هر بار که او را می‌بینم، نیرو می‌گیرم و از دیدگاه غلط خودم به زندگی خجالت می‌کشم. همیشه سرحال است حتی وقتی از بیماری مزمن خود رنج می‌برد، باز هم از زیبایی‌ها و افق‌های روشن زندگی حرف می‌زند. حس می‌کنم نیروی او در زندگی چند برابر ماست چون در گرفتاری‌ها و مشکلات هم روحیه خوبی دارد و باز همچنان خوبی‌ها را بیشتر می‌بیند.
دانشمندان هلندی بعد از پانزده سال تحقیق روی 545 مرد 64 تا 84 ساله دریافتند که مردان خوش‌بین کمتر از مشکلات قلبی می‌میرند. این تحقیق که در آرشیو طب داخلی هم چاپ شده است، نشان می‌دهد تمایل به خوش‌بینی در این افراد با افزایش سن بیشتر می‌شود. این محققان معتقدند خوش‌بینی با سلامت جسمی و به ویژه مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی رابطه بسیار نزدیکی دارد. همین تیم تحقیقاتی چهار سال پیش نتیجه‌ای مشابه را درباره خانم‌ها هم گزارش کرده بود.
نویسنده مقاله قدرت‌خوش‌بینی معتقد است حتی اگر شما با دیدگاهی روشن هم به دنیا نیامده باشید، باز هم می‌توانید خوش‌بینی را در خود پرورش دهید.
او می‌گوید: «در سال‌ها پیش وقتی تحصیلاتم را در رشته پزشکی تمام می‌کردم، دچار درد شدیدی در ناحیه شکم شدم. بلافاصله برای عمل آپاندیس به اتاق عمل فرستاده شدم. چند ساعت بعد که به هوش آمدم، تنها بودم و درد و نگرانی شدید امانم را بریده بود. بعد اتفاقی ساده موجب شد جهت فکری من تغییر کند. پرستار آمد و در حالی که دستانم را گرفته بود، گفت ناراحت نباش. همه چیز به سرعت خوب می‌شود فقط باید بخواهی. با همین تلنگر، ترس من جای خود را به خوش‌بینی داد و چنان با سرعت بهبود پیدا کردم که پزشک معالج متعجب مانده بود!»
دیدگاه ما به زندگی است که تندرستی و خوشبختی ما را شکل می‌دهد. خوش‌بینی یعنی باور قلبی به اینکه همه چیز در شرایط مورد نظر خوب و مقبول خواهد شد حتی اگر در حال حاضر به‌هیچ‌وجه مطلوب نباشد و کسانی که این دیدگاه را دارند، می‌دانند در اغلب مواقع همان می‌شود که فکر می‌کردند. حالا اگر اوضاع خوب نشود، تمایلات و افکار مثبت موجب می‌شود نعمتی را که در پشت مشکلات مخفی شده پیدا کنیم. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که نیمه پر لیوان را می‌بینند بیشتر عمر کرده و سالم‌تر هستند. اگر خوش‌بین نیستید، می‌توانید ذهن بسته و تاریک خود را با نور خوش‌بینی روشن کنید البته اگر بخواهید! و باید بخواهید چون در غیر این صورت زندگی شما شبیه جهنمی‌می‌شود که هیچ راه فراری برای آن وجود نخواهد داشت.
پیش به سوی خوش‌بینی
1 روی تصاویر بزرگ زندگی تمرکز کنید. انسان‌های این دوره و زمانه واقعا خوشبخت هستند.
