سرعت بخشیدن به بارداری نیازمند پیروی از روش ها و نکات به ظاهر ساده اما مهم است.
ضرورت تعیین زمان تخمک گذاری برای یک بارداری سریع
شاید شما مشتاق باشید به محض اینکه تصمیم به بارداری گرفتید، خبر پدر شدن همسرتان را به او بدهید یا اینکه بخواهید کودک‌تان در زمان به‌خصوصی به دنیا بیاید. ما در این‌جا روش های سرعت بخشیدن به بارداری را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
حداکثر طول عمر یک تخمک بین 12 تا 24 ساعت و حداکثر طول عمر یک اسپرم بین 48 تا 72 ساعت بعد از نزدیکی است؛بنابراین زمان خیلی کمی برای به وجود آمدن یک بچه وجود دارد. برای اینکه شانستان را بیشتر کنید،
خوب است که زمان دقیق تخمک‌گذاری‌تان را بدانید. شما می‌دانید که زمان تقریبی تخمک گذاری 14 روز بعد از شروع قاعدگی است (با احتساب روز اول پریود به عنوان روز اول) که البته زیاد نمی‌توان روی این روش حساب کرد به دلیل اینکه بسیاری از زنان دوره‌های قاعدگی نا منظم دارند و ممکن است بین 24 تا 35 روز متغیر باشد و دقیقا 28 روزه نباشد.
روش دقیق‌تر این است که بگوییم که زمان تخمک گذاری 14 روز قبل از پریود بعدی است، با این حساب زنی که دوره قاعدگی 24 روزه دارد، در حوالی روز 10 و زنی که دوره 35 روزه دارد حوالی روز 21 تخمک گذاری می‌کند. اگر شما جزو آن دسته از خانم‌هایی هستید که نمی‌دانید دوره قاعدگی‌تان چند روزه است می‌توانید.
از یک تقویم برای مشخص کردن زمان تخمک گذاری استفاده کنید به این صورت که روز شروع پریود و طول آن را یادداشت کنید. اگر کمی به روز تر باشید می‌توانید از اپلیکیشن تقویم باروری استفاده کنید.
استفاده از کیت پیش بینی تخمک گذاری
می‌توانید از کیت پیش‌بینی زمان تخمک‌گذاری استفاده کنید. البته اگر تازه اقدام به بارداری کرده‌اید، نیازی به هیچ‌کدام از این کارها نیست. این کیت ها به شما کمک می‌کنند تا بفهمید که نزدیک تخمک‌گذاری هستید. این کار را به‌وسیله تست شکر در ادرارشما که مقدار آن معمولا 24 تا 36 ساعت قبل از تخمک‌گذاری بالا می‌رود، انجام می‌دهد.
بهتر است که این تست ها را هر روز در یک ساعت مشخص انجام دهید. همچنین توصیه می شود از ادرار دوم در روز استفاده کنید زیرا ترشح شکر از ساعت 3 صبح شروع می شود و در ادرار اول صبح هنوز مقدار آن در ادرار به اندازه کافی نشده است. برای انجام تست، می‌توانید مستقیما روی آن ادرار کنید و یا اینکه آن را داخل یک لیوان پر از ادرار بگذارید. پس از چند دقیقه نتیجه را به شما نشان می‌دهد.
بهتر است که در کنار استفاده از کیت پیش بینی زمان تخمک گذاری از یک روش دیگر مثل اندازه گیری حرارت بدن ،که در زیر آموزش داده شده است، نیز استفاده کنید زیرا این تست‌ها فقط حاوی 5 تا 7 عدد کیت قابل تست هستند و بهتر است که آن را در زمان‌هایی که فکر می‌کنید تخمک‌گذاری نزدیک‌تر است استفاده کنید.
یادداشت کردن درجه حرارت بدن
یکی از راه‌های تشخیص زمان تخمک گذاری، یادداشت کردن حرارت پایه‌ای بدن است. برای این کار باید دماسنج مخصوص این کار را که روی آن ده درجه دارد تهیه کنید و هر روز صبح به محض اینکه از خواب بیدار می‌شوید حتی قبل از اینکه از تخت پایین بیایید، حرارت بدنتان را اندازه بگیرید. درجه حرارت بدن شما در روز تخمک گذاری کمی پایین می‌آید و از روز بعد بالا می‌رود و تا زمانی که پریود شوید بالا می‌ماند.
