دانه چیا یکی از مواد فوق العاده مقوی می باشد که در بهبود اکثر بیماری ها نقش دارد. همانگونه که دانه چیا خواص بسیار زیادی دارد، شربت آن هم در فصل های گرم به شما کمک می کند تا سرحال و سلامت باشید. کنترل قند خون و فشار خون، بهبود اعصاب، رفع بی خوابی، سلامت استخوان ها و … چند تا از بهترین خواص دانه چیا است که می توان نام برد. در این مطلب ما طرز تهیه شربت دانه چیا را برای شما قرار داده ایم تا آن را تهیه و سرو نمایید و از فواید مصرف این شربت برخوردار شوید.
همانطور که مشاهده کردید دانه چیا خواص مغذی زیادی دارد یکی از اصل ترین دلایلی که اکثر ما از دانه چیا استفاده می کنیم برای لاغری است که دانه چیا نقش بسیار مهمی در لاغری دارد برای بهره مند شدن از خواص دانه چیا این شربت را در برنامه رژیمی خود قرار دهید و بعد از مدتی با کاهش وزن خود شگفت زده می شوید. دقت فرمایید این مواد لازم که در پایین ذکر شده است مناسب دو نفر می باشد. در صورتی که نیاز به شربت بیشتری داشتید مواد را دو برابر نمایید. شما می توانید علاوه بر تهیه این شربت، تهیه شربت ریحان و شربت زرشک را نیز امتحان کنید.
مواد لازم
- دانه چیا 1 قاشق غذاخوری
- گلاب 1 قاشق غذاخوری
- عسل 1 قاشق غذاخوری
- زعفران دم کرده 1 قاشق غذاخوری
- آب جوش 1/2 پیمانه
طرز تهیه شربت دانه چیا خوشمزه
ابتدا برای تهیه کردن شربت باید دانه چیا را از قبل درون آب گرم قرار دهید. می توان برای دانه چیا از آب خنک استفاده کرد ولی بهتر است از آب گرم استفاده شود زیرا آب سرد باعث ته نشین شدن دانه می شود.
در مرحله دوم در لیوان مناسب کمی عسل و دو برابر عسل آب جوش بریزید و تا زمانی که عسل داخل آب جوش حل شود هم بزنید. سپس دانه چیا را به لیوان اضافه کنید دانه چیا از زمانی که آب بخورد به شکل زیبایی پف می کند.
در این مرحله زعفران را با چند قطعه قند پودر کرده و برای خوش رنگ شدن زمانی که زعفران را دم کردید به شربت اضافه کنید. در آخر نیز باید زعفران را دم کنید و به داخل شربت با چند قطعه یخ اضافه نمایید.
اگر شما می خواهید از خواص لاغری او پی ببرید شربت دانه چیا را 30 دقیقه قبل از صبحانه ناشتا میل بنمایید.
نکات کلیدی تهیه شربت
- این شربت نه تنها به لاغری کمک می کند بلکه به کمتر جوش زدن هم کمک می نماید.
- می توانید به دلخواه از عرق کاسنی استفاده کنید.
- زمانی که نمی خواهید دانه چیا شما ته نشین نشود از آب گرم استفاده نمایید.
- می توان از چیا برای تهیه دیگر شربت ها استفاده کرد.
- برای تزیین می توان در آخر از لیموی تازه به کار برد.
