از همین حالا اندیشه های منفی را دور بریزید!

رمز زندگی شاد و عاری از فشارهای روحی، بیرون انداختن اندیشه های منفی، کهنه و ناسالم و جایگزین کردن آن با افکار مثبت است. بنابراین اندیشه های منفی و ملال آور را از خود دور کنید. هرچه بیشتر بتوانید اندیشه های منفی را از زندگی خود بزدایید و افکار مثبت را جایگزین آن سازید، آسان تر می توانید با روان خود پیوند داشته باشید. فکر منفی، شما را دلتنگ و خسته می کند؛ در عوض اندیشه های منفی، شما را دلتنگ می کند و نیرویی تازه به شما می بخشد. در یک موقعیت پر از فشار روحی شکل های مختلف اندیشه های منفی بیشتر نمایان می شود، بنابراین کوشش کنید یک لحظه به آن ها توجه نکنید و انرژی خود را برای کارهای سازنده ذخیره نمایید. یادتان باشد که چنانچه فکر منفی به ذهن تان خطور نکند، هرگز روحیه بدی پیدا نمی کنید.
متأسفانه امروزه برای خیلی از مردم منفی اندیشی عادت شده است و به اخبار منفی و بد معتاد شده اند. توجه داشته باشید که زندگی ما مجموعه ای از عادات منفی و مثبت است. همه ما در مواقعی با اندیشه های منفی رو به رو بوده ایم. هنگامی که فردی منفی اندیش باشیم، روی نیروها و نکات منفی تمرکز کرده و انرژی های منفی را به سوی خود جلب می کنیم و به طور ناآگاهانه نیروهای منفی و زیان آوری مانند غرور، تکبر، حسادت، انتقام، کینه توزی، حرص، ناامیدی و حتی خیانت را بر خود حاکم می سازیم و دچار نوعی آسیب های جسمی و روحی می شویم.
بسیاری از مردم که فشارهای روحی زیادی را احساس می کنند، مرتب خود را با افکار منفی مورد ضرب و شتم قرار می دهند. چنانچه بلافاصله از شر اندیشه های منفی خلاص نشوید، آن ها به آسانی رو به فزونی نهاده و از اندازه خارج می شوند. سعی نمایید که در چرخه ی اندیشه خود گیر نکنید، به ویژه اگر روحیه بدی دارید و می خواهید روحیه تان از آنچه هست بدتر نشود. هنگامی که به خود اجازه می دهید که افکار منفی در مورد خودتان مغز شما را اشغال کند، در اصل خود را می کوبید. فراموش نکنید که با این کار اعتماد به نفس در شما کاهش می یابد و در نتیجه مقاومت تان در برابر فشارهای روحی و عصبی کم می شود.
به طور کلی تا زمانی که اسیر و زندانی افکار منفی خود باشیم،‌ هرگز شادابی و نشاط واقعی نمی تواند به درون مان نفوذ کند. جای امیدواری است که افکار منفی فرار هستند و به سرعت از ذهن ما خارج می شوند. افرادی که پیوسته در مورد مسائل منفی فکر می کنند، تقریباً به میزان 70 درصد کمتر از کسانی که چنین افکاری ندارند، از زندگی راضی هستند. در طول سال ها بر ما ثابت شده است که اندیشه افراد بر احساس و رفتار آن ها تأثیر دارد و این امر بستگی به آن دارد که افکارتان را چگونه هدایت می کنید. وقتی به جنبه های منفی در زندگی توجه می نمایید، افکار منفی ذهن تان را تسخیر می کند؛ به طوری که جایی برای اندیشه های مثبت باقی نمی ماند. هرگاه بدانید که افکار منفی تا چه اندازه ویران گر هستند، آن ها را سریع تغییر داده و افکار مثبت را جایگزین می کنید. مثبت فکر کردن، باعث بهبود کیفیت زندگی تان می شود، به گونه ای که دیگر هیچ چیزی سخت به نظر نخواهد رسید.
سعی کنید هر باور و رفتار زیان آور منفی احتمالی را نوع مثبت و سازنده ی آن تغییر دهید. چنانچه شغل شما ایجاب می کند که با افراد منفی وقت صرف کنید، هرچه می توانید این زمان را کوتاه تر نمایید؛ در ضمن به این گونه افراد اجازه ندهید با عبارات منفی و نیز منفی بافی های خود، شما را دلسرد کنند. وقتی ما اجازه می دهیم که افراد منفی، زندگی ما را سرشار کنند، به سختی می توانیم خود را مثبت نگه داریم. بنابراین اجازه ندهید که با افکار منفی دیگران به پایین کشیده شوید.

