با رعایت چندین نکته ساده که در پائین برای محافظت از پوستتان بیان خواهد شد، می‌توانید در این تابستان بدون ترس از آفتاب سوختگی، به راحتی آفتاب بگیرید:
• اولین و مهم‌ترین نکته‌ای که باید در نکات مراقبتی از پوستتان در تابستان به آن توجه داشته باشید، این است که کرم ضدآفتابی مطمئن از یک برند معتبر با SPF 40 و یا بیشتر داشته باشید. مالیدن کرم ضدآفتاب و مرطوب کننده روی پوستتان قبل از بیرون رفتن از منزل و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، از پوست شما در برابر آسیب‌های جدی اشعه‌های UV-A و UV-B خورشید محافظت می‌کند. کرم ضدآفتاب را باید حداقل 15 الی 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از منزل به صورت خود بزنید.
• با نوشیدن 15 الی 20 لیوان آب در طول روز، به بدن خود آب کافی برسانید؛ این کار از خشک شدن پوست شما جلوگیری می‌کند و رطوبت پوست را حفظ می‌کند.
• افرادی که می‌خواهند مدت زمان زیادی زیر نور آفتاب باشند و یا به طور منظم شنا کنند، باید از کرم‌های محافظ پوست با فرمولاسیون مخصوص استفاده کنند؛ استفاده از این کرم‌ها از آفتاب سوختگی جلوگیری می‌کند و مانع از جوش و تاول زدن می‌شود. این کرم را باید هر 20 دقیقه یک بار به پوستتان بزنید؛ چرا که ممکن است از روی پوست شما پاک شوند، پس تجدید کردن آن‌ها ضروری است.
• شنا کردن در آب دارای کلر، روند برنزه شدن را سریع‌تر می‌کند، بنابراین ضروری است که بعد از شنا کردن در آب‌های دارای کلر، بدن و موی خود را خوب با آب بشوئید تا کلر از روی آن‌ها پاک شود.
• در تابستان نیز لازم است دقیقا مثل زمستان از مرطوب کننده استفاده کنید؛ اما مرطوب کننده تابستان باید بر پایه آب باشد که به طور موثری پوست را بدون روغنی کردن آن، مرطوب کند.
• باید پوست صورت خود را 3 الی 4 بار در طول روز با آب سرد بشوئید تا تمیز، خنک و باطراوت بماند. از پاک کننده‌های صورت نباید بیش از 2 بار در روز استفاده کنید.
• پاک کردن صورت با تونرهای ملایم گیاهی، یکی از راه‌های درمان طبیعی پوست‌های چرب است؛ که کمک می‌کند تا چربی اضافی، آلودگی و سبوم از روی سطح پوست پاک شود.
• تا آنجا که ممکن است، بهتر است در هنگام تابش آفتاب، از خانه بیرون نروید. در ساعات بین 11 صبح و 4 بعد از ظهر، اشعه‌های خورشید قوی‌تر از زمان‌های دیگر هستند و بهتر است در این ساعات در معرض تابش مستقیم آفتاب نباشید.
• مواقعی که زیر نور خورشید هستید، به پوست خود عطر نزنید؛ چرا که پسورالن موجود در عطر، در هنگام واکنش با اشعه‌های خورشید، منجر به ایجاد لک‌های دائمی روی پوست شما می‌شوند.
• هنگامی که با عجله ضدآفتاب را به صورت خود می‌زنید، کرم محافظت از لب و کرم دور چشمتان را فراموش نکنید؛ چرا که پوست لب‌ها و دور چشم‌های شما لطیف هستند و در مقابل رنگ گرفتن و چروک شدن حساس‌تر هستند.
• اگر فراموش کردید که قبل از بیرون از منزل کرم ضدآفتاب به پوست خود بزنید، می‌توانید با مالیدن ژل طبیعی آلوئه ورا و یا چای سبز سرد، آسیب‌های ناشی از نور خورشید و یا سوختگی را درمان کنید.
• حمام کردن با آب گرم در طول فصل تابستان، منجر می‌شود که پوست شما خشک شود و آن را در مقابل برنزه شدن و رنگ گرفتن حساس‌تر می‌کند؛ در نتیجه برای حفظ طراوت و آب موجود در پوست بدنتان، با آب سرد استحمام کنید.
• در تابستان آرایش غلیظ انجام ندهید و به جای استفاده از کرم‌های مختلف در آرایشتان، با مواد طبیعی صورت خود را آرایش کنید؛ چرا که این گونه آرایش‌ها، به پوست شما اجازه نفس کشیدن می‌دهند و حتی در هنگام تعرق، بیشتر روی پوست شما باقی می‌مانند.
• استفاده از عینک آفتابی، کلاه و لوازم دیگر، رسیدن اشعه‌های UV به پوست شما را به حداقل می‌رساند. به جای استفاده از کلاه کَپ، از کلاه‌های لبه دار بزرگ‌تر استفاده کنید؛ چرا که از کل پوست شما محافظت می‌کند.
• بخش مهمی از مراقبت‌های پوست شما، مربوط به خوردن صحیح است. خوراکی‌های مفید برای پوست از جمله سبزیجات و میوه‌ها را به شکل سالاد، سبزیجات بخارپز، آبمیوه و اسموتی بخورید تا میزان آنتی اکسیدان و فلاونوئید بدنتان افزایش پیدا کند و مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده‌تان کاهش یابد.
