بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری و پس از زایمان، به دنبال بروز اختلال در تعادل هورمون‌ها، دچار اختلال خواب می‌شوند. این مشکل در برخی خانم‌ها طی روزهای قبل و بعد از سیکل‌های ماهانه نیز دیده می‌شوند.
در سال 1998 بررسی بنیاد ملی خواب نشان داد که تقریبا 36 درصدزنان جوان 2 تا 3 شب در هر ماه به علت ناراحتی ناشی از عادت ماهانه دچار اختلال خواب می‌شوند. این یافته در بررسی بنیاد ملی خواب در سال 2007 تایید شد و نشان داد که 37 درصد زنان آمریکایی طی یک هفته عادت ماهیانه دچار اختلال خواب هستند. مشکلات خواب مربوط به دوره عادت ماهیانه به صورت بی‌خوابی یا خواب‌آلودگی مفرط، خود را نشان می‌دهد. بی‌خوابی معمولا قبل از شروع عادت ماهیانه و به مدت یک هفته قبل از خون‌ریزی ظاهر می‌شود.
خواب‌آلودگی مفرط غالبا طی دوره عادت ماهیانه به‌وجود می‌آید. مشکلات خواب غالبا در فاز قبل از عادت ماهیانه ظاهر می‌شوند و طی دوره خون‌ریزی ادامه می‌یابند. نشانگان قبل از قاعدگی شامل علایم افسردگی، اضطراب، تحریک‌پذیری، مشکل در به خواب رفتن، خواب زیاد، رویاهای ناخوشایند، بیدارشدن‌های مکرر و خستگی مفرط است.
بعضی از پژوهشگران به افزایش مقدار خواب و اختلالات خواب در مرحله قبل از قاعدگی توجه کرده‌اند. گروهی نیز برعکس، بر افزایش دفعات بیدارشدن در این مرحله تاکید داشته‌اند. این یافته‌ها هنوز مورد توافق همه نیست. مشکلات خواب طی دوره عادت ماهیانه به علت تغییرات سطوح هورمون‌های جنسی بیشتر می‌شود. طی خون‌ریزی ماهیانه و در آغاز دوره، سطح استروژن و پروژسترون کاهش می‌یابد. برعکس، به دنبال تخمک‌گذاری در نیمه سیکل ماهیانه سطوح این هورمون‌ها افزایش می‌یابد. پروژسترون روی درجه حرارت بدن اثر می‌گذارد مختصری درجه حرارت بدن را افزایش می‌دهد. این هورمون اثر خواب‌آور دارد. در بعضی از افراد نادر، وضعیتی به نام پرخوابی دوره‌ای مرتبط با عادت ماهیانه دیده می‌شود که به درمان با استروژن پاسخ می‌دهد. استروژن تولید پروژسترون را مهار می‌کند.
روان‌پزشک و فلوشیپ اختلالات خواب و استاد دانشگاه*
منبع:www.salamat.com
/ن
