بچه‌داری در ۳۰ نما

30 توصیه‎ خانگی به والدینی که منتظر تولد فرزندشان هستند
 

بچه‎دار شدن یک تجربه هیجان انگیز است. بیشتر والدینی که قرار است به زودی طعم شیرین پدر یا مادر شدن را تجربه کنند، دوران شیرین و پرهیجانی را می‎گذرانند و خودشان را برای نگهداری از نوزاد آماده می‎کنند اما نباید آماده کردن خانه را فراموش کرد. آماده کردن خانه برای ورود یک نوزاد کار چندان مشکلی نیست اما متاسفانه گاهی مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرد. با اختصاص دادن مقدار کمی زمان و بودجه می‌توانید مطمئن شوید کودکتان به محیطی سالم و ایمن پا خواهد گذاشت.
1.شما نوزادتان را یکی، دو روز پس از تولد به خانه می‏آورید و لازم است در خانه تغییراتی بدهید. بهتر است پیش از تولد نوزادتان این کارها را انجام دهید تا در روز به یادماندنی تولد نوزاد که استرس زیادی هم خواهید داشت، کارها آماده باشد و نوزادتان پا به محیطی سالم و امن بگذارد. در ضمن، زمان دقیق زایمان نیز نامشخص است و بعضی بچه‌ها زودتر از موعد به دنیا می‌آیند. به همین خاطر، باید زودتر دست به کار شوید و خانه را برای ورود عضو جدید خانواده آماده کنید.
2.یک خانه‌تکانی انجام دهید و همه جای خانه را تمیز کنید. پنجره‌ها را پاک کنید و دیوارها را بشویید. بهتر است این کار را پیش از بارداری انجام دهید. خانم‌های باردار نباید کارهای سنگین انجام دهند. اگر پیش از بارداری این کار را انجام نداده‌اید، برای تمیز کردن خانه از دیگران کمک بگیرید. اگر باردار هستید بهتر است صبر کنید تا تهوع، خستگی و بی‎حالی 3ماهه اول بگذرد و در 3ماهه دوم این کار را انجام دهید. ماه‌های آخر، استرس مادر بیشتر می‌شود و نباید کارهای سنگین و تغییرات زیاد در خانه انجام شود. سعی کنید همه کارها تا پیش از ماه آخر انجام گیرد تا مادر آرامش بیشتری داشته باشد.
3.نوزادان اغلب در سطوح پایین و روی زمین یا تخت هستند و تعداد تنفسشان هم زیاد است. بنابراین تمیز کردن این سطوح را فراموش نکنید. مبلمان را جا به جا کنید و گرد و خاک زیرشان را پاک کنید. بهتر است فرش‌ها را بشویید یا حداقل گرد و خاکشان را بگیرید و چند ساعتی زیر نور آفتاب قرار دهید. ملافه‎های تخت‎خواب را تنها با مواد شوینده و بدون استفاده از مواد نرم‎کننده و ضدعفونی‎کننده بشویید و بگذارید زیر نور شفابخش خورشید خشک شوند. گرد و خاک زیر تخت‎خواب را پاک کنید.
4.هنگام خانه تکانی تا جای ممکن از مواد سفیدکننده و ضدعفونی‌کننده استفاده نکنید و با آب و پودر و مایع شوینده، این کار را انجام دهید.
5.هنگام خرید محصولات خانگی، اطلاعات روی برچسب را بخوانید و کم‌خطرترترین ماده را انتخاب کنید. همه شوینده‌ها و پاک‌کننده‌ها یکسان نیستند. برخی محرک‌‌تر و برخی کم‌خطرترند. پس از استفاده، درب ظروف را ببندید تا بخارهای آن در خانه پخش نشود.
6.برای از بین بردن حشرات از راه‎های طبیعی مانند نصب توری روی پنجره‎ها و گرفتن درزها و ترک‌های دیوار استفاده کنید و برای این کار از سموم و حشره‌کش‌ها استفاده نکنید.
7.رسم است که هنگام ورود نوزاد به خانه اسفند دود می‎کنند. بهتر است از دیگران بخواهید این کار را تنها در حیاط و بیرون آپارتمان انجام دهند؛ چون نوزادان ریه‌های کوچک و حساسی دادند و دود اسفند در محیط داخل آپارتمان ممکن است آزارشان بدهد.
8.یک دستگاه تصفیه‌کننده هوا در خانه داشته باشید. استفاده از یک دستگاه تصفیه هوا در محیطی که نوزاد قرار است آنجا بخوابد و استراحت کند، می‎تواند کمک‌کننده باشد.