این روش در ماه‌های اول زیاد کاربرد ندارد زیرا شما در حال یادگیری روش استفاده از دماسنج هستید. ولی بعد از چند ماه متوجه می‌شوید که زمان تخمک گذاری چه موقعی است و شما و همسرتان کی باید دست به کار شوید. البته این روش معایبی هم دارد از جمله اینکه دمای بدن ممکن است به دلایل مختلفی مثل مریضی پایین بیاید؛ و اگر این کار را اول صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام ندهید، دقیق نخواهد بود.
اقدام به بارداری در زمان مناسب
شما می‌توانید با دانستن زمانی‌که تخمک از تخمدان‌تان بیرون می‌آید زمان مناسب برای بارداری‌تان را پیدا کنید. بارورترین روزها از سه روز قبل از تخمک‌گذاری تا روز تخمک‌گذاری است. حتی اگر زودتر شروع کنید به شما آسیبی نخواهد رسید. بعضی از زنان 6 روز قبل از زمان تخمک‌گذاری‌شان باردار می شوند.
شما چند روز برای باردار شدن وقت دارید، زیرا اسپرم می‌تواند به مدت 5 تا 6 روز در بدن شما زنده بماند. اما تخمک‌تان تنها یک روز زنده است. یعنی اگر شما در روز دوشنبه با همسرتان مقاربت داشته باشید اسپرم تا حدود روز پنجشنبه، یا شاید شنبه، در لوله رحم شما زنده می‌ماند و در انتظار تخمکی برای شناور شدن است.
اگر شما درباره اوج دوره تخمک‌گذاری‌تان مطمئن نیستید، راه ساده‌ای وجود دارد: هر روز با همسرتان مقاربت داشته باشید. این باعث می‌شود که هر روز اسپرم سالم در لوله رحم شما باقی بماند تا زمانی که تخمک رها شود. اگر می‌خواهید بیشتر از آن با همسرتان مقاربت داشته باشید، مشکلی نیست. این روش بارداری شما را سرعت نمی‌بخشد اما ضرری هم ندارد.
نکات مهم برای بارداری سریع – پرهیز از رابطه زناشویی مکرر و متعدد
خیلی از زوج ها هم هستند که با خودشان فکر می کنند هر چه قدر بیشتر رابطه زناشویی داشته باشند سریع تر باردار می شوند.
البته داشتن مقاربت به تعداد دفعات زیاد آنقدر که بعضی ها فکر می کنند هم روی اسپرم آقایان تاثیر منفی نمی گذارد اما مسلما مشکلاتی را به دنبال خواهد داشت. به عنوان مثال اگر هر روز یا روزی دو، سه نوبت با همسرتان رابطه زناشویی داشته باشید ممکن است باعث شود که میل تان را برای مقاربت در روز تخمک گذاری و دوره باروری تان در یک ماه از دست بدهید.
شاید با خودتان فکر کنید که کم کردن تعداد مقاربت هایی که در طول ماه با همسرتان دارید اسپرم های او را برای روزهای تخمک گذاری شما ذخیره می کند و یا شاید صبر کنید تنها رابطه داشتن در روزهایی که تخمک گذاری تان بیشتر است باعث می شود که سریع تر باردار شوید. اگر چنین تصوراتی دارید باید بدانید که صد در صد در اشتباه هستید.
اگر رابطه تان را فقط به زمان هایی که فکر می کنید تخمک گذاری دارید محدود کنید به راحتی ممکن است یک دوره باروری خود را در یک ماه از دست بدهید.
نکات مهم در زمان برقراری رابطه جنسی
رابطه ای آرام و بدون استرس
ریلکس بودن برای زنانی که تصمیم به بچه‌دار شدن دارند مخصوصا برای آن‌هایی که مدت زیادی است که در تلاش‌اند، می‌تواند کار بسیار سختی باشد. ولی بهتر است بدانید عجله و استرس مشکلی را حل نمی کند و اگر با این موضوع عادی برخورد کنید، احتمال بارداری شما بیشتر از زمانی خواهد بود که استرس دارید.
عجله در بارداری موجب می‌شود تا شما عصبی شده و دچار استرس شوید. از نظر علمی ثابت شده که استرس تاثیر مخربی بر روی باروری دارد و باعث می شود هیپوتالاموس، غده‌ای در مغز که هورمون تخمک‌گذاری را تنظیم می‌کند، به خوبی عمل نکرده و عمل تخمک‌گذاری به تاخیر بیفتد یا اصلا در آن زمان اتفاق نیفتد.
