراد با فکر کامل شدن، خود را نابود می‌کنند. بهتر است به انجام کارهایی فکر کنید که هم توانایی‌اش را دارید و هم به شما لذت می‌دهند.
اشتباهات، فرصت‌های طلایی برای یادگیری هستند
قبول کنید که شما نیز دچار اشتباه می‌شوید و این مسأله برای همه اتفاق می‌افتد. اشتباهات ما بخشی از یادگیری‌هایمان هستند. مرتباً به خودتان یادآوری کنید که استعدادها به‌طور مداوم در حال رشد و پیشرفت هستند و هرکس در چیزی مهارت و برتری دارد، همین مسأله است که باعث میشود برخی از انسان‌ها جالب باشند.
چیزهای جدید را تجربه کنید
فعالیت‌های مختلف را امتحان کنید زیرا این کار باعث میشود استعدادهایتان را بیشتر بشناسید، مهارت‌های بیشتری کسب کرده و رشد کنید. چیزهایی را که می‌توانید تغییر دهید و چیزهایی را که نمی‌توانید تغییر دهید را شناسایی کنید. اگر بدانید که یک چیز باعث ناراحتی شما میشود و می‌توانید وضعیت را تغییر دهید، حتماً این کار را انجام دهید.
اهداف‌تان را مشخص کنید
در مورد کارهایی که تصمیم دارید انجام دهید، فکر کنید، بعد شروع به برنامه‌ریزی برای انجام آن کنید. به هدف خود بچسبید تا به نتیجه برسید.
ورزش کنید
این کار به شما کمک می‌کند تا از استرس‌ها نجات یابید و سالم‌تر و شادتر باشید.
از نتیجه‌گیری‌های شتابزده پرهیز کنید
پیشگویی اوضاع و اعلام عدم موفقیت آنها، بدین معناست که شما دقیقاً در شرایطی قرار خواهید گرفت که اوضاع اساساً به خوبی پیش نرود و همان‌طور که خودتان بیان داشته‌اید، همه کارها خراب از آب درآید. این شیوه‌های تفکر بر روی احساسات، لیاقت و کاردانی و مهارت شخصی و در نتیجه احترام به نفس تأثیر می‌گذارد.
از مبالغه کردن و کوچک شمردن دوری کنید
وقتی به جزئیات کوچک اهمیت مبالغه‌آمیزی می‌دهیم، باعث کاهش اعتماد به نفس در خود می‌شویم. خود را به سرزنش کردن و ملامت خودتان عادت ندهید.
مسئولیت‌های خود را در زندگی‌تان بپذیرید
هر انسانی باید واقعیت را به خوبی دریابد و بفهمد که هیچ موجودی از راه نخواهد رسید تا مسئولیت‌های زندگی انسان‌های دیگر را در دست بگیرد. در واقع هر انسانی به‌طور جداگانه مسئول زندگی خود است.
لذت‌های سالم زندگی برای هر فردی لازم و حیاتی است
همه ما انسان‌ها نیاز داریم گاهی اوقات کارهایی انجام دهیم که از آنها لذت ببریم اما نباید در آنها غرق شویم و از مسائل دیگر غافل شویم.
به موفقیت‌های خود بیشتر اهمیت دهید
احترام به نفس پایین، باعث میشود تا دیدگاه‌تان راجع به موفقیت تغییر کند. وقتی که در چیزی موفقیت به دست می‌آورید، آن را یادداشت کنید. برای آنکه تصویر واقعی‌تری از خودتان داشته باشید، باید موفقیت‌های واقعی خود را به صورت عباراتی راجع به خودتان درآورید. برای رسیدن به موفقیت لازم است که بین افکار، عواطف و مهارت‌های رفتاری جدید تعادل ایجاد نمایید.
برای خواندن بخش اول- نگرش مثبت به زندگی- اینجا کلیک کنید.
