سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ مریم طرزی– وقتی در مورد اعتیاد صحبت می کنیم، فورا وابستگی به مواد یا برخی رفتارهای اجباری از جمله خرید، سکس یا رسانه های اجتماعی را مجسم می کنیم.
با این حال، اعتیاد به استرس هم وجود دارد، ما می توانیم به استرس نیز معتاد شویم. معتادهای استرس همواره نیاز به سطح بالایی از آدرنالین و کورتیزول دارند.
به عنوان مثال، افرادی که نمی توانند یک لحظه بی کار بمانند یا زندگی خارج از شغل و کار برای شان معنایی ندارد، اعتیاد به استرس پیدا کرده اند.
هر چند این شاخصه هیچ وضعیت بالینی توصیف شده مشخصی در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ندارد، اما یک پدیده روانشناختی رایج و رو به افزایش است، که روان شناسان و روان پزشک را به فکر فرو برده است.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگیمدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*چگونه با سکوت زندگیمان را متحول کنیم؟ (+تمرینهایی برای آموختن سکوت) *چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ (بخش 2 و پایانی) + دستورالعملهایی برای مراقبه *چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه میگوید) *فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن" *متوقف کردن مکالمه ذهنی: عملکردن بدون چشمداشت *روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال» *یک روش ساده و سرد برای « افزایش رضایت از زندگی + کاهش افسردگی + رفع خستگی مزمن » *چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی) *چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت) *«استرس دست دوم» چیست و چگونه از آن در امان باشیم؟ *با این 12 کار «از سرعت زندگی بکاهیم» / نگذاریم ماشین زندگی ما را زیر بگیرد
*چگونه با سکوت زندگیمان را متحول کنیم؟ (+تمرینهایی برای آموختن سکوت)
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ (بخش 2 و پایانی) + دستورالعملهایی برای مراقبه
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه میگوید)
*فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"
*متوقف کردن مکالمه ذهنی: عملکردن بدون چشمداشت
*روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»
*یک روش ساده و سرد برای « افزایش رضایت از زندگی + کاهش افسردگی + رفع خستگی مزمن »
*چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی)
*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
*«استرس دست دوم» چیست و چگونه از آن در امان باشیم؟
*با این 12 کار «از سرعت زندگی بکاهیم» / نگذاریم ماشین زندگی ما را زیر بگیرد
محل تبلیغ شما (یک ماهه 90 هزار تومان - جهت هماهنگی کلیک کنید )
کارشناس رسمی دادگستری
باروس
استروئید
جعبه لمینتی
خرید آنلاین کتاب تاپ ناچ ویرایش سوم
the real world
خرید فالوور اینستاگرام
خرید نهال انگور قرمز بی دانه
زیرپوش مردانه
مانتو پاییزه
کاغذ دیواری سفید
کاغذ دیواری مشکی
Locksmith
ปั้มไลค์
Chiropractor
تجارتخانه آراد برندینگ
دانلود روبیکا
خرید تاج گل - تاج گل - تاج گل تسلیت - تاج گل ترحیم
خرید پیپ دست ساز ایرانی
خرید توتون پیپ
آینه کنسول
کت شلوار با پیراهن مشکی
دتکتور گاز
ابزار دقیق و سطح سنج راداری
ابزار دقیق آداک فرآیند سپهر
امداد خودرو سایپا کرج
ثبت شرکت در کیش چگونه است؟
وام اینترنتی بدون ضامن
کاغذ دیواری کربن
خرید تاج گل
خرید قسطی لوازم خانگی
جوراب شلواری شیشه ای
بهترین ارز های دیجیتال برای خرید
آموزشگاه آرایشگری زنانه
다낭풀빌라 바나나풀하우스
بلک فرایدی 1403
لیزر زگیل تناسلی در یک جلسه
باحال مگ
cyprus-newlife
Cyprus کجاست