بنابراین هر آنچه می‌توانید انجام دهید تا از فرآیند بارداری خود لذت ببرید. به جای اینکه بگویید: «همین دفعه باید باردار شوم» از رابطه با همسرتان لذت ببرید تا احتمال بارداری شما نیز افزایش یابد. اگر احساس می‌کنید که دارید به استرس مبتلا می‌شوید، به یوگا و یا هر ورزش ذهنی دیگری بروید تا به شما کمک کند در حین مدتی که دارید برای بارداری تلاش می‌کنید آرام و خونسرد باشید.
نکات مهم برای بارداری سریع – دراز کشیدن بعد از رابطه جنسی
تا مدت‌ها هیچ کس نمی‌دانست که به پشت خوابیدن پس از مقاربت (برای جلوگیری از خروج اسپرمها) می‌تواند احتمال این را که یک اسپرم با تخمک شما برخورد کند، افزایش دهد. حال دلایلی وجود دارد که نشان می‌دهد قرار گرفتن بدن در وضعیتی افقی می‌تواند به بارداری کمک کند.
در سال 2009 محققان در آمستردام دریافتند زن‌هایی که به مدت 15 دقیقه بعد از مقاربت دراز می‌کشند احتمال بارداری‌شان تا حدود 50 درصد از آن‌هایی که به سرعت بلند می‌شوند افزایش می‌یابد. این روش هنگام مقاربت نیز خوب است. مطالعات نشان می‌دهد که اگر اندکی پس از مقاربت در آن وضعیت بمانید باعث می‌شود تا اسپرم‌های همسرتان به جلو پیش روند. در هر صورت امتحان‌اش ضرری ندارد.
پرهیز از ایجاد فشار روانی بر همسر
خیلی از مردها به محض اینکه تاخیری در باردار شدن برای شان پیش می آید انگشت اتهام خود را به سمت خانم می گیرند و تصور می کنند که مشکلات او باعث این تاخیر شده است. در حالی که اگر می خواهید بارداری تان سریع تر اتفاق بیفتد هم زن و هم مرد باید به طور همزمان مساله را در کلینیک های ناباروری پیگیری کنند تا همزمان اقدامات درمانی و بررسی ها برای شان آغاز شود.
مردان و فراهم سازی شرایط برای بارداری سریع
و اما نقش مردان در فراهم کردن شرایط مناسب برای یک بارداری سریع. اسپرمها وقتی سالم، قوی و زیاد باشند، احتمال بارداری را افزایش می‌دهند. چندین روش وجود دارد که می‌تواند به همسرتان در این راه کمک کند. توجه داشته باشید که هر چه زودتر همسر شما بتواند این تغییرات را انجام دهد، بهتر است. اسپرم فرصتی پیدا می‌کند تا رشد کند، بنابراین با کارهایی که همسر شما امروز انجام می‌دهد، اسپرم‌های بهتری را حدود 3 ماه دیگر تولید خواهد کرد.
استفاده از روان کننده های طبیعی
لوبریکانت ها یا روان کننده ها روی سرعت حرکت اسپرم تاثیر می گذارد و باعث می شود که اسپرم نتواند به سرعت خودش را به تخمک برساند و آن را بارور کند. در ضمن بهتر است از لوبریکانت های طبیعی مانند روغن سبزیجات، روغن بچه یا روغن زیتون استفاده کنید.
پرهیز از دخانیات
توتون، تنباکو و مواد مخدر مصرف نکنید. دخانیات می تواند باعث کاهش تعداد اسپرم ها شده، اسپرمها را ضعیف‌تر کند و کاهش تحرک و جنبندگی اسپرم ها و نیز عملکرد غیرطبیعی آنها را در پی داشته باشد.
تغذیه مناسب
مواد مغذی فراوان بخورید مثل زینک، اسید فولیک، کلسیم و ویتامین C و D که اسپرم را بیشتر، قوی‌تر و متحرک‌تر می‌کند. غذاهایی مانند سیر، گوشت بدون چربی، انار، شکلات تلخ، جینسینگ، سبزیجات سبز برگ، هلو و … به تقویت اسپرم و افزایش کیفیت و کمیت اسپرم کمک می کنند. (بهترین مواد غذایی برای افزایش اسپرم و تقویت اسپرم در مردان)
پرهیز از گرما
از وان و حمام داغ و سونا پرهیز کنید زیرا گرما اسپرم را می‌کشد. بیضه‌ها در دمای 34 تا 35 درجه سانتی‌گراد بهتر عمل می‌کنند، یعنی دو درجه سردتر از دمای طبیعی بدن.
