عفونت مجاری ادراری به واسطه باکتری ها ایجاد می شود و البته باکتری می تواند هر بخشی از دستگاه ادراری را آلوده سازد. بروز این نوع عفونت دربین زنان 10 بار بیشتر از مردان است.
برای درمان، از چندین نوع آنتی بیوتیک معمولا به مدت 10-7 روز استفاده می شود که به دستور پزشک معالج صورت می گیرد، ولی درمان های جایگزین هم می توانند به بهبود علایم کمک کنند.
مهم ترین توصیه های تغذیه ای که در این رابطه می توان به آنها اشاره نمود عبارتند از:
در طول روز مایعات زیاد مانند چای و آب بنوشید. از مصرف نوشیدنی های شیرین و آبمیوه های شیرین شده پرهیز کنید. روزانه 8-6 لیوان آب تصفیه شده بنوشید.
عصاره قره قاط و زغال اخته حاوی موادی هستند که پیوستن باکتری به بافت مثانه را مهار می کنند. نوشیدن آب قره قاط شیرین نشده به طور منظم به کاهش خطر عفونت مجاری ادراری کمک می کند.
سعی کنید مصرف آلرژن های غذایی (مثل لبنیات، گندم، ذرت، نگهدارنده ها و افزودنی های غذایی) را کاهش دهید.
مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه ها (مانند زغال اخته، گیلاس و گوجه فرنگی) و سبزیجات (ماند کدو حلوایی) را بیشتر مصرف کنید.
مواد غذایی حاوی فیبر(مثل لوبیا، جو، ریشه سبزیجات مثل سیب زمینی و دانه پسیلیوم) را بیشتر مصرف کنید.
از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده (مانند نان سفید، پاستا و به ویژه شکر) اجتناب کنید.
گوشت قرمز را کمتر استفاده کنید و بیشتر از ماهی های آب سرد، سویا و لوبیاها به عنوان منبع پروتئین مصرف کنید.
روغن های پخت و پز سالم(مثل روغن زیتون یا روغن سبزیجات) مصرف نمایید.
مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی خود کاهش دهید یا سعی در حذف آنها کنید.
از مصرف قهوه و سایر محرک ها مانند الکل و تنباکو پرهیز نمایید.
حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی به مدت 5 روز در هفته داشته باشید.
عصاره گریپ فروت به دلیل خاصیت ضد باکتری، ضد قارچ و فعالیت ضد ویروسی مفید است.
مصرف چای سبز به علت خاصیت آنتی کسیدانی، ضد سرطان و اثرات ایمنی توصیه می شود.
در زمان عفونت حاد، کاهش دریافت چربی پیشنهاد می شود.
منبع:نشریه دنیای تغذیه - ش100