آلودگی هوای شهر‌ها وارد فاز جدیدی شده و به نظر می‌رسد گرد و غبار، آبی آسمان شهر‌های کوچک را هم از خاطرمان ببرد. به هر حال آن‌چه در کاهش تاثیرات هوای آلوده از دستمان برمی‌آید بسیار محدود است؛ خانم دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه توصیه کردند:
1- چند پیاله کوچک سرکه در برخی نقاط خانه قرار دهید؛ این کار تا حدودی در پاکسازی هوا موثر است. توجه داشته باشید نباید سرکه را روی شعله بگذارید.
2- آب نارنج میل کنید. دم نوش بهار نارنج و دم نوش به نیز انتخاب‌های خوبی هستند.
3- لبنیات کم چرب را به عنوان میان وعده میل کنید.
4- اگر هنگام بازگشت به خانه، سردرد داشتید، در یک لیوان به نسبت مساوی عرق کاسنی، شاتره و اسطوخودوس بریزید و بنوشید.
5- دستور بسیار خوبی که برای سم‌زدایی توصیه می‌شود این است: آب سیب 2 واحد، آب زرشک 2 واحد، آب لیمو 1 واحد را شربت کنید و بنوشید.
6- اگر ترشحات خلطی زیادی پیدا کردید، علاوه بر مشورت با پزشک، دمنوش آویشن بنوشید.