خشم خودتان را بشناسید

*خشم، خاطره آزردگی است.
*خشمگین شدن دلیلی است بر ابراز ننمودن آزردگی خاطر در زمان وقوع.
*خود شما مسؤول ابراز احساسات تان هستید، ولی توضیح خشم کار مشکلی است.
*بیرون ریختن خشم بدون آزار دادن دیگران امری غیر ممکن به نظر می رسد. بهترین راه برای ابراز خشم، باز نمودن دریچه های قلب است.
*برای خاموش نمودن خشم ابتدا باید آزردگی را شناخت. مشکل می توانید آزردگی خود را نشان دهید اگر ظاهراً خودتان را مقاوم جلوه دهید.
*اگر بخواهید برای محافظت از خودتان احساس تان را مخفی سازید، واقعیت وجودتان به تردید می افتد و ارتباطتان با خود واقعی قطع می شود. حتی اگر دردتان را ندیده بگیرید، باز هم در رفتارتان آزردگی و خشم دیده می شود. شما نسبت به آزردگی حساس می شوید و رفتارتان با دیگران ناهموار می شود.
*محافظت دیگران با کنترل خشم خود باعث می شود که آنها از شما فرار کنند.
*بعد از مدتی به احساس بد داشتن عادت می کنید و هنگامی که دیگران مشکل شما را بپرسند قادر به اعتراف نمودن نخواهید بود و آزردگی خاطر کوچک تبدیل به مشکلی بزرگ و کهنه خواهد شد.
*آنهایی که باعث آزردگی خاطر شما شده و بعد مانع می شوند که خشم تان را ابراز کنید، بزرگ ترین لطمه روحی را به شما می زنند.
*هر کسی بتواند خشم تان را درون بطری وجودتان مخفی سازد، قادر به کنترل شما خواهد گشت.
*باید خودتان را از خشم رها سازید تا واقعاً بتوانید دوست داشته باشید.
*هنگامی که عشق دست دوستی با خشم می دهد، عشق معنی واقعی خود را گم می کند.
*هنگامی که خشم با عشق آمیخته می شود همچنان خشم معنی پیدا می کند.
*خشم خود را در زمان و مکان مناسب ابراز کنید.
*تا زمانی که آزردگی روی لب های تان ظاهر می شود، عشق همچنان شما را تعقیب می کند.
$عشقت را ببخش ... !
*ارزشت را با مقایسه کردن خود با دیگران پایین نیاور، زیرا همه ما با یکدیگر متفاوتیم.
*اهداف و آرزوهایت را با توجه به آنچه دیگران با اهمیت تصور می کنند تعیین نکن، زیرا فقط تو می دانی که چه چیزی برایت بهترین است.
*با زندگی کردن در گذشته یا آینده، زیستن در زمان حال را از دست نده. حتی اگر یک روز در زمان حال زندگی کنی، همه روزهای عمرت را زیسته ای.
*هنگامی که هنوز چیزی برای بخشیدن داری، هرگز ناامید نشو.
*هیچ چیز واقعاً به پایان نمی رسد تا لحظه ای که خودت دست از تلاش برداری. از مواجه شدن با خطرات نترس، زیرا بدین ترتیب فرصت می یابی که بیاموزی چقدر باید شجاع باشی.
*با گفتن این که : «یافتن عشق غیر ممکن است» مانع ورود عشق به زندگی ات نشو.
*سریع ترین راه دریافت عشق، بخشیدن آن به دیگران است.
*سریع ترین راه از دست دادن عشق محکم نگاه داشتن آن است.
*رویاهای خود را رها نکن. بدون رویا بودن یعنی بدون امید بودن و ناامیدی یعنی این که هیچ هدفی نداری.
*زندگی یک مسابقه نیست، بلکه سفری است که هر قدم از مسیر آن را باید لمس کرد و چشید.
$10 توصیه برای زندگی سالم
1-از بحث های بی خود، حوادث ناخوشایند و استرس دور باشید.
2-از شیر و لبنیات به اندازه احتیاج استفاده کنید.
3-سعی کنید سبزی هایی را که خام استفاده می شوند، ضد عفونی کنید.
4-علایم بیماری و توصیه های پزشک را جدی بگیرید.
5-از پیاز خام و کمی سرخ شده، زیاد استفاده کنید.
6-غذای سوخته و سرخ شده استفاده نکنید.
7-در اتاق تاریک و کم نور بخوابید.
8-از مواد قندی طبیعی استفاده کنید.
9-فشارخون خود را دایم کنترل کنید.
10-شجره سلامتی خانواده خود را در بیاورید و آن را همیشه مدنظر بگیرید.
منبع:نشریه کوچه ما، شماره 12.
/ج