همانطور که می دانید اسموتی یکی از نوشیدنی های بسیار شیرین و غلیظ می باشد که اصالت آن برزیلی می باشد و جزو یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های دنیا به شمار می رود که یکی از محبوب ترین آن ها اسموتی جو دوسر می باشد که به راحتی و در مدت زمان کمی می توانید آن را تهیه کنید به همین خاطر، در ادامه مطلب طرز تهیه اسموتی جو دوسر را به شما همراهان عزیز آموزش خواهیم داد بنابراین، به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم تا پایان مطلب همراه ما باشید.در مطالب قبلی به شما دوستان عزیز طرز تهیه انواع اسموتی های مختلف از جمله اسموتی موز، اسموتی توت فرنگی و اسموتی شکلاتی را آموزش دادیم که امیدواریم به خوبی با روش تهیه آن آشنا شده باشید.
مواد لازم
- ماست کم چرب : یک دوم فنجان
- زغال اخته : یک دوم فنجان
- جودوسر : یک دوم فنجان
- موز خرد شده : یک عدد
- شیر سویا : یک فنجان
- عسل : یک قاشق غذا خوری
- یخ : پنج عدد
طرز تهیه اسموتی جو دوسر با طعم ایده آل
تمام مواد را داخل مخلوط کن ریخته و پس از اینکه مواد با هم حسابی ترکیب شدند آن را داخل لیوان مورد نظر ریخته و نوش جان کنید.
نکته : به خاطر داشته باشید که موز برای افرادی با گروه خونی A و AB مضر می باشد از این رو، می توانند از میوه های مناسب گروه خون از جمله : انجیر تازه،گلابی و سیب استفاده کنند.
اسموتی جو دوسر و موز نیز جزو اسموتی های خوشمزه و پرطرفدار است که به راحتی تهیه می شود.
مواد لازم
- جودوسر مخصوص صبحانه : دو سوم لیوان
- شیر کم چرب : یک لیوان
- موز متوسط : یک عدد
- یخ : چهار عدد
- آب پرتقال : یک لیوان
آموزش تهیه اسموتی جودوسر و موز
تمام مواد لازم گفته شده را داخل مخلوط کن بریزید و اجازه دهید به مدت یک دقیقه مواد با هم ترکیب شوند و در نهایت آن را داخل لیوان ریخته و نوش جان کنید.
می توانید علاوه بر موز با دانه چیا اسموتی جو دوسر خوشمزه ای تهیه کنید که در ادامه طرز تهیه آن را به شما عزیزان آموزش خواهیم داد.
مواد لازم
- شیر یا شیر بادام: دویست میلی لتر
- موز : یک عدد
- جودوسر : سی گرم
- دارچین : نصف قاشق چای خوری
- دانه چیا : یک قاشق خوری
- ماست : یک قاشق غذا خوری
آموزش تهیه اسموتی جودوسر با موز و دانه چیا
تمامی مواد لازم گفته شده را داخل مخلوط کن ریخته و اجازه دهید مواد کاکلا با هم ترکیب شود و اسموتی صاف و یکنواختی به دست آید و می توانید آن را داخل شیشه ریخنه و در زمان صبحانه یا پس از تمرینات ورزشی نوش جان کنید.
نکته : دانه چیتا موجود در این اسموتی به خاطر داشتن موسیلاژ به غلیظ شدن اسموتی کمک می کند و در صورتی که اسموتی مورد نظرتان غلظت زیادی دارد می توانید به آن به مقدار لازم شیر بیفزایید.
امیدواریم با مطالعه مطلب گفته شده بتوانید اسموتی جودوسر خوشمزه ای در منزل تهیه کنید، در پایان به شما همراهان عزیز پیشنهاد می کنیم در صورت تمایل جهت آشنایی با دستور تهیه انواع نوشیدنی سرد می توانید روی لینک کلیک نمایید و با نوشیدنی مورد نظرتان آشنا شوید.
