تا به حال برایتان پیش آمده که در پایان فعالیت‌های روزانه‌تان احساس کنید چشم‌تان خسته شده و بدجوری می‌سوزد؟ برای رهایی از این مشکل چه کار کرده‌‌اید؟ اگر کاری انجام نداد‌ه‌اید و راه حل مناسبی هم برای حل این مساله بلد نیستید، این مقاله را خوب بخوانید.
اشک فقط وسیلهای برای ابراز احساسات و دفع هیجان و ناراحتی نیست. اشک حاوی آنزیم‌‌هایی است که میکروارگانیسم‌های ساکن در چشم را خنثی می‌کند و سبب محافظت چشم در برابر گرد و غبار و آلودگی میشود.
وجود اشک برای حفظ سلامت چشمها لازم است. وقتی که ما در طول روز به مدت طولانی در معرض هوای آلوده قرار می‌گیریم یا ساعت‌ها جلوی تلویزیون می‌نشینیم یا با کامپیوتر کار می‌کنیم، کارکرد مجاری تولیدکننده اشک در چشم ما مختل میشود و اشک به میزان لازم در چشم تولید نمی‌شود و در نتیجه این خشکی، چشم‌مان دچار سوزش و خستگی میشود.
راه‌حل چیست؟
برای این که بتوانید بهتر با خستگی و سوزش و خشکی چشمهایتان مبارزه کنید، 8 راهکار به‌تان پیشنهاد می‌کنیم:
1 کف دست‌هایتان را خوب به هم بمالید تا کاملا گرم شوند. روی یک صندلی بنشینید، آرنج خود را روی میز قرار دهید و کف دست خود را به شکل یک کاسه درآورید. حالا انتهای کف دست‌تان (استخوان پایین شست) را روی استخوان گونه قرار دهید و دست‌تان را که به شکل کاسه درآورده‌اید روی چشم‌تان بگذارید.
2 چند نفس عمیق بکشید و با حرکت دست ماهیچه‌های اطراف چشم‌تان را ماساژ دهید. چند بار دست‌تان را از روی چشم‌تان بردارید و دوباره آن را به حالت اولیه برگردانید تا با کم و زیاد شدن نور، مجاری اشک چشم‌تان تحریک شوند و شروع به تولید اشک کنند.
3 چشم‌تان را ببندید و با انگشت‌های سبابه و میانی هر دو دست شروع به ماساژ دادن اطراف چشم خود از میان ابروها تا شقیقه از بالا و پایین چشم کنید.
4 اگر از لنزهای طبی یا آرایشی استفاده می‌کنید حتما به تاریخ انقضای آن توجه داشته باشید و بعد از برگشتن به منزل بلافاصله آنها را از چشم‌تان خارج کنید و با مایع مخصوص بشویید.
5 به هیچ‌وجه از عینک‌های آفتابی نامناسب و غیراستاندارد استفاده نکنید.
6 هروقت که از شر هوای آلوده بیرون خلاص می‌شوید و به خانه برمی‌گردید، چشمان‌تان را با قطره‌های استریل چشمی شستشو دهید. اگر هم در خانه قطره مخصوص ندارید، می‌توانید با پنبه و آب‌جوش چشمان‌تان را بشویید.
7 بیشتر از نیم ساعت به‌طور مداوم با کامپیوتر کار نکنید یا تلویزیون نگاه نکنید. اگر نمی‌توانید، حداقل هر نیم ساعت یک بار به مدت 5 دقیقه چشم‌تان را از صفحه تلویزیون یا مانیتور کامپیوتر برگردانید.
8 برای رفع خستگی چشمهایتان می‌توانید نیم ساعت قبل از خواب، چشمهایتان را ببندید و چند حلقه خیار روی آنها قرار دهید.
اگر تمام این کارها را کردید و باز هم سوزش چشم دست از سرتان برنداشت، حتما به چشم‌پزشک مراجعه کنید.
منبع: http://www.salamat.com
/ج