توصیه های مهم:
 

•اندیشه های منفی خود را دور بریزید.
•همواره در حال جایگزینی اندیشه های مثبت به جای افکار منفی باشید. صبر و بردباری کنید. اندیشه های منفی به تدریج کاهش می یابد و سرانجام ناپدید خواهد شد.
•از جملات منفی استفاده نکنید.
•با افراد مثبت معاشرت کنید. چنانچه که در محیطی هستید که افراد منفی بر شما تأثیر می گذارند، گوشی تلفن را بردارید و با دوستان مثبت خود گفتگویی دوستانه داشته باشید و یا آن ها را ببینید.
•هرگز اجازه ندهید افکار منفی یا منفی بافی ها، افق دیدتان را تنگ کند.
•افراد منفی باف را کنار بگذارید. سعی کنید بی جهت با کسانی که از اندیشه های منفی برخوردارند هم گروه نشوید.
•سعی کنید در ساخت جملات و عبارات تصدیقی تا اندازه ی ممکن از زمان آینده استفاده نکنید. برای مثال: به جای "فردا با او صحبت می کنم، قضایا را به خوبی پیش خواهم برد." به خودتان بگویید: "وقتی با او صحبت می کنم، آرام و راحتم."
•رفتارهای منفی را از ذهن تان دور کنید چنانچه احساسات منفی را همچنان از خود دور نگه دارید و در محیط منفی باقی بمانید و با موقعیت های دردسر آفرین کاری نکنید، زندگی تان از شرایطی که وجود دارد بهتر نمی شود.
•از منفی بافی و منفی گرایی دست بردارید. منفی بافی موقعیت را از بین می برد. منفی بافی عامل نابودی شادی، ارتباط با دیگران و دست یابی به موفقیت و نیز افزایش فشار روحی است.
•اگر دوست دارید از مشکلات و مسائل منفی و زیان بار زندگی دور شوید، کافی است که آن ها را از ذهن خود دور کنید.
•واقع بین باشید.
•قربانی افکار منفی نشوید.
•همیشه رفتار خود را شناسایی کنید و جای واکنش های منفی را با واکنش های مثبت تغییر دهید.
•هرگز نباید اجازه دهید که اندیشه های منفی با حال خود رها شوند و سلامتی روانی و خوشبختی تان را به خطر بیندازید.
•افکار مخرب منفی را از ذهن خود دور کنید. انرژی منفی می تواند روی ما تأثیر ویران کننده بر جای بگذارد؛ به ویژه چنانچه بخواهیم انرژی مثبت داشته باشیم.
•همیشه اندیشه ها و رفتارهای منفی در کارها، گفت و گوها و تصمیم گیری ها را از ذهن تان دور کنید و با افکار سازنده و مثبت و توکل بر خدای بزرگ و نیز اصول اخلاقی به سعادت مندی خود و دیگران بیاندیشید و اقدام کنید.
•تا می توانید از کسانی که دارای افکار منفی هستند، فاصله بیشتری بگیرید؛ از این رو افراد منفی باف را کنار بگذارید و به میان مثبت اندیشان و افراد شاد بروید.
•از محیط منفی قدم فراتر بگذارید و وارد محیط مثبت شوید.
•سعی کنید مفهوم "منفی"، و "آنچه منفی است" را درک کنید.
•انتقاد سازنده، منفی نیست. بنابراین مشتاق آن باشید و دیگران را به این کار تشویق کنید تا انتقادهای سازنده خود را بیان کنید.
منبع: نشریه بانو، شماره 31.