نکته هایی برای سلامت بیشتر

زنان هرچه بیشتر بنشینند، عمرشان کوتاه تر می شود
 

محققان امریکایی می گویند زنان هر چه بیشتر بنشینند عمرشان کوتاه تر می شود. خبرگزاری فرانسه در گزارشی به نقل از محققان که در مجله آمریکایی Epidemiologyبه چاپ رسیده است عنوان کرده، بین ساعات نشستن طول عمر ارتباط مستقیمی وجود دارد. محققان طی 14سال 123هزار و 216نفر را زیر نظر گرفتند و متوجه شدند زنانی که بیش از 6ساعت در روز را می نشینند 40درصد احتمال مرگ زودهنگام شان بیشتر از کسانی است که تنها 3ساعت از وقت شان را در روز نشسته می گذرانند. البته این میزان در مردان کمتر و حدود17درصد است. همچنین بررسی ها نشان داده احتمال مرگ زود هنگام در افرادی که نه تنها برای طولانی مدت نشسته هستند بلکه عادت به ورزش کردن هم ندارند در زنان 94درصد و در مردان48درصد است. به عقیده محققان ورزش نکردن و برای طولانی مدت در وضعیت نشسته بودند می تواند عوارض متابولیکی شدیدی داشته و به طور مثال برتری گلیسیرید، کلسترول، قند، فشارخون و لپتین اثر گذاشته و سبب چاقی، بیماری های قلبی عروقی و سایر ناراحتی های حاد شود.

تغذیه نوزادان کمتر از 7ماه با آب قند، چای و سوپ موجب سوء تغذیه در آنها می شود
 

همه کودکان از بدو تولد تا 7 ماهگی تنها می توانند از شیر مادر استفاده کنند و نباید با خوراندن آب قند، چای، سوپ و یا حتی آب میوه آنها را با سوء تغذیه مواجه کرد. دکتر علیرضا میرزایی اظهار داشت؛ چای موجب ایجاد کم خونی در کودکان می شود و بیسکوئیت نیز پس از سبوس گیری عاری از ویتامین های مورد نیاز برای رشد نوزادان خواهد بود. وی با تاکید براینکه بیسکوئیت با ترکیبات آرد گندم نباید به کودکان کمتر از 7ماه داده شود؛ گفت:عوارض مصرف این خوراکی برای کودکان 3و4ماهه می تواند به شکل آلرژی به گندم و اسهال های مزمن خودنمایی کند. دکتر میرزایی تاکید کرد: کاهش مصرف شیر مادر برای کودکان منجر به سوء تغذیه می شود و با عوارضی همچون کم خونی همراه خواهد بود غذاهای بزرگسالان دارای مقدار متناوبی نمک و ادویه است که مصرف آن برای کودکان کمتر از 2سال بسیار مضر است. وی در پایان خاطر نشان کرد: مصرف نمک برای کودکان 4تا5ماهه موجب احتباس آب و املاح می شود و به دلیل آن که کلیه این کودکان هنوز امکان دفع نمک را ندارد عوارضی را در ناتوانی کلیه برای آنها ایجاد خواهد کرد. همچنین روده کودکان کمتر از 2سال نیز توانایی فراوانی در جذب مواد مختلف دارد که پس از مصرف ادویه به سرعت وارد خون آنها می شود و با تحریک سیستم ایمنی بدن موجب ترشح و حساسیت خواهد شد.

مراقب آمپول های بوتاکس تولید چین باشید
 

یک متخصص پوست و مو و زیبایی در خصوص آمپول های بوتاکس غیر استاندارد اظهار داشت:«بسیاری ازآمپول های بوتاکس توسط کشور چین و غیراستاندارد و با مارک کانادا تولید و در بازار عرضه می شوند که تزریق آن عوارض گوناگونی نظیر حساسیت شدید به همراه خواهد داشت.»دکتر سعید کشاورز گفت:«بوتاکس معمولاً برای فلج کردن عضلات و درمان چین و چروک خط ابرو، پیشانی و کنار چشم به کار می رود و بعد از 3تا6ماه با از بین رفتن اثرش به تزریق مجدد نیاز دارد.» وی افزود:«عوارض تزریق بوتاکس بسیار نادر است و با دوبینی و اختلالات عصبی همراه است ولی ماندگاری طولانی ندارد البته تزریق این دارو نزدیک چشم باعث افتادگی پلک به مدت چند هفته می شود.» این متخصص پوست و مو و زیبایی با بیان اینکه، بوتاکس برای درمان خطوط خنده از بینی تا لب کاربردی ندارد تصریح کرد:«یکی دیگر از موارد درمانی بوتاکس رفع تعریق زیاد کف دست، بغل پا و زیر بغل است که عارضه خاصی ندارد ولی با درد شدید و احساس ضعف عضلانی به مدت کوتاه همراه می باشد.»کشاورز گفت:«انتهای اعصاب ماده ای ترشح می کند که غدد مترشحه عرق را وادار به فعالیت می کنند که در بعضی افراد به دلیل عرق کردن زیاد کف دستشان مدام خیس است .»وی ادامه داد:«تزریق بوتاکس با تأثیر بر روی اعصاب مربوطه از تعریق جلوگیری می کند و مشکل فرد برطرف می شود ولی بعد از 3 الی6ماه اثر آن از بین می رود و سم تجزیه شده و باید تزریق مجدد صورت گیرد.