9.سراغ گلدان‎ها بروید. گیاهان خانگی به دلیل داشتن خاک مرطوب، محل مناسبی برای رشد میکروب‎ها و تخم‌ریزی حشراتی مانند پشه هستند. برخی گیاهان هم سمی هستند و کودکان در سنین نوپایی ممکن است آنها را خورده و مسموم شوند. نگهداری از گیاهان و وجود گلدان در خانه‎هایی که کودک در آن زندگی می‎کند توصیه نمی‎شود.
10.خیلی‌ها تنها اتاق نوزاد را آماده می‌کنند اما نوزادان نیاز به مراقبت بیشتری دارند و امن‌ترین و مطمئن‌ترین جا برای آنها اتاق خود پدر و مادر است. بنابراین لازم است اتاق خوابتان را برای ورود نوزاد آماده کنید. جای مناسبی برای خوابیدن نوزاد در نظر بگیرید. برای این کار می‎توانید از گهواره‎ها و تخت‎های فلزی متحرک کوچک استفاده کنید یا کالسکه نوزاد را که در ماه‎های اول در بیرون خانه استفاده نمی‎شود در حالت خوابیده تنظیم کرده و آن را کنار تخت‌خواب خودتان قرار دهید.
11.از چند هفته پیش از زایمان، روی تشکتان یک لایه پلاستیک و حوله قرار دهید؛ زیرا در اواخر بارداری، احتمال پاره شدن کیسه آب و پس از زایمان هم احتمال خون‌ریزی وجود دارد. یک پلاستیک و چند حوله هم برای وقتی که از بیمارستان تا خانه در ماشین هستید لازم است.
12.صندلی کودک برای آوردن نوزاد از بیمارستان به خانه را فراموش نکنید. کودک شما همیشه باید در صندلی کودک در خودرو بنشیند. این شامل همان اولین باری که از بیمارستان به خانه می‌آیید هم می‎شود. بهترین جای قرار دادن صندلی کودک، قسمت وسط صندلی عقب خودرو رو به بیرون است. هیچ وقت کودک را در صندلی جلوی خودرو قرار ندهید؛ به ویژه اگر خودرویتان مجهز به سیستم ایربگ است. اگر از صندلی ماشین دست دوم استفاده می‌کنید، به تاریخ درج شده روی برچسب آن که زمان مناسب استفاده را پیشنهاد کرده، توجه داشته باشید.
13.در آشپزخانه، کابینتی را به وسایل کودک اختصاص دهید. وسایل مورد نیاز نوزاد مانند پستانک و شیشه شیر باید در آب جوش ضدعفونی شوند. قابلمه و ظرف مخصوصی برای این کار در نظر بگیرید. یک حوله و پارچه نخی تمیز هم برای خشک کردن وسایل نوزاد پس از ضدعفونی و جوشاندن در آب نیاز خواهید داشت.
14.حمام را بشویید و تمام سطوح و کاشی‎های آن را خوب تمیز کنید. دوش متحرک، تشت و وان مخصوص کودک، چهارپایه و کفپوش پلاستیکی برای جلوگیری از لیز خوردن و یک طبقه در سطح پایین برای قرار دادن شامپو و صابون نوزاد نصب کنید.
15.بهترین روش تغذیه کودک شیر مادر است. وسایل لازم برای این کار مانند پد شیردهی، شیردوش و بالشتک مخصوص شیردهی تهیه کنید. در مورد نوزادانی که از شیر شما محروم هستند و به توصیه پزشک شیر خشک می‌خورند، شیشه شیر، شیشه‌شور و شیرخشک تهیه کنید.
16.لباس‌های نوزاد را پیش از استفاده بشویید. همه لباس‌ها، ملافه‌ها، حوله، دستمال‌ها و وسایل نوزاد را با پودر شوینده مخصوص کودک بشویید و در محل مناسب و جایی که نور آفتاب و جریان هوا وجود دارد خشک کنید و سپس در کشو و کمد قرار دهید.
17.لازم است پوشک نوزادان در ماه‎های اول روزی چند مرتبه تعویض شود و به خاطر اینکه پوست حساسی دارند باید هر بار پاهایشان را با آب بشویید. اگر شیر دست‌شویی خانه‎تان از نوع ارتفاع کوتاه است شستن نوزاد برایتان مشکل خواهد بود بنابراین بهتر است برای تعویض شیر دست‌شویی اقدام کنید و از شیرهای بلند که فضای کافی برای قرار دادن نوزاد دارند استفاده کنید.
