تحریریه ماهنامه دنیای سلامت
با هر نفسی که فرو می‌برید، بهار را بیشتر حس می‌کنید. اگر چشمان خود را ببندید و دست‌های خود را بگشایید و فرصتی به خود بدهید تا دور از روزمرگی‌ها صدای آرام قدم‌های بهار را بشنوید درمی‌یابید که دیگر به آمدنش چیزی نمانده، شاید سردی زمستان بر جان‌تان نشسته باشد، شاید این روزها مجبور بودید بیشتر در خانه بمانید و کمی دچار رخوت شده‌اید.
شاید از شادابی و طراوت شما کاسته شده و ... به هر حال فرصت خوبی پیش رو دارید تا علاوه بر روح و جان‌تان به جسم‌تان نیز شادابی دوباره ببخشید. اگر سرمای زمستان ردپای خود را بر پوستتان برجا گذاشته است؛ بهار زمان خوبی برای ترمیم این آسیب‌هاست. خصوصاً با شروع فصل بهار بیشتر از قبل در میان مردم و محیط خارج از خانه حضور خواهید داشت و خوب است که خود را آماده کنید.
آب و هوای سرد زمستانی، جریان خون را کاهش می‌دهد و تعرق پوست را نیز پایین می‌آورد و تمام این موارد باعث کاهش نرمی پوستتان شده است و نتیجه‌اش پوستی خشک و زبر است که اصلاً دلخواه شما نیست. خوشبختانه راه‌های بسیار ساده و آسانی برای خلاصی از ردپای زمستان بر پوست شما وجود دارد، که در اینجا به آن می‌پردازیم.
پاکسازی پوست با ماسک
لایه‌برداری پوست برای از بین بردن سلول‌های خشک پوست که منافذ پوست شما را مسدود کرده‌اند، یک ماسک بسیار ساده از آرد جوی دوسر به مدت ده دقیقه روی پوست خود بگذارید تا بدون هیچ‌گونه آسیب و صدمه‌ای به پوستتان، به لایه‌برداری آن کمک کند.
از یک مرطوب‌کننده سبک استفاده کنید. مرطوب‌کننده‌ای که مناسب پوست شماست، مرطوب‌کننده‌های سنگین، منافذ پوستتان را بیشتر مسدود خواهند کرد.
سرتاسر بدن خود را مرطوب کنید. می‌توانید مقداری روغن پارافین روی دست‌ها و پاهای‌تان بمالید، بعد دست‌کش و جوراب پوشیده و همان‌گونه به رختخواب بروید. وقتی که از خواب بیدار شدید، ملاحظه خواهید کرد که چقدر پوستتان نرم‌تر شده است.
از هرگونه اشعه‌های زیانباری که در سالن‌های زیبایی روی پوست اعمال می‌شوند، دوری کنید.
در اوایل فصل بهار، خورشید بسیار قوی‌تر می‌تابد و پوستتان که در اثر فصل زمستان حساس و آسیب‌دیده است خیلی سریع با قرار گرفتن در برابر چنین نوری دچار‌آفتاب‌سوختگی می‌شود، بنابراین به هنگام خروج از خانه، کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.
آب بیشتری بنوشید تا رطوبت پوستتان بیشتر شود.
گاهی اوقات مقداری شیر با عسل روی دست‌ها و پاهای خود بمالید و به مدت 15 دقیقه در همان وضعیت بمانید تا پوستتان به خوبی نرم شود.
سم‌زدایی بدن
با کمی توجه می‌توانید از داشتن پوستی نرم و لطیف در فصل بهار بهره‌مند شوید. در این موقع از سال اغلب پزشکان درمان طبیعی به بیماران خود پاکسازی و سم‌زدایی از بدن را به مدت 1-2 هفته توصیه می‌کنند. بیش از صد سال است که روش‌های مختلف درمان طبیعی به بهبود عملکرد کبد در اثر سم‌زدایی بدن کمک می‌کنند. زیرا کبد مهم‌ترین عضو بدن و مسئول حرکت هر مولکولی در جریان خون است. هرگونه ضعف و ناتوانی کبد برای پاکسازی خون روی تمام ارگان‌های بدن اثر می‌گذارد.
تعداد زیادی از بیماری‌های حاد از عملکرد نامناسب کبد شروع می‌شوند. کبد خانه قدرتمند سم‌زدایی خون است و سم‌زدایی در فصل بهار و کمی زودتر از آن یک راه آسان برای اطمینان یافتن از سلامت و تعادل کبد است. وقتی که کبد تنبل می‌شود، چرخه سم‌زدایی معیوب می‌شود و یا با سرعت لازم و نرمال انجام نمی‌یابد.
به این ترتیب سموم در خون انباشته می‌شوند، مثلاً اگر هورمون استروژن در طی فرآیند پاکسازی و سم‌زدایی دفع نشود، انباشته شده و افزایش میزان آن خطراتی را به همراه خواهد داشت. فشارهای قبل از قاعدگی در خانم‌ها مثال بارز آن است. عوامل بسیاری در ایجاد اختلال عمل سم‌زدایی موثر هستند. مثل افزایش سن و استفاده از برخی داروهای خاص.
علائم اصلی عملکرد نامناسب کبد
زردی پوست و لاغری و ضعیف شدن صورت تیرگی زیر چشم زرد شدن زبان تلخ‌مزه شدن زبان سردرد حساسیت و تحریک‌پذیری دردها و تنش‌های قبل از قاعدگی آرتروز عدم توانایی هضم چربی‌ها
بهار فرصت خوبی برای رشد دوباره و تازگی است. زمستان به دلیل کاهش رطوبت هوا و کم شدن جریان هوا، خرابی‌هایی را روی پوستتان به جا می‌گذارد. پوست گرفته و خشک شما برای آنکه زیباتر و جوان‌تر شود نیاز به پاکسازی دارد. این کار را باید از درون خود شروع کنید. برای‌آنکه سموم بدن را به حداقل برسانید در برنامه غذایی خود تغییراتی را ایجاد کنید:
توت و انگور قرمز
توت‌های قرمز و یا آبی مثل: زغال‌اخته، شاه‌توت، تمشک، توت‌فرنگی همه جزو گیاهان شیمیایی هستند که با سلول‌های سرطانی مقابله می‌کنند.
چای سبز
کاتچین موجود در چای سبز یک ضد سرطان مهم است و می‌تواند میزان ابتلا به سرطان سینه و حتی سایر سرطان‌ها را کاهش دهد.
بذر کتان
حاوی لیگنین می‌باشد که با سرطان مقابله می‌کند.
سیر، پیاز و تره‌فرنگی
ابتلا به انواع سرطان‌ها مثل سرطان معده، پروستات و سینه را کاهش می‌دهد.
بروکلی و سبزیجات چلیپایی
مردانی که در طول هفته 4 بار بروکلی می‌خورند، به مقدار زیادی خود را از سرطان پروستات دور می‌کنند. کلم، گل‌کلم و کلم‌پیچ نیز همین خاصیت را دارند.
گوجه‌فرنگی
لیکوپن یکی از اجزاء اصلی گوجه است و وقتی که گوجه پخته می‌شود خاصیت آن هم بیشتر می‌شود. بنابراین از گوجه پخته‌شده در ماکارانی، پیتزا و سایر غذاهای‌تان استفاده کنید. گرم شدن هوا و افزایش تابش نور خورشید از برکات فصل بهار است که علاوه بر فواید بی‌شمار می‌تواند آثار منفی و مضری هم روی پوست و مو داشته باشد.