چای از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند
 

مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت:مصرف چای به دلیل داشتن اگزالات از تشکیل سنگ کلیه کلسیمی جلوگیری می کند. این متخصص تغذیه افزود: اگزالات بالا در ادرار یک عامل خطر برای تشکیل سنگ های اگزالات کلسیمی است.
وی گفت:چای یک منبع اگزالات محسوب می شود البته اگزالات موجود در چای از نوع محلول است. نوع نامحلول آن به طور عمده با کلسیم ترکیب می شود و در برگ های چای باقی مانده و وارد عصاره چای نمی شود. از سوی دیگر دریافت روزانه اگزالات از طریق چای در مقایسه با اگزالات محلول از غذای معمول بسیار کمتر است. این متخصص تغذیه افزود:به کسانی که مستعد تشکیل سنگ های کلسیمی هستند به خصوص از نوع اگزالات بالا توصیه می شود که در حد معمول چای سبز یا سیاه مصرف می کنند. صفوی گفت:مصرف همزمان چای سیاه برمنابع آهن «غیرهم» 79 تا 94درصد تأثیر منفی می گذارد اما تأثیری بر منابع «آهن هم»موجود در گوشت ندارد با این حال برای پیشگیری از اثرات منفی چای برجذب آهن و ایجاد کم خونی نباید چای را بعد از وعده غذایی مصرف کرد.

جرم گوش را پاک نکنید
 

ترشحات گوش خارجی که به آن جرم گوش گفته می شود(البته به آن واکس گوش هم می گویند که شاید کمترشنیده باشید)طبیعی و البته ضروری هستند. این ماده زرد رنگ و چسبناک که به نظر بی اهمیت می رسد، وظایفی برعهده دارد؛ نخست آنکه این ماده از گوش محافظت می کند. همچنین وجود این ترشحات برای جلوگیری از رشد باکتری ها و قارچ ها مفید است. جرم گوش به صورت طبیعی و خود به خود به سمت بیرون رانده می شود اما گاهی ترشح بیش از حد آن ممکن است موجب انسداد گوش شود. این حالت زمانی رخ می دهد که جرم در گوش ما انباشته شده و به قدری سخت شود که به صورت طبیعی خارج شدن آن دشوار باشد. هنوز مشخص نشده که چرا فقط بعضی ازافراد تجمع جرم گوش را تجربه می کنند یا چرا این مشکل تنها در یک گوش روی می دهد. اگر جرم در گوش تجمع کند، گوش درد، احساس پری گوش، وزوز و کاهش شنوایی در گوش مبتلا، از جمله علائم مورد انتظار هستند. زمانی که متوجه علائم انسداد جرم گوش شدید، حتماً با پزشک خود دراین زمینه مشورت کنید. شاید فکرکنید که خودتان می توانید راه حلی پیدا کنید، اما بدانید که مراجعه به پزشک در این مواقع ضروری و مطمئن ترین راه است؛ چرا که این علائم و نشانه ها می توانند نشانه ای از مشکل های دیگری در گوش هم باشند. انسداد به وسیله جرم گوش اغلب زمانی رخ می دهد که مردم خودشان می خواهند گوش خود را با استفاده از گوش پاک کن یا سایر لوازم تمیز کنند. این کار به جای خارج کردن جرم گوش، آن را به قسمت های عمیق تر برده و فشرده می سازد. پس در صورت بروز مشکل حتماً با پزشک مشورت کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که پوست مجرای گوش بسیار حساس و آسیب پذیر است و به راحتی صدمه می بیند؛ پس هیچ وسیله ای را نباید داخل گوش فرو کرد.
منبع:نشریه دنیای زنان، شماره62