18.بوگیرهایی که عطر دارند و حاوی حلال‌های فرار شیمیایی هستند را از دست‌شویی بردارید. اگر توالت فرنگی ندارید برای مادر، توالت فرنگی مخصوص از داروخانه تهیه کنید.
19.پوشک به اندازه کافی و در اندازه مناسب خریداری کنید. پلاستیک تعویض پوشک و چند حوله و دستمال نخی برای خشک کردن نوزاد و کرم کالاندولا برای رفع التهاب‌های پوستی ناشی از سوختگی پوست پای نوزاد با ادرار تهیه کنید. بهتر است میز کوچکی برای عوض کردن پوشک نوزاد در نظر بگیرید. انجام این کار در مقایسه با تعویض پوشک روی سطح زمین فشار کمتری به عضلات و استخوان‎هایتان وارد می‎کند.
20.چند اسباب بازی که موسیقی ملایمی دارند، بخرید و در اتاق کودک قرار دهید یا چند موسیقی‌ ملایم روی تلفن همراه‌تان داشته باشید. این کار در مواقعی که کودک گریه و بی‌قراری می‌کند به کمکتان می‎آید.
21.غذای خانواده را برای چند هفته بعد از تولد نوزاد تهیه کنید. در ماه‌های آخر وعده‌های بیشتری بپزید و مقداری از آن را در ظروف دردار یا کیسه‌های زیپ‌دار مخصوص ریخته و به شکل منظم و مشخصی در فریزر قرار دهید.
22.روی بسته‌ها و ظروف، برچسب بزنید تا محتویات آن مشخص باشد. بهتر است راهنمای لازم درباره نحوه یخ‌‎زدایی و گرم کردن غذا را هم به‌طور مختصر روی برچسب بنویسید تا دیگران به راحتی بتوانند از آن استفاده کنند.
23.فهرستی از مراکز تهیه غذا و رستوران‌های نزدیک خانه، سوپر و داروخانه‌هایی که خریدتان را با پیک به خانه می‌فرستند، روی کاغذی بنویسید و آن را روی میز تلفن بچسبانید.
24.کارهای خانه بدون حضور خانم خانه می‌مانند و باید کسی آنها را انجام دهد. از همین الان فرد یا افرادی را برای این کارها انتخاب کنید و از آنها درخواست کنید برای روز یا روزهایی که در بیمارستان هستید مسوولیت انجام کارها را به عهده بگیرند. می‌توانید از اقوام یا دوستان نزدیک‌تان بخواهید برای پخت غذا و انجام کارهای خانه تا چند روز پس از تولد نوزاد کمکتان کنند.
25.وقتی از بابت کارهای خانه، خیالتان راحت شد؛ برای چند ماه پس از تولد نوزاد برنامه‎ریزی کنید. شما تا چند ماه نیاز به کمک دارید. وقت دکتر، غذا پختن و انجام کارهای خانه در کنار رسیدگی به نوزاد آسان نیست. فهرستی از افرادی که می‌توانند به شما کمک کنند تهیه کنید.
26.افرادی که قرار است به شما کمک کنند باید از جای ظروف، مواد غذایی و وسایل لازم باخبر باشند. بهتر است جای همه وسایل و مواد مورد نیاز را به آنها بگویید و این اطلاعات را روی یک برگ کاغذ نوشته و در آشپزخانه جایی در معرض دید قرار دهید.
27.فهرستی از مواد غذایی و خوراکی‌هایی که برای دو هفته پس از زایمان نیاز دارید بنویسید و از همسرتان بخواهید آنها را تهیه کند. این کار در روزهای پس از تولد نوزاد که وقت زیادی برای خرید ندارید به شما کمک خواهد کرد.
28.پس از تولد نوزاد، دوستان و اقوام و آشنایان به دیدنتان می‌آیند. بنابراین بهتر است از همین الان برای پذیرایی از میهمان‌ها هم آماده باشید. ظرف‌های خاک گرفته توی کابینت و بوفه را بشویید و مقداری شکلات و شربت در خانه آماده داشته باشید.
29.دوربین را جایی در دسترس قرار دهید. مطمئن شوید باتری و حافظه کافی دارد. روزهای اول تولد نوزاد دیگر تکرار نخواهند شد.
30.شاید انجام این کارها به نظر زیاد و خسته‌کننده بیاید اما برنامه‌ریزی و انجام به موقع این کارها به شما کمک می‌کند تا در روز تولد نوزاد و روزهای بعد از آن آرامش بیشتری داشته باشید و اوقات خوشی را با خانواده و دوستان سپری کنید.
منبع: www.salamat.com
/ج