محققان و روانشناسان می‌گویند حساسیت و رودرنجی شدید محدودیت جنسی ندارد ولی آقایان سعی می‌کنید از طریق فعالیت بیشتر آن را پنهان کنند و حساسیت‌شان را کسی متوجه نشود و در حالی‌که واکنش‌های حساسیتی آقایان و خانمها زمانی که خیلی کوچک هستند (در چهار ماهگی) یکسان است.
مردهای حساس و زودرنج بسیار خجالتی و کمرو هستند. کودکان حسابی که در کودکان دچار برخی مشکلات و ناراحتی‌های ناشی از این ویژگی‌شان می‌شوند، معمولاً در بزرگسالی بیشتر دچار افسردگی و اضطراب می‌شوند ولی با این وجود این افراد می‌توانند برای دوستان خود، بسیار دلسوز و مهربان باشند، بسیار متوجه دیگران هستند و از آنها مراقبت می‌کنند. آنها زیبایی‌های دنیا را در هنر و موسیقی می‌بینند و به چیزهایی دقت می‌کنند که دیگران بی‌توجهند بسیار متمایل هستند که در محیط‌های امن و به دور از افراد منفی باشند.
اگر فکر می‌کنید که خودتان جزو این دسته از افراد که 20درصد از جمعیت کل دنیا را تشکیل می‌دهند، هستید حتماً به این نکات توجه کنید:
مشغله‌های ذهنی‌تان را کم کنید
ذهن شما در حال پردازش کردن است و فرصت کمتری برای استراحت ذهنی دارید بنابراین لازم است تا جائی‌که می‌‌توانید محرک‌ها را کم کنید. مثلاً‌به هنگام رانندگی، رادیو را خاموش کنید. شبها از ماسک چشم استفاده کنید. مدیتیشن کنید تا میزان ترشح هورمون‌های استرس در شما کاهش یابد (روزی 30 دقیقه مدیتیشن مناسب است) روی چیزهای خوب و قشنگ متمرکز شوید مثلاً یک تصویر خوب ذهنی از کودکی‌هایتان.
با خودتان به نرمی و آرامش حرف بزنید
افراد حساس و زودرنج دائماً در حال خود‌خوری و عذاب دادن خودشان هستند، آیا در مورد من می‌گفتند؟ آیا واکنش درستی داشتم؟ چگونه می‌توانم از این وضعیت تفسیر دیگری داشته باشم؟ شما باید تلاش کنید که کنترل بیشتری روی واکنش‌های‌تان داشته باشید.
به خودتان سخت نگیرید
گاهی اوقات در شرایط و موقعیت‌هایی قرار می‌گیرید که احساس می‌کنید از تو خالی شده‌اید، خشک شده‌اید و هیچ نایی برای شما نمانده است مثلا در یک کنفرانس کاری به حالتی می‌رسید که دیگر نمی‌توانید چیزی را تحمل کنید. بهتر است در چنین حالاتی به چیزهای منفی و آزار دهنده اصلا فکر نکنید یا اینکه یک سپر دفاعی در اطراف خود احساس کنید که در همه حال محافظ شماست
برخورد مناسب با افرادی که به حساسیت شدید دچارند
در حالی‌که 20 درصد از مردم دنیا به این وضعیت دچارند، بی‌شک آگاهی از برخورد صحیح با آنها نیز اهمیت دارد چرا که احتمالا یکی از این افراد یا در خانواده‌تان است یا در میان دوستان و نزدیکان‌تان و لازم است که در ارتباطات خود با آنها به برخی از رفتارهایتان بیشتر توجه کنید:
این افراد معمولا در بسیاری از موقعیت‌ها و شرایط دچار استرس فراوان می‌شوند بنابراین به هنگام برخورد با آنها کمی توجه و دقت داشته باشید که به آنها استرس و نگرانی ندهید.
اگر شریک زندگی و یا از نزدیکترین افراد زندگی‌تان دچار حساسیت است، باید با الفاظی مثل «خیلی بدم می‌آید»، «خیلی خوشم می‌آید»، «اصلاً نمی‌خواهم» و. . . گاه اندوه فراوان و گاه خشم و یا شادی زیاد خود را وفق بدهید و آنها را بپذیرند.
به شخصیت و احساسات آنها احترام بگذارید
یکی از اشتباهاتی که معمولا نزدیکان این افراد انجام می‌دهند، این است که آنها را منتظر نگه می‌دارند مثلا قولی می‌دهند و مدتی آنها را منتظر نگه می‌دارند و بعد به قول و وعده خود عمل نمی‌کنند و به همین ترتیب آنها را وارد شرایطی پر از استرس و تنش می‌کنند در حالی‌که در چنین مواقعی بهتر است وعده و وعیدهای توخالی ندهید و امید انجام کاری که نمی‌توانید یا نمی‌خواهید انجام دهید را به آنها ندهید و حرف خود را با احترام و توجه حالشان، بگویید.
برای خواندن بخش اول - آدم‌های حساس و زودرنج - اینجا کلیک کنید.
