آمینو اسیدها: کلیدهای مخفی موفقیت ورزشی

سال‌هاست که آمینواسیدها نقل مجلس و یکی از سوژه‌های تحقیقات دانشمندان و محققین در رشته‌های مختلف هستند و تاثیر آن‌ها را در سیستم‌های بیولوژیکی انسان بررسی می‌کنند. این بلوک‌های ارزشمند با ساختاری پیچیده و عملکردهای متنوع، نقش مهمی در سلامت بدن و تامین نیازهای آن داشته و محصولات بی‌شماری به شکل‌های مختلف از آن‌ها تهیه شده است.

از این محصولات می‌توان به مکمل‌های ورزشی اشاره کرد که قطعا برای کسانی‌که علاقمند به ورزش بدنسازی هستند، این مکمل‌ها اهمیت ویژه‌ای دارند. در این مطلب ما سعی کرده‌ایم به دنیای این رشته‌های آمینو اسیدی سفری کوتاه داشته باشیم و در مورد انواع، خواص و تاثیر آن‌ها در سلامت و رفاه انسان صحبت کنیم.

قصد ما از این سفر کوتاه، ارائه یک راهنمایی مفید به کسانی است که به دنبال خرید مکمل آمینو اسید اصل و موثر هستند.

آشنایی با آمینو اسیدها

اسیدهای آمینه ریز مولکول‌هایی هستند که با پیوندهای گلیکوزیدی در کنار هم قرار می‌گیرند و پروتئین‌ها را تشکیل می‌دهند. این ترکیبات که با نام بازهای آلی نیز شناخته می‌شوند 20 نوع هستند و هر کدام از آن‌ها نقش متفاوتی در بدن ایفا می‌کند.

این اسیدها در تجزیه غذا، رشد عضلات، ترمیم بافت و سایر اعمال متابولیکی بدن تاثیر مستقیم دارند، به همین منظور از آمینو اسید برای تهیه مکمل ورزشی برای ورزش‌های بدنسازی که نیاز به رشد بافت عضلانی دارند استفاده می‌شود.

همچنین این مولکول‌ها به‌عنوان یک منبع انرژی عالی برای بدن محسوب می‌شوند و محصولات مختلفی از آن‌ها برای تامین نیروی بدن ورزشکاران تولید می‌شود.

اگر به دنبال خرید مکمل آمینو اسید اصل هستید، داروخانه آنلاین زیوش با ارائه انواع مکمل ورزشی از بهترین برندهای ایرانی و خارجی تحت لیسانس و همچنین ارائه مشاوره رایگان تلفنی قبل خرید با دکترهای داروساز این مجموعه، انتخاب خوبی برای یک خرید حرفه ای خواهد بود.

مزایای مصرف مکمل آمینو اسید

مصرف مکمل‌های اسید آمینه مزایای زیادی داشته که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

· افزایش و بهبود عملکرد در ورزش

· کاهش چربی بدن

· حفظ توده‌های عضلانی

البته ذکر این نکته هم ضروری است که، تنها در صورت مصرف صحیح و به اندازه این مکمل‌ها، تاثیر مثبت آن‌ها را خواهید دید و اگر در مصرف پروتئین و آمینو اسید حد تعادل را رعایت نکنید با عوارضی نظیر ناراحتی‌های گوارشی، درد شکم، کاهش فشار خون، التهاب مفاصل در اثر تجمع اوریک اسید در بدن و همچنین فشار کلیه روبرو خواهید شد.

قیمت های متنوع مکمل های آمینو اسید

همانطور که ذکر شد نقش و کاربرد آمینو‌اسیدهای مختلف در بدن موجب شده انواع مختلفی از مکمل‌های ورزشی از این مولکول‌های با ارزش تولید شود تا در رسیدن ورزشکاران و بدنسازان به اهدافشان سرعت بیشتری ببخشند.

این محصولات با توجه به نوع فرآوری، نوع مواد اولیه، کیفیت و اصل بودن مواد و برند سازنده، از قیمت‌های متفاوتی برخوردار هستند.

