21 راه درمانى براى درمان بیمارىهاى لثه
سال گذشته، پلاک دندان یکى از کلماتى بود که دندانپزشک به شما گفته بود و شما آن را پشت گوش انداختید. دندانپزشک گفت: مسواک و نخ دندان را روى دندانهاىتان بهتر بزنید تا پلاک روى آنها جمع نشود و شما گفتید: اوه، مطمئنا، حق با شماست. سپس به خانه رفتید و براى چند روز خوب مسواک و نخ دندان کشیدید. اما هفته بعد به برنامه سرسرىاى که داشتید بازگشتید؛ در وقت بعدى دندانپزشک گفت: لثههاى شما متورم و قرمز است و تمیز کردن آنها باعث خونریزى مىشود. شما ژنژیویت دارید و اگر فکرى درباره آن نکنید، دندانها را از دست خواهید داد، اوه! مسواک سرسرى 30 ثانیهاى بالاخره شما را گرفتار کرد.
شما تنها نیستید؛ اکثر بزرگسالان دچار علایم اولیه پریودنتیت )بیمارىهاى نسج حمایت کننده دندان( مىباشند. ژنژیویت )التهاب لثه( اولین علامت بیمارىهاى لثه است. بیمارىهاى لثه، دلیل اصلى از دست رفتن دندانها در افراد بزرگسال مىباشد.
اما ناامید نشوید، علىرغم گفتههاى بد دندان پزشک، اخبار خوبى براى شما وجود دارد. خودتان تنها کسى هستید که مىتوانید دندانهاىتان را نجات دهید. درمان آن زیاد سخت نیست. کارهایى که باید انجام دهید به شرح ذیل است:
دیگر، مسواک 30 ثانیهاى نزنید.
اگر مىخواهید که از دست ژنژیویت خلاص شوید، باید وقت بیشترى را براى مسواک زدن صحیح و نخ دندان اختصاص دهید. روبرت شالمن »رئیس سابق آکادمى پریودنتولوژى آمریکا و دندانپزشک کلرودایى« مىگوید: براى حفظ بهداشت دهان خوب باید 2 تا 3 بار در روز و هر بار 3 تا 5 دقیقه وقت بگذارید.
در خط لثه مسواک بزنید.
مناطق اطراف خط لثه، مناطق پلاکگیر مىباشند. ژنژیویت از آنجا شروع و به آسانى نادیده گرفته مىشود. مسواک را با زاویه 45 درجه روى دندان بگذارید، بطورى که نصف پرزهاى مسواک روى دندان و نصف دیگر روى لثه قرار گیرد. مسواک را نکشید بلکه با حرکت نوسانى دندانها را تمیز کنید.
دو مسواک داشته باشید.
از آنها استفاده کنید. بگذارید یکى از آنها خشک شود و از دیگرى استفاده کنید.
استخوان خود را حفظ کنید.
ژنژیویت شروع روندى است که در نهایت به اختلال در استخوان دندان منجر مىشود. استخوان فک شما نیز همانند استخوانهاى دیگر مناطق بدن که کوچک مىشوند، مىتواند همین حالت را پیدا کند. با ورزش کردن منظم، خوردن غذاهاى حاوى کلسیم )مثل فرآوردههاى شیرى، ماهى، بادام و سبزیجات( و سیگار نکشیدن، استخوانها را تقویت کنید.
ماساژ لثه را امتحان کنید.
لثهتان را بین انگشت شست و اشاره )اشاره در طرف خارج( بگیرید و مالش دهید، این کار باعث افزایش گردش خون و سلامت لثههاى شما مىشود.
ویتامین C مصرف کنید.
ویتامین C ژنژیویت را درمان نمىکند، اما باعث کنترل خونریزى لثهها مىشود.
با لیسترین دهان شویه کنید.
طبق مطالعهاى که در مجله کلینیکال پریودنتال انجام گرفت، دهان شویه لیسترین داراى اثرات اثبات نشدهاى در جلوگیرى از گسترش پلاک و کاهش ژنژیویت مىباشد.
زندگى خود