ـ آیا سریع عصبانی می شوید ؟
ـ آیا به راحتی تحت تاثیر آنچه دیگران در مورد شما می گویند و می اندیشند ، قرار می گیرید ؟
ـ آیا مدام اوضاع و احوال روحی تان ، در حال تغییر و نوسان است؟
ـ آیا یک موضوع ناخوشایند ساده و ناچیز می تواند تمام روزتان را خراب کند ؟
بیشتر افراد به راحتی اجازه می دهند عوامل بیرونی ، احساسات و رفتار آنان را تحت تأثیر قرار دهد و هیچ گونه تلاشی نیز جهت متوقف نمودن این روند نمی نمایند .
زمانی که از نظر احساسی تحت تاثیر عوامل و موقعیت های بیرونی با آنچه که مردم می گویند و انجام دهند ، قرار می گیریم ، به طور معمول نوعی احساس ناخوشایند یا عصبانیت و رنجش در ما ایجاد می شود که کاملاً بی مورد است ، با این وجود ، بیشتر افراد برای تغییر این وضعیت ، هیچ اقدامی نمی کنند زیرا آن را یک امر طبیعی و بخشی از زندگی می دانند !
اگر بتوانید احساسات تان را کنترل نموده و به راحتی عصبانی و ناراحت نشوید ، تا حد زیادی توانسته اید از به هدر رفتن انرژی فیزیکی ، احساسی و ذهنی تان جلوگیری نمایید !
احساس نگرانی ، آشفتگی ، عصبانیت و رنجش ، غم و اندوه فراوانی در شما ایجاد می کند و ادامه ی این شرایط ، پیامدی جز درد و رنج و تباه شدن روابط تان با دیگران نخواهد داشت . این نوع احساسات ، ذهن را آشفته ساخته و با از بین بردن تمرکز ، شما را از پرداختن به موضوعات و کارهای فعلی که در دست دارید ، منع می نماید .
داشتن حس آرامش درونی ، به معنای یک زندگی عاری از هر گونه نگرانی و یا عدم وجود موارد ناخوشایندی که ثبات درونی را بر هم می زند ، نیست . شما باز هم یا شرایط و افرادی رو به رو خواهید شد که ممکن است باعث آشفتگی تان شوند اما این بار ، راه و روش برخورد و واکنش شماست که در مقابل آنان متفاوت خواهد بود .
« جیم » و همسرش « سوزان » قصد دارند برای دیدار با تعدادی از دوستان شان ، به یک رستوران بروند ، درست چند دقیقه قبل از خارج شدن از منزل ، یکی از فرزندان شان ظرفی را به زمین می اندازد و می شکند . « سوزان » بسیار عصبانی می شود و داد و بیداد راه می اندازد و سپس شروع به جمع نمودن خرده شیشه ها و جارو زدن زمین می کند .
« جیم » نیز با بی تابی و عصبانیت ، منتظر است تا همسرش زودتر کار تمیز کردن را تمام کند تا بتوانند از منزل خارج شوند . سرانجام آنان با اعصابی به هم ریخته ، منزل را ترک می کنند . در راه نیز با ترافیک سنگینی رو به رو می شوند که آنان را عصبانی تر می کند .
در آخر ، هنگامی که به رستوران می رسند ، حسابی خسته و عبوس و از بابت تأخیرشان ، ناراحت هستند. به طور مسلم با این شرایط روحی ، نمی توان انتظار شام دلچسب و خوشایندی را داشت . بدون شک همگی ما بارها در چنین شرایطی قرار گرفته ایم .
حال بیایید داستان بالا را با کمی تغییر ، دوباره مرور کنیم :
تصور نمایید « جیم » و همسرش « سوزان » خونسردی خود را حفظ کرده و با آرامش روحی ، وضعیت پیش آمده را رو به راه می کنند . سپس بدون عصبانیت و استرس ، به مهمانی می روند و ترافیک یا موضوعات بی اهمیت این چنینی ، آرامش آنان را تحت تاثیر قرار نخواهد داد .
قدرت حفظ آرامش درونی و ذهنی و خودداری از عصبانیت و رنجش در چنین شرایطی ، همان حس «عدم تعصب » و « بی طرفی درونی » نامیده می شود .
این توانایی ، شرایط بیرونی را تغییر نمی دهد اما شما را قادر می سازد تا بیهوده احساس آشفتگی نکرده و با افکاری به هم ریخته ، قضاوت بی جا نکنید . در نتیجه ، انرژی فیزیکی و ذهنی تان ، بیهوده تلف نخواهد شد .
بنابراین با ارتقا و پرورش نیروهای درونی ، قادر خواهیم بود سطح کیفی زندگی مان را بهبود بخشیده و از آرامش بیشتری برخوردار باشیم . بدون شک ، چنین شرایط روحی و ذهنی ، موفقیت های بی شمار دیگری را در زندگی در پی خواهد داشت .
منبع:نشریه شادکامی ،شماره 70.