گزارش‌‌‌ها نشان میدهد، در یونان و عربستان به دنبال دمای شدید در خاورمیانه و مناطقی از دریای اژه مرگ و میر ناشی از گرما در میان گردشگران اتفاق افتاده است. حتی کسانی که سفرهایی را در مکان‌‌‌های خنک‌‌‌تر رزرو کرده‌‌‌اند، ممکن است از گرمای تابستان در امان نمانند، زیرا الگوهای آب و هوایی غیرقابل پیش‌بینی، روزافزون هستند. از همین رو «نیویورک‌تایمز» برای در امان ماندن از گرما در سفرها به گردشگران، نکاتی را در مورد نحوه مدیریت دمای بالا هنگام سفر در مناطق گرم توصیه کرده است.
شاید اولین راه‌حل تنها چک کردن شرایط جوی و توصیه‌‌‌های دولت‌‌‌ها در گرما به افراد پیش از سفر باشد. اگر «موج گرما» در مقصد پیش‌بینی شده است، قبل از شروع سفر، وب‌سایت‌‌‌های دولتی را بررسی کنید تا زمان زیادی برای برنامه‌‌‌ریزی و سازگاری در اختیار خود قرار دهید. در دماهای بالا، دولت‌‌‌ها اغلب توصیه‌‌‌هایی درباره گرما صادر می‌‌‌کنند و به مردم هشدار می‌‌‌دهند که در ساعات اوج گرما در خانه بمانند و منابعی را برای کمک به ساکنان و بازدیدکنندگان فراهم کنند تا خنک بمانند. در ایالات متحده، «سیستم ملی اطلاعات سلامت یکپارچه گرما»، یک وب‌سایت با اطلاعات و ابزارهایی برای کمک به جلوگیری از بیماری و مرگ در طول گرمای بیش از حد به کار گرفته می‌شود.
همچنین اطلاعات جاذبه‌‌‌های گردشگری را مدام به‌‌‌روز رسانی می‌‌‌کنند و هرگونه تغییر در شرایط مناظر از جمله تعطیلی برنامه‌‌‌ریزی شده را به‌‌‌عنوان یک اقدام احتیاطی در برابر دمای بالا اعلام می‌‌‌کنند. در برخی از شهرهایی مانند لس آنجلس، میامی، آتن و ملبورن که با گرمای شدید دست و پنجه نرم می‌‌‌کنند، «ماموران ارشد گرما» را برای آماده شدن برای امواج گرما و انجام واکنش‌‌‌های اضطراری تعیین کرده‌‌‌اند.
استراحت در ساعات اوج تابش آفتاب
ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما ماندن در فضای باز برای مدت طولانی، زمانی که خورشید در اوج خود است می‌تواند بسیاری از افراد را در معرض گرمازدگی قرار دهد. حتی اگر درجه حرارت فوق‌العاده بالا نباشد، گرما یا رطوبت بیش از حد خشک، می‌تواند باعث شود محیط گرم‌تر از آنچه هست احساس شود.
مشاوران گردشگری که در حال تطبیق برنامه‌‌‌های سفر هستند، گشت‌‌‌وگذار را در ساعات اولیه صبح و عصر که هوا خنک‌‌‌تر است، اجرا می‌‌‌کنند و برای مشتریان خود بلیت‌‌‌ها را از قبل رزرو می‌‌‌کنند تا مجبور نباشند در صف‌‌‌های طولانی منتظر بمانند.گری پورتسی، مدیر یک شرکت مسافرتی متخصص سفرهای اروپایی مستقر در نیویورک، برنامه سفرهای خود را در فصل تابستان به‌‌‌گونه‌ای طراحی کرده که فعالیت‌‌‌های گردشگری تورها در صبح‌‌‌ها برگزار شود، سپس برای ناهار توقف کنند، و در اواسط تا اواخر بعد از ظهر یا به هتل بر می‌گردند و کنار استخر می‌نشینند یا به ساحل می‌‌‌روند.
پیاده‌‌‌روی در وسط روز نیز توصیه نمی‌شود. در 5 ژوئن، دکتر مایکل موزلی، روزنامه‌‌‌نگار پزشکی بریتانیایی، در طول یک پیاده‌‌‌روی عصرگاهی در اثر موج گرمای 104 درجه‌‌‌ای در جزیره یونانی سیمی (Symi) درگذشت. چهار گردشگر دیگر، از جمله یک مرد آمریکایی، اخیرا در یونان جان خود را از دست داده، زیرا دمای هوا همچنان افزایش یافته است. فرانزیسکا باسو یک مشاور سفر در میلان ایتالیا، به گردشگران توصیه می‌‌‌کند با یک راهنمای محلی معتبر به پیاده‌‌‌روی بروند و تحت هیچ شرایطی به تنهایی پیاده‌‌‌روی نکنند، که البته آن را در صبح خیلی زود انجام دهند و از رفتن در گرم‌‌‌ترین ساعات روز اجتناب کنند. همچنین همیشه به مسیرهای پیاده‌‌‌روی رسمی بروند.