ما در دنیایی مدرن زندگی می‌کنیم که امکانات آن به‌هیج‌وجه با گذشته قابل مقایسه نیست. بیشتر ما خوب می‌پوشیم، خوب می‌خوریم، سرپناهی داریم و مراقبت‌های بهداشتی در دسترس ماست. به امکاناتی که در اختیارتان هست و بیشتر آنها را نمی‌بینید، دقت کنید: آب لوله‌کشی، سیستم تهویه گرمایشی و سرمایشی، تلفن و هزار چیز دیگر. حالا زندگی خودتان را با آدم‌های پنجاه سال پیش مقایسه کنید. با دیدگاهی خوش‌بینانه هر روز صبح به این همه نعمت و امکانات فکر کنید و از اینکه در این برهه از تاریخ بشر زندگی می‌کنید سپاس‌گزار و خوشحال باشید. این روحیه موجب می‌شود تمام روز تصویری روشن از زندگی در ذهن داشته باشید.
2 افراد بدبین اغلب ارتباطات خوشایندی برقرار نمی‌کنند پس تنها هستند. همین تنهایی بدبینی آنها را بیشتر می‌کند. وقتی شما هدف‌مند و با نیت خوب با دیگران ارتباط برقرار کنید چرخه تنهایی و دلتنگی شکسته می‌شود و ورودی‌های خوش‌بینی ریشه می‌دواند. اما دوستان‌تان را با دقت انتخاب کنید چون احساسات کاملا مسری است! می‌خواهید افسرده شوید؟ پس با افراد افسرده دوست شوید! می‌خواهید شاد باشید؟ با افراد شاد دوستی کنید. اگر اطرافتان را با آدم‌های خوش‌بین پر کنید، احساس خوش‌بینی بیشتری خواهید کرد.
3 درباره خوش‌بینی مطالعه کنید. زندگی آدم‌های خوش‌بین و امیدوار را مرور کنید تا ببینید چطور در اوج سختی‌ها و مشکلات با روحیه خوب زندگی پر ثمری داشته‌اند. شاید سختی‌های شما نصف آنهاست پس می‌توانید مانند آنها خوشبخت باشید.
4 سخاوت و بخشندگی را از یاد نبرید. منبع خیرات و نیکوکاری باشید. در مواقع نیاز به دوستان و فامیل کمک کنید. در مراکز خیریه و کمک‌های انسان دوستانه مشارکت داشته باشید. بخشندگی درهای قلب ما را باز کرده و هویت ما را به چیزهایی جز منیت خودمان مرتبط می‌کند. نیکوکاری پادزهری است که نمی‌گذارد فقط در خودمان حل شویم و ما را به سمت خوش‌بینی حرکت می‌دهد.
5 زیاد درگیر اخبار نشوید. به هیچ وجه حوادث ناگوار و اخبار بد را نخوانید یا گوش ندهید. اگر تراژدی‌های بد روزانه را کنار بگذارید، روحیه‌تان تقویت می‌شود و راحت‌تر می‌توانید نسبت به دنیا خوش‌بین باشید.
6 در طبیعت غرق شوید. تلفیق باور نکردنی و عظیم سیستم حیات و ماوراءالطبیعه و سیر تکاملی بشر می‌تواند منبع خوش‌بینی در هر کس باشد. اگر ساعاتی را در طبیعت بگذرانید، روحتان تغذیه می‌شود، روحیه شما شاد شده، قلب‌تان از نوای امید لبریز شده و در مواقع سختی بهتر عمل می‌کنید. اگر می‌خواهید روحتان سبک شده، دوباره شارژ شوید، خوش‌بین باشید و قدرت مقابله با مشکلات را داشته باشید و با طبیعت در ارتباط باشید.
7 روحتان را تغذیه کنید. مطالعات بی‌شمار نشان می‌دهد که افرادی که پیرو عقاید و خط مشی معنوی و روحانی هستند نسبت به دیگران کمتر از بیماری‌های مهم و مهلک رنج می‌برند و عمر طولانی‌تری دارند. یوگا، مدیتیشن، تای‌چی و یا هر راهکاری که روحتان را تقویت می‌کند، انتخاب کنید و آن را گرسنه و خسته نگه ندارید. پیروی از مذهب و باورهای دینی تاثیری باور نکردنی دارد. انتخاب با خودتان است. کدام منش بهتر است؛ خوش‌بینی یا بدبینی؟!
منبع:http://www.salamat.com
/ج