برای آگاهی ازقیمت مکمل های ورزشی در زیوش کلیک کنید تا علاوه بر مشاهده قیمت این محصولات، اطلاعات کاملی درباره هریک از این مکمل های ورزشی و نحوه مصرف آن ها دریافت کنید.

آشنایی با انواع آمینو اسید

همانطور که ذکر کردیم آمینواسیدها 20 نوع هستند و در واقع بلوک‌های سازنده پروتئین‌ها به‌شمار می‌آیند. از این 20 اسید آمینه، 9 مورد ضروری، 5 مورد غیر ضروری و اسیدآمینه‌های باقیمانده نیز مشروط هستند.

آمینو اسید ضروری

این مولکول‌ها در بدن ساخته نمی‌شوند و باید توسط غذا، میوه و سبزیجات تامین شوند.

آمینواسید غیر ضروری

به‌دلیل اینکه بدن می‌توانید این اسیدهای آمینه را تولید کند، دیگر نیازی نیست که توسط غذا وارد بدن شوند، به همین دلیل نام غیرضروری را برای آن‌ها انتخاب کرده‌اند.

اسید آمینه مشروط

این بازهای آلی ضروری نیستند و تنها در زمان بیماری و استرس وجود آن‌ها ضرورت دارد.

اسید آمینه مشروط	اسید آمینه غیر ضروری	اسید آمینه ضروری
سرین	تیروزین	هیستیدین
پرولین	سرین	ایزولوسین
اورنیتین	پرولین	لوسین
گلیسین	گلیسین	لیزین
تیروزین	گلوتامین	متیونین
گلوتامین	اسید گلوتامیک	فنیل آلانین
سیستئین	سیستئین	ترئونین
آرژنین	آسپارتیک اسید	تریپتوفان
	آسپاراژین	والین

کاربرد آمینو اسیدهای ضروری

9 آمینواسید ضروری، آن‌هایی هستند که بدن قادر به ساخت آن‌ها نیست و باید به روش‌هایی مختلف وارد بدن شوند. این اسیدهای آمینه بسیار پر اهمیت هستند و هر کدام وظایف و نقش مهمی را در بدن برعهده دارند که شامل موارد زیر می‌شود:

1- هیستیدین

این اسیدآمینه خواص دارویی داشته در فرایندهایی متابولیکی بدن نقش مهمی دارد. از این آمینو اسید برای درمان اسهال ناشی از عفونت وبا، کم خونی به دلیل نارسایی کلیه، بیماری‌های آلرژیک و غیره استفاده می‌شود.

2- لیزین

لیزین در رشد مناسب بدن و تولید کارنیتین که مسئول تبدیل اسیدهای چرب به انرژی و کاهش کلسترول است نقش دارد.

3- ایزولوسین

ایزولوسین یک آمینو اسید شاخه‌دار است که به کنترل قند خون، تولید هموگلوبین، افزایش انرژی و استقامت بدن کمک می‌کند. علاوه‌براین در بهبود سریع عضلات آسیب‌دیده و رشد توده‌های بدون چربی بدن تاثیر مستقیم دارد. مکمل‌های ورزشی حاوی ایزولوسین گزینه مناسبی برای ورزشکاران رشته‌های مختلف هستند.

4- تریپتوفان

این ترکیب برای رشد طبیعی نوزاد، تولید و نگهداری پروتئین‌ها، انتقال‌دهنده‌های عصبی بدن، آنزیم‌ها و ماهیچه‌ها نیاز است.

5- لوسین

لوسین نیز یک اسیدآمینه شاخه‌دار است و گزینه مناسبی برای تامین انرژی مورد نیاز ورزشکاران در زمان تمرین خواهد بود که توسط ماهیچه‌های اسکلتی می‌تواند استفاده شود.

6- والین

والین نیز آخرین آمینو اسید شاخه‌دار است که مکمل‌های تولید شده از آن برای رشد عضلات، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد ورزشی مفید هستند.

7- ترئونین

این آمینواسید علاوه‌براینکه برای بهبود برخی اختلالات نظیر اسپاستیسیتی، پاراپارزی خانوادگی و غیره مفید است، در بدن نیز به گلیسین تبدیل شده و انقباضات مداوم و ناخواسته عضلات را کاهش می‌دهد.