سرویس سبک زندگی فردا: تهیه کردن یک خوراکی خنک و خوشمزه و در عین حال سالم و کم کالری راه حل خوبی برای شیرین‌تر کردن یک آخر هفته داغ است! دیگر لازم نیست دنبال برچسب کالری بستنی‌های داخل یخچال سوپرمارکت‌ها بگردید و در نهایت با عذاب وجدان یکی را انتخاب کنید٬ ما برای شما یک جایگزین سالم و خوشمزه داریم! می‌توانید از بچه‌ها بخواهید در تهیه این بستنی‌های خانگی به شما کمک کنند و لذت خوردن آن را دو چندان نمایند. در ادامه این مطلب را به نقل از مدلایف بخوانید.
در تهیه این بستنی از ماست کم چرب٬ موز٬ و توت فرنگی یا شاهتوت یخ زده استفاده می‌شود به همین دلیل بسیار سالم و مغذی است. این دسر خوشمزه حاوی پروتئین٬ کلسیوم٬ آنتی اکسیدان‌ها و فیبر است و از بسیاری از دسرهای پر از قند و چاق کننده موجود در سوپرمارکت‌ها خوشمزه‌تر است.
مواد لازم
یک و نیم پیمانه ماست کم چرب یا بدون چربی
یک و نیم پیمانه توت فرنگی یا شاهتوت یخ زده (می توانید از مخلوط هر دو استفاده کنید)
6 عدد لیوان کوچک یکبار مصرف
کاغذ آلومینیوم
چوب بستنی (می توانید از قاشق چایخوری استفاده کنید)
طرز تهیه
موز را حلقه حلقه کنید و همراه با ماست و توت‌های یخ زده داخل مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یکنواخت شوند به مخلوط کردن ادامه دهید.
مایع به دست آمده را به طور مساوی در لیوان‌های کاغذی بریزید.
لیوان‌ها را با کا غذ آلومینیوم بپوشانید و وسط آن را سوراخ کرده و چوب‌های بستنی (یا قاشق چای خوری) را به داخل آن فرو کنید.
لیوان‌ها را داخل فریزر قرار داده و 3 الی 4 ساعت منتظر بمانید تا بستنی‌ها آماده شوند.
لیوان‌های کاغذی را به آرامی پاره کنید و بستنی‌ها را سرو نمایید.
نوش جان!
