1 به‌عنوان یک همسر، درباره فواید شیردهی با همسرتان گفت‌وگو کنید. به او بگویید شیردهی باعث انقباض رحمی می‌شود و عملکرد آن به این صورت است که رحم در اثر انقباض، بافت‌های باقیمانده از دوران بارداری را دفع می‌کند، باعث کاهش خونریزی می‌شود و رحم را به اندازه طبیعی برمی‌گرداند. با این گفت‌وگوی صمیمانه همسر شما تشویق می‌شود شیردهی را ادامه دهد و ترشحات او به حالت طبیعی برسد.
2 اگر پزشک صلاح بداند، ماساژ رحمی کمک می‌کند تا تمامی مواد باقیمانده از بارداری دفع شود به خصوص اگر به طور مرتب در اولین هفته پس از زایمان انجام شود. اگر همسر شما شیردهی ندارد، ماساژ رحمی برایش بسیار مفید خواهد بود. برای این کار اگر همسرتان تمایل دارد، رحم او را از بیرون (بالای شکم) ماساژ دهید. از چهار انگشت استفاده و یک فشار آرام در ناحیه زیر ناف به سمت پایین وارد کنید. فشار را به سمت پایین ادامه دهید تا دست شما قله رحم را لمس کند سپس با حرکت دورانی ماساژ را شروع کنید.
گاهی اوقات پرستاران یا ماماها می‌توانند این عمل را به همسر شما آموزش دهند. اواخر بارداری اندازه رحم تا چند برابر زمان غیربارداری بزرگ می‌شود. از لگن تا زیر دنده‌ها بالا می‌آید. به محض اینکه مادر زایمان می‌کند، رحم از یک بافت نرم و اسفنجی به یک بافت سفت و توپ‌مانند تبدیل می‌شود. شما می‌توانید این توپ سفت را لمس کنید. برای لمس کافی است انگشتان خود را بین ناف و استخوان عانه همسرتان قرار دهید و کمی به سمت پایین فشار دهید.
3 به منظور کاهش دردهای پس از زایمان که هفته اول همسرتان را می‌آزارد (بعضی از خانم‌ها پس از زایمان احساس گرفتگی و درد ناحیه شکم دارند با دردی شبیه به انقباضات زایمان) بهتر است با مشورت پزشک مکمل‌های غذایی حاوی منیزیم برایش تهیه کنید. گلوکونات منیزیم، سیترات منیزیم و سایر منیزیم‌های در دسترس و زودجذب، باعث شل شدن رحم و کاهش انقباضات می‌شوند. مادر باید مقدار تجویزشده این ترکیبات را همراه غذا مصرف و نباید میزان آن را زیاد کند چون امکان دارد خستگی، ضعف عضلانی یا اسهال به‌وجود آید.
4 گاهی اوقات از فکر وجود زخم در ناحیه تناسلی همسرتان آزرده خاطر می‌شوید و تمایل دارید برایش کاری انجام دهید. لازم است بدانید سرعت بهبودی زخم در این منطقه واقعا عالی است ولی برای کمک به تسهیل این روند، می‌توانید تغذیه خوب، استراحت بیش از معمول و مصرف مایعات اضافه را توصیه کنید. یادتان باشد یک زائو باید نزدیک 8 تا 12 لیوان آب در روز بخورد و در صورت شیردهی حتی بیشتر از آن نیاز دارد. این رژیم صحیح از عوارضی مثل عفونت و کم‌آبی بدن (دهیدراتاسیون) پیشگیری می‌کند.
منبع:www.salamat.com
/ن
