اعظم اسلامی مجد
دلایل آسیب‌دیدگی کودکان در زنگ ورزش چیست؟
حضور و شرکت در هر نوع رشته ورزشی از دوچرخه سواری گرفته تا فوتبال ممکن است با بروز برخی حوادث و سوانح پیش بینی نشده همراه باشد، بنابراین لازم است که از قبل کودکان را با رعایت برخی نکات ایمنی برای کاهش احتمال بروز آنها آشنا کنیم.
با آشنایی از این اتفاقات و پیشامدها و البته دانستن چگونگی جلوگیری و کنترل آنها می‌توانیم تجربه خوب و مثبتی را از ورزش کردن برای فرزندان خود به وجود آوریم.
کودکان به دلایل مختلف دچار حوادث ناشی از ورزش کردن می‌شوند. کودکان کمتر از 8 سال نسبت به بزرگسالان واکنش‌های کندتری بروز می‌دهند چرا که هنوز بالغ نشده‌اند و در حال رشد هستند بنابراین وقتی که کوچک‌تر هستند، ممکن است خطرات متعددی آنها را تهدید کند.
وقتی که بزرگ‌تر و قوی‌تر می‌شوند، احتمال بروز خطرات کمتری می‌شود ولی همچنان برطرف نمی‌شود و نیاز به مراقبت و توجه همچنان ادامه دارد.
چگونه از حوادث و آسیب‌دیدگی‌ها در حین ورزش جلوگیری کنیم؟
با رعایت چند نکته ساده و اساسی می‌توانید خطرات را به حداقل برسانید.
مثلاً:
از وسایل و امکانات درست و مناسب آن ورزش استفاده کنید
- وسایل و تجهیزات سالم و مناسب که هم اندازه کودک است و باسن او تناسب دارد، مثل کلاه محافظ برای بیسبال، دوچرخه‌سواری، اسکیت، زانوبند، مچ بند و کفش مناسب رشته ورزشی، محافظ دهان و... کمک زیادی در جلوگیری از بروز حوادث می‌کنند.
این تجهیزات باید توسط شرکت‌های معتبر تولید شده باشند. و استانداردهای مورد نیاز را داشته باشند مثلا کلاه دوچرخه‌سواری باید علامت استاندارد (cpsc) را داشته باشد.
سطح زمین ورزشی باید سالم و مناسب باشد
سطح زمین را پیش از ورزش چک کنید تا چاله و یا حتی برآمدگی نداشته باشد، چرا که باعث سقوط کودکان خواهد شد. در ورزش‌هایی مثل ورزش دو و بسکتبال، اهمیت زمین بسیار زیاد است چرا که کودک مدت زیادی در آن می‌دود و ورزش می‌کند.
نظارت و توجه ویژه والدین و مسئولان
کودکان در هر رشته ورزشی که شرکت می‌کنند، نیاز به نظارت و توجه بزرگ‌ترها دارند. بزرگ‌ترهای آگاه و مطلع با حضور و توجه خود می‌توانند از برخی حوادث و اتفاقات جلوگیری کنند.
مربی تیم ورزشی، مهم‌ترین فرد در این رابطه است حفظ سلامت و نگهداری از کودکان در حین ورزش مهم‌ترین و اساسی‌ترین وظیفه و مسئولیت مربی است.
بنابراین قبل از ورود فرزندتان به زمین بازی و یا شروع ساعت ورزش در مدرسه، اطمینان حاصل کنید که مربی مربوطه اوضاع را تحت کنترل دارد.
مربی باید مهارت کافی در این زمینه را داشته باشد و به بلوغ حسی و جسمی نیز رسیده باشد.
آمادگی صحیح
اگر کودک هنوز آمادگی لازم برای یک رشته ورزشی خاص را پیدا نکرده، او را مجبور به آن نکنید. ابتدا باید مطمئن باشید که کودک بازی را می‌شناسد و می‌داند که باید در زمین چه کار کند.
کودکان باید قبل از آغاز ورزش کمی خود را گرم کنند. گرم کردن بدن قبل از ورزش اهمیت زیادی دارد و احتمال بروز خطرات را کاهش می‌دهد.
در ضمن لازم است که قبل از ورزش کردن، آب کافی نوشیده باشند.
انواع آسیب دیدگی‌های ناشی از ورزش کردن
صدمات حاد، صدمات متوسط، صدمات معمولی و سطحی
صدمات حاد: معمولا یکدفعه و ناگهانی ایجاد می‌شوند و با آسیب‌دیدگی‌های جدی همراه هستند. آسیب‌دیدگی نخاع، جمجمه و ستون فقرات از این دسته است.
آسیب‌دیدگی چشم، زخم‌های شدید همراه با خونریزی زیاد، شکستگی استخوان و آسیب‌هایی از این دست، همگی نیاز به درمان بسیار جدی و سریع دارند، از صدمات حاد و شدید محسوب می‌شوند.
استفاده از وسایل غیر استاندارد و نداشتن تجهیزات لازم در حین ورزش می‌تواند باعث بروز چنین حوادثی شود.
صدمات متوسط
فشار زیاد روی استخوان‌ها و عضلات، تورم زانو و خراشیدگی آن، فشار روی استخوان‌ها و... می‌تواند کودکان را آزار دهد و تا مدتی نیز زندگی روزمره‌شان را تحت‌الشعاع قرار دهد.
التهاب تاندون پا، ورم دست و پا همراه با درد آسیب‌دیدگی و تورم هر یک از اندام‌ها و استخوان‌ها مثل دست، کتف، پا جزو این دسته از آسیب‌دیدگی‌ها هستند.
صدمات معمولی و سطحی
ورزشکاری که قبلا آسیب دیده و بعد از مدتی مجدداً به زمین بازی بر می‌گردد، احتمال دارد دوباره دچار آسیب دیدگی شود چرا که زمینه این اتفاق بیشتر برای او فراهم است.
چرا که آن بخش و عضو ضعیف است و سریع‌تر آسیب می‌بیند. اگر آسیب‌دیدگی مجدد ایجاد نشود، صدمات سطحی به راحتی درمان می‌شوند فقط قبل از شروع ورزش مطمئن شوید که کودکتان به خوبی بدنش را گرم و آماده کرده است و در انتها نیز باشد به درستی سرد کند.
ورزش‌های ناگهانی بدون گرم و سرد کردن باعث بروز این دسته از صدمات و آسیب دیدگی‌ها می‌شوند.
چگونه آسیب‌ها و صدمات ناشی از ورزش کردن کودکان را درمان کنیم؟
آسیب‌های جدی و شدید نیاز به درمان و مراقبت جدی دارند و باید توسط متخصصان و پزشکان مداوا صورت بگیرد.
اگر کودکتان بعد از آسیب دیدگی نمی‌تواند عضوی از بدنش را تکان دهد یا اینکه دچار گیجی شده است باید هر چه سریع‌تر او را به اورژانس بیمارستان منتقل کنید.
صدمات معمولی، ساده‌تر مداوا می‌شوند. درد دارند و کودک را دچار ناراحتی می‌کنند ولی محدودیت حرکتی ندارند.
به هر حال این آسیب‌دیدگی‌ها نیز باید تحت نظر پزشک مداوا شوند. احتمالا کودک باید تا مدتی استراحت کند تا از فشار روی ناحیه آسیب دیده کم شود.
برگشت به زمین بازی باعث آسیب‌های جدی‌تر می‌شود. معمولا این نوع از آسیب دیدگی‌ها با تورم همراه هستند و نیاز به فیزیوتراپی می‌باشد.
