مزایای آدامس جویدن

در دنیای امروز که مشغله و استرس افراد بسیار زیاد است، تمرکز نکردن و اضطراب یکی از چالش‌هایی است که بسیاری از افراد با آن روبه‌رو هستند. مردم سعی می‌کنند هر شیوه را بیازمایند تا کمی آرامش داشته باشند. شاید باورتان نشود یکی از راه‌های غلبه بر استرس آدامس جویدن است. خیلی از افراد معتقدند وقتی دچار تنش و نگرانی هستند و یا هیجان‌زده می‌شوند، جویدن آدامس در آنها احساس آرامش ایجاد می‌کند. شاید به همین دلیل باشد که خیلی از مربیان ورزشی وقتی کنار زمین ورزشی نشسته‌اند و منتظر نتیجه بازی هستند برای غلبه بر هیجانات و استرس درونی‌شان آدامس می‌جوند. طبق تحقیقات 28 درصد از نوجوانان و 15 درصد از بزرگسالان می‌گویند آدامس جویدن به آنها کمک می‌کند تا کمی آرامش پیدا کنند. روان‌شناسان معتقدند یکی از دلایل آدامس جویدن این است که افراد می‌خواهند احساس رهایی از تنش داشته باشند. آدامس جویدن به افراد انرژی می‌دهد. خیلی از آدم‌ها به دنبال یک راه ساده و آسان برای افزایش قدرت تفکر و تمرکز و کاهش استرس هستند اما خیلی از آنها نمی‌دانند آدامس جویدن یک شیوه راحت و ساده است.

آدامس بجو، تمرکز کن
 

تحقیقات نشان می‌دهد آدامس جویدن، هوشیاری، توجه و تمرکز را افزایش می‌دهد و حتی خلق و خو را بهتر می‌کند و از اضطراب می‌کاهد. حتی بعضی از معلمان برای افزایش توجه و تمرکز به دانش‌آموزانشان توصیه می‌کنند که هنگام امتحان آدامس بجوند. تحقیقات دانشمندان انگلیسی در دانشگاه نورشمبیا نشان می‌دهد که آدامس جویدن توانایی یادگیری و درک اطلاعات افراد را افزایش می‌دهد. در یک آزمون مشخص شد، افرادی که آدامس می‌جوند در آزمون‌های عملکرد حافظه موفق‌تر بوده و حتی حافظه بلندمدت آنها بهتر است.

دوستی آدامس و مغز
 

تحقیقات نشان می‌دهد که عمل آدامس جویدن سرعت جریان خون را به مغز افزایش می‌دهد. طبق این مطالعات سرعت جریان خون مغزی با آدامس جویدن حداقل 25 تا 40 درصد زیادتر می‌شود. نتایج الکتروانسفالوگرافی هم بیانگر آن است که آدامس جویدن روی عملکرد مغزی با افزایش پاسخ تاثیر می‌گذارد که همین موضوع حتی موجب آرامش فرد می‌شود.

آدامس و لاغری
 

شاید باور نکنید اما یکی از شیوه‌های لاغر شدن آدامس جویدن است. آدامس جویدن موجب سوختن کالری بیشتر در بدن می‌شود. تحقیقات دانشمندان مایوکلینیک نشان می‌دهد که با آدامس جویدن 11 کالری در ساعت از بدن سوخته می‌شود. استفاده از آدامس پیش از میان‌وعده‌های غذایی به کاهش گرسنگی کمک می‌کند. دانشمندن پس از بررسی 60 نفر دریافتند که جویدن آدامس پیش از وعده‌های غذایی اشتها را سرکوب می‌کند. به خصوص وقتی فرد تمایل زیادی برای خوردن غذاهای شیرین دارد. اگر از آدامس هر روز و به مدت یکسان استفاده کنید تقریبا یک کیلو و نیم وزن شما کم می‌شود.

اگر مسواک نبود
 

اگر جایی رفتید که مسواک‌تان را همراه نبرده بودید، می‌توانید از آدامس به جای مسواک پس از غذا استفاده کنید. جویدن آدامس می‌تواند کار مسواک را انجام بدهد و موجب می‌شود باقی‌مانده‌های غذا از لابه‌لای دندان خارج شوند و در نهایت اگر از نوع نعنایی باشد دهان را خوشبو می‌کند. البته یادتان باشد که این کار را به صورت عادت در نیاورید چون هیچ‌چیز جای مسواک زدن را نمی‌گیرد. آدامس جویدن یک کار موقتی است و فقط موقعی کمک‌کننده است که نیاز فوری به مسواک دارید.

آدامس‌های خوب
 

با همه توصیفاتی که از آدامس شد و با همه این مزایا، توجه کنید که یک آدامس مناسب برای جویدن بخرید. دندانپزشکان توصیه می‌کنند از آدامس‌های بدون قند استفاده کنید. از آنجایی که آدامس برای سلامت دهان و دندان بسیار کمک‌کننده است چه خوب است بهترین نوع آن را انتخاب کنید. آدامس‌هایی که شیرینی زیادی دارند برای سلامت دندان‌ها مناسب نیستند حتی می‌توانند به لثه‌ها آسیب برسانند. آدامس موجب ترشح بزاق می‌شود که این بزاق همانند یک خمیردندان طبیعی عمل کرده و احتمال پوسیدگی دندان‌ها را کم می‌کند.
منبع: http://salamat.com
ae