عرق و غذاهای تشدید کننده بوی آن

دنیای تغذیه

این مطلب در رابطه با موضوعی است که بسیاری از افراد بر آن حساسیت زیادی دارند: بوی عرق و غذاهای تشدید کننده آن. در ادامه به رابطه بین غذاهایی که افراد مصرف می‌کنند و بوی عرق آنها بحث خواهیم کرد.

بسیاری از ما سالانه هزینه بسیاری را برای خرید لوازم بهداشتی و خوشبو کننده متقبل می‌شویم اما جالب است که هیچ یک از ما برای کاهش بوی عرق و افزایش بهداشت و سلامتی خود به عامل تغذیه توجهی نمی‌کنیم.

برخی از افراد فکر می‌کنند که بوی عرق و بوی آن مربوط به عوامل ژنتیکی است. اما واقعیاتی در رابطه با عرق بدن و بوی آن وجود دارد که لازم است مورد توجه قرار گیرند. 

اولین واقعیت این است که آنچه که از بدن ما خارج می‌شود حاصل همان چیزی است که وارد بدن خود می‌کنیم. بوی عرق شدیداً تحت تاثیر چیزهایی است که از غدد عرق شما خارج می‌شود. به یاد داشته باشید که زیر بغل شما باید عرق کند.

به نظر شما این نکته خیلی بدیهی به نظر برسد و مثلا شما تصور کنید که همه می‌دانند که زیر بغل عرق می‌کند، اما منظور این است که زیر بغل ما به گونه‌ای طراحی شده است که بسیاری از مواد زاید بدن ما از آن از طریق عرق خارج شود.

بسیاری از افراد از محصولات ضد تعریق استفاده می‌کنند تا جلوی عرق کردن زیر بغل خود را بگیرند در صورتی‌که این کار کاملا غیر علمی‌و اشتباه است. اکثر این محصولات دارای مواد سمی‌و شیمیایی و گاه برخی فلزات سنگین مانند آلومینیوم هستند.
نقش تعریق فراتر از کاهش دمای بدن است. یکی از مهم‌ترین وظایف غدد تعریق خارج کردن مواد سمی ‌و مضر از بدن است. به همین دلیل است که برای داشتن بدنی سالم، عرق کردن بسیار مهم است. شما باید به بدنتان این فرصت را بدهید تا بتواند از طریق فعالیت‌های متابولیکی گوناگون، مواد سمی ‌را از خود دور کند. از جمله این فعالیت‌های متابولیکی می‌توان به دفع ادرار، مدفوع، بازدم کربن دی‌اکسید و تعریق اشاره کرد.

به دلیل اهمیت دفع مواد سمی‌بدن از طریق غدد تعریق، لازم است که شما از پوشاندن زیر بغل خود با دئوردورانت‌ها و سایر محصولات مشابه بپرهیزید.

دئودورانت‌ها نه تنها جلوی خارج شدن مواد سمی‌بدن را می‌گیرند، بلکه دارای موادی شیمیایی و خطرناک هستند که به محض تماس با پوست زیر بغل، جذب شده و وارد خون می‌شوند و به وسیله خون به اندام‌های گوناگون، مانند کبد، منتقل می‌شوند و باعث بروز سرطان می‌شوند. برخی مواد موجود در دئودورانت‌ها، مانند آلومینیوم، بر سیستم عصبی بدن تاثیر می‌گذارند و منجر به برخی بیماری‌ها، مانند آلزایمر می‌شوند. 

اما با بوی بد عرق چه باید کرد؟  

واقعا این بو ناشی از چیست؟ برخی پزشکان معتقدند که علت این بوی نامطبوع، وجود برخی باکتری‌ها در زیر بغل است. اما این دلیل به هیچ وجه قانع کننده به نظر نمی‌رسد. همه بدن ما از باکتری‌ها پوشیده شده‌اند. اگرعلت اصلی بوی عرق وجود باکتری‌ها باشد، پس افراد می‌توانستند با استفاده از مواد ضد عفونی کننده بوی عرق را از بین ببرند.

اما چنین چیزی ممکن نیست! می‌توانید امتحان کنید. علت اصلی بوی عرق، همانطور که قابلا اشاره شد، مواد سمی ‌هستند که از این طریق از بدن خارج می‌شوند و شما با استفاده از دئودورانت‌ها راه خروج این مواد سمی ‌را می‌بندید و آنها را در بدن خود محبوس می‌کنید.

با توجه به همه نکاتی که گفته شد، می‌توان اینگونه نتیجه گرفت که راه کاهش بوی بد عرق، پاک و تمییز کردن بدن از درون و بیرون است. اگر عرق شما بوی نامطبوع و تندی دارد، شما باید بدانید که رژیم غذایی‌تان به یک تغییر اساسی نیاز دارد.  

غذاهایی که بوی عرق شما را بیشتر می‌کنند

گوشت قرمز اولین عامل غذایی بوی بد عرق است. گوشت قرمز در بدن دچار نوعی رکود می‌شود؛ زیرا در دستگاه گوارش به مدت طولانی می‌ماند و فاسد می‌شود و انواع و اقسام سموم را از طریق روده بزرگ در جریان خون آزاد می‌کند.

 افرادی که به طور مرتب از گوشت قرمز استفاده می‌کنند، بوی عرقشان بیشتر و بدتر است، اما شاید شما هم دوستانی داشته باشید که گیاه‌خوار هستند اما باز هم بوی عرقشان تند است. در این مورد نیز باید گفت که اگر افرادی که گوشت مصرف نمی‌کنند و در واقع گیاه‌خوار هستند نیز عرق بد بویی داشتند، علت عدم پیروی از یک رژیم غذایی صحیح است.

گیاهخوارانی که گوشت مصرف نمی‌کنند، اما از غذاهای فراوری شده زیادی استفاده می‌کنند، دارای رژیم غذایی بسیار ناسالمی هستند و احتمال اینکه سموم در بدن آنها زیاد شود بالاست. 

مورد بعدی، غذاهایی هستند که در کارخانه‌ها تولید و فراوری می‌شوند و دارای مقادیر زیادی آرد تصفیه شده، قند، روغن هیدروژنه و سایر مواد غذایی فراوری شده هستند و در عین حال از فیبر کمی ‌برخوردارند.

اگر این مواد را از برنامه غذایی خود حذف کنید و از رژیم صد در صد طبیعی که شامل غلات کامل، میوه‌های تازه، سبزیجات، انواع جوانه‌ها، دانه‌ها و مغزهای خام و روغن‌های طبیعی است پیروی کنید، بوی عرق شما در عرض چند هفته به طرز چشمگیری کاهش می‌یابد.

علت اصلی این است که رژیم غذایی مبتنی بر فیبر و سبزیجات، نه تنها بدن را از درون پاک می‌کند، بلکه نوعی خوشبو کننده طبیعی نیز محسوب می‌شوند. کلروفیل و سایر مواد مغذی گیاهی بدن شما را از سموم پاک می‌کند. برخی از این گیاهان مفید عبارتند از جعفری، گشنیز، کرفس، انواع نعنا، رزماری، آویشن و سایر گیاهان معطر.