«واقعا فکر نمی‌کردم ورود یک بچه به خانواده دونفری ما با این همه تغییر همراه باشد!»، «گاهی وقت‌ها از اینکه می‌بینم من با این هیبت مردانه از پس یک بچه کوچولو برنمی‌آیم و عاجزم از ساکت کردن او، افسرده می‌شوم!» شما هم حتما از این قبیل جمله‌ها زیاد بر زبان آورده یا می‌آورید.
در کنار همه این دغدغه‌ها، تغذیه این نوزاد کوچولو و اینکه آیا به اندازه کافی شیر می‌خورد یا نه، جای خود دارد. همسرتان از همه می‌پرسد چه غذایی بخورم که شیرم زیاد شود؟ و این مساله تبدیل شده به درگیری ذهنی برای هر دوی شما. از جلوی عطاری رد می‌شوید و می‌بینید دم‌کرده‌های گیاهی و چای‌های مختلفی را فهرست کرده‌اند که در میان آنها موادی به‌منظور افزایش شیر مادر عرضه می‌شوند. حتی داروخانه‌ها هم قطره‌هایی با نام شیرافزا دارند که عنوان می‌شود همان ماهیت داروهای گیاهی موجود در عطاری را دارند. شما از خودتان می‌پرسید آیا مواد غذایی شیرافزا خوبند؟
برای همسرم شیرافزا بخرم یا نه؟ در حالی که از برخی واقعیت‌ها بی‌خبرید. در برخی از نوشته‌ها آمده که مخمر آبجو، بادام خام، شبدر و گیاهانی مانند رازیانه سبب افزایش شیر مادر می‌شوند اما هنوز هیچ‌کدام به طور علمی ثابت نشده است. با این حال، پزشکان می‌گویند اگر مادر شیرده احساس می‌کند با خوردن بعضی مواد غذایی شیر بیشتری تولید می‌کند، در صورت اطمینان از اینکه این ماده غذایی برای او و شیرخوارش خطری ندارد، می‌تواند آن را مصرف کند؛ چون این باور مثبت می‌تواند ترشح اکسی‌توسین او را تحریک کند.
معمولا عرق رازیانه که در عطاری‌ها به فروش می‌رسد یا دیگر انواع شیرافزا که در میان خانم‌های شیرده مقبولیت دارند را بد نیست همسرتان امتحان کند. مهم‌ترین نکته این است که درمورد رژیم غذایی او حساس باشید. اگر رژیم غذایی مادر شیرده مناسب نباشد، پستان مادر برای تولید شیر، از تمام ذخایر بدن مادر استفاده می‌کند تا کمیت و کیفیت شیر را ثابت نگه دارد ولی در این شرایط، ذخایر بدنی مادر تحلیل رفته و مقاومت او کاهش می‌یابد و خلاصه باید حواستان به تغذیه همسرتان باشد.
منبع:www.salamat.com