در برخی از شهرهای اروپایی، از جمله پاریس و لندن، تهویه مطبوع امری معمول نیست، بنابراین قبل از رزرو هتل، رستوران یا وسایل حمل‌ونقل بررسی کنید که آیا این تهویه مطبوع در دسترس است تا مطمئن شوید مکانی خنک را برای استراحت از گرمای سوزان دارید. بازدید از موزه یا سایر مکان‌‌‌های دیدنی سرپوشیده یکی دیگر از گزینه‌‌‌های خوب است، اما انتظار ازدحام جمعیت در ساعات اوج مصرف را داشته باشید.
هیدراته بمانید و استراحت کنید
کم آبی بدن و گرمازدگی از شایع‌‌‌ترین علل بستری شدن در بیمارستان در طول موج گرما هستند و با هیدراته ماندن و مصرف نوشیدنی‌‌‌ها قابل پیشگیری است. در طول وعده‌‌‌های غذایی، خوردن خوراک‌هایی مانند خربزه، خیار و کرفس را در نظر بگیرید زیرا می‌تواند به حفظ آب بدن در طول روز کمک کند. همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید و یک چتر آفتاب‌گیر و یک پنکه قابل حمل در نظر بگیرید تا در هنگام خروج از منزل سایه داشته و خنک باشید.
در حالی که برنامه سفر شما ممکن است مملو از فعالیت‌‌‌ها باشد، گرما می‌تواند روی استقامت تاثیر بگذارد، بنابراین با یک چرت کوتاه، روز خود را با پایان دادن به مراسم استراحت اروپایی دنبال کنید.
سارا جانسون، مدیر یک شرکت مسافرتی به مشتریانش توصیه می‌‌‌کند که برنامه‌‌‌های سفر خود را تطبیق دهند و از فرصت استراحت بعد از ناهار استفاده کنند و سپس تورهای خود را به بعد از ظهر که هوا خنک‌‌‌تر است، پیش ببرند. شرکت مستقر در پنسیلوانیا دلیلی دارد که این کار را برای نسل‌‌‌ها در اسپانیا و ایتالیا انجام داده است. قدم زدن در گرمای ظهر و منتظر ماندن در صف می‌تواند واقعا به برخی افراد آسیب برساند.
لباس خنک بپوشید
«سرویس ملی هواشناسی آمریکا»، لباس‌‌‌های سبک وزن، گشاد و رنگ روشن را برای استفاده در فضای باز توصیه می‌‌‌کند زیرا منعکس کننده گرما و نور خورشید است. کلاه و کرم ضد آفتاب نیز برای محافظت از صورت و پوست در برابر اشعه‌‌‌های مضر UV توصیه می‌شود. فقط به این دلیل که گرم است، به این معنی نیست که همه جا خشک خواهد شد. امواج گرما می‌تواند باران سیل آسا به همراه داشته باشد، پس آماده باشید.
لورل برونول، مالک یک آژانس مسافرتی مستقر در مریلند، بیشترین توصیه‌‌‌ای که به مسافران دارد این است که برای هرگونه شرایط هوایی گرم یا سرد، خشک یا مرطوب آماده باشند زیرا هیچ کس نمی‌‌‌داند چه اتفاقی خواهد افتاد. حتی پس از انجام تمام اقدامات احتیاطی مناسب، سفر در موج گرما ممکن است ناراحت کننده باشد و باعث شود، با کمک رزروهای انعطاف‌پذیر و خرید بیمه مسافرتی «لغو به هر دلیلی» سفر خود را به زمانی خنک‌‌‌تر به تعویق بیندازید.
یک استارت‌‌‌آپ مستقر در لس‌‌‌آنجلس که تضمین آب و هوا را برای تعطیلات و تجربه‌‌‌های بیرون از خانه ارائه میدهد، اخیرا محافظت در برابر حرارت بالا را به گزینه‌‌‌های خود اضافه کرده است. مسافرانی که از طریق این شرکت در ایالات متحده رزرو می‌‌‌کنند، می‌توانند حفاظت روزانه را اضافه کنند که به آنها امکان میدهد در صورت تجاوز دما از آستانه‌ای که معمولا بین 90 تا 100 درجه تنظیم می‌شود، بازپرداخت رزرو را درخواست کنند.
نیک کاوانا، موسس این شرکت این اطمینان را به مسافران خود میدهد که، مشتریان ما هنوز هم می‌توانند به تعطیلات خود بروند، اما اگر چند ساعت از روز خیلی گرم است و بیرون رفتن ناخوشایند است، می‌توانند در مکانی با تهویه مطبوع وقت بگذرانند و ما هزینه را به آنها بازپرداخت می‌‌‌کنیم. او در حالی که سال گذشته در بارسلونا در موج گرما گرفتار شده بود در حال توسعه این محصول بود. برای کسانی که بسته مسافرتی را تهیه کرده‌‌‌اند، میانگین نرخ روزانه کل سفرشان برای هر روزی که از آستانه گرما فراتر رفته است، بازپرداخت می‌شود.
