پوست ما به عنوان اولین سد دفاعی بدن عمل کرده ودر مقابل عفونت ها و بسیاری از بیماری ها از ما محافظت می کند. از سوی دیگر، اهمیت داشتن پوستی زیبا و تاثیر آن در ظاهر ما بر هیچ کس پوشیده نیست؛ پس باید پوست خود را دریابیم! و با توجه به تغییرات محیط اطرافمان از آن مراقبت کنیم. اشعه خورشید، گرما و رطوبت بر روی پوست تاثیرات متفاوتی می گذارند. به عنوان مثال، اشعه خورشید، ممکن است موجب افزایش چین و چروک، لکه و حتی سرطان پوست شود. و یا گرمای شدید و رطوبت باعث ایجاد منافذ مسدود شده گردد. در فصل تابستان خشکی هوای فصل زمستان از بین رفته، ولی اشعه های مضر خورشید دوباره باز می گردند! اما با فرا رسیدن زمستان هوا سردتر و خشک تر می شود و در نتیجه پوست به محافظت بیشتری نیاز دارد. در این هوای سرد پوست برخی قسمت های بدن مثل دست ها، صورت و لب ها بیشتر در معرض آسیب هستند. اما نکته مهم در نگهداری و مراقبت از پوست، در این است که نوع پوست خود را بشناسیم.
نکات زیر درمورد نگهداری از پوست مفید هستند.
*اگر پوستی حساس دارید و به آلرژی مبتلا هستید، به مارک کرم ها و مواد آرایشی که خریداری می کنید توجه داشته باشید، تا حد امکان پیش از خرید کرم ها، آنها را تست کنید. (برخی از کارخانه های مواد آرایش، تسترهایی مخصوص این کار را دارند.) با متخصصان مشورت کنید و از انواع کرم های مخصوص پوست حساس خریداری نمایید.
*خواب و استراحت کافی انرژی بدن ما را تأمین می کند. مدتی که در خواب هستیم، زمان خوبی برای ترمیم و نوسازی همه سلول های بدن از جمله سلول های پوست است.
اگر چشمان تان پف کرده اند و یا خارش دارند، کمتر آنها را آرایش کنید. توصیه ما مواد آرایشی مرطوب کننده و یا حاوی مواد مغذی است.
در فصل تابستان حواس تان به این نکات باشد:
*سعی کنید بیشتر از مرطوب کننده های که پایه روغنی دارند استفاده کنید. البته بیشتر مردم از مصرف این محصولات اجتناب می کنند؛ چرا که این چربی ها باعث بسته شدن منافذ پوست می شوند. اما نکته ای که اکثر آنها از آن مطلع نیستند، این است که مرطوب کننده های روغنی در فصل بهار و تابستان برای پوست مضرند، چون عرق بدن و کرم با یکدیگر مخلوط شده و ترکیبات نامطلوبی ایجاد می کنند. اما در عوض همین کرم ها در زمستان با رساندن چربی و آب مورد نیاز، پوست را از خشک شدن در امان نگه می دارند؛ همچنین به خوبی منافذ پوست را پر می کنندو در نتیجه از تجدید کرم بر روی پوست بی نیاز می شوید. اگر پوستی بسیار خشک دارید، مصرف روزانه سه بار از این کرم ها توصیه می شود.
*بهتر است شب ها به جای استفاده از کرم، به پوست خود روغن و یا ژل بمالید تا پوست بهتر نفس بکشد.
*نوشیدن آب کافی برای داشتن پوستی سالم و زیبا اهمیت بسیاری دارد. اهمیت نوشیدن آب در هوای گرم بیشتر می شود.
*هنگامی که پوست خشک می شود، ممکن است مصرف هر نوع کرم بر روی آن باعث سوزش و یا خارش شود که این تنها به علت خشکی پوست است، نه واکنش های حساسیتی.
*مصرف کرم های ضد آفتاب نباید به هیچ وجه فراموش شود.
*هنگامی که در معرض اشعه مستقیم خورشید قرار می گیرید، بهتر است تی شرت های آستین بلند، کلاه و عینک های آفتابی داشته باشید.
*سعی کنید حوالی ظهر بیشتر در سایه قرار بگیرید، چون در این زمان اشعه خورشید بسیارقوی است.
*در صورتی که کرم های مصرف شده بر روی پوست به دلایلی مثل شنا کردن، تعریق و یا گذشت زمان، پاک شدند، آنها را تجدید کند.
*برای درمان آفتاب سوختگی هایی که شدید نیستند، می توانید از مخلوط یک عدد خیار به همراه یک فنجان ماست استفاده کنید. مخلوط حاصل را بر روی نقاط ملتهب بمالید و اجازه دهید تا پوست آن را جذب کند. پس از آن درد ناشی ازسوختگی کمتر می شود.
*روغن زیتون از جمله مواد در دسترس است و با استعمال آن بر روی پوست می توانید رطوبت و چربی را به پوست باز گردانید.
در زمستان و هوای سرد موارد را رعایت کنید:
*مصرف مرطوب کننده ها و چرب کننده ها بلافاصله پس از دوش و یا حمام بسیار مفید است. ( علی الخصوص مرطوب کننده های مخصوص بدن).
-ترک لب ها یکی از مشکلات شایع زمستانی است مصرف چرب کننده های مخصوص لب، مانند سدی محافظ عمل می کند. اگر لب های تان علاوه بر ملتهب شدن، پوست ریزی هم دارد، می توانید شب ها قبل از خواب آنها را چرب کنید.
*خشکی و ترک پوست دست ها هم از شکایات شایع، خصوصاً در خانم های خانه دار است برای پیشگیری از این مساله بهتر است پس از شستن دست ها، بلافاصله به نرمی آنها را خشک کرده و حتما دستکش ظرفشویی به دست داشته باشید.
*مصرف کرم های ضد آفتاب را فراموش نکنید؛ چرا که خورشید حتی در هوای ابری و برفی وجود دارد!
*اگر حس می کنید هوای منزلتان خشک است، می توانید از دستگاه های بخور استفاده کنید. انواع جدید این دستگاه ها بخار آب را بدون ایجاد گرما در محیط پراکنده می کند.
*در هوای سرد لباس های مناسب به تن کنید و بخش های حساس بدن تان را از هوای سرد مصون نگه دارید. خصوصاً دست ها را به وسیله دستکش محافظت کنید.
*توصیه می شود حمام گرم نگیرید. حمام گرم حتی قبل از اینکه با هوای سرد مواجه شوید، پوست شما را خشک می کند؛ چرا که سدهایی که در پوست وجود دارند به این وسیله از بین می روند و منجر به از دست رفتن رطوبت می شوند.
*دست ها و پاها مستعدترین مناطق برای خشکی هستند. چرب کردن آنها قبل از خواب روش بسیار خوبی است تا صبح ها پوستی نرم و لطیف داشته باشید.
*مصرف چرب کننده های لب را فراموش نکنید.
*اگر هوای بیرون از منزل سرد است، حدود نیم ساعت قبل از خروج از منزل به پوست تان کرم بزنید.
*یکی از نکات کلیدی در نگهداری از پوست در هوای سرد، عدم تماس با آب است. تماس کمتر با آب آسیب کمتری به پوست می رساند.
منبع:نشریه دنیای سلامت، شماره55.
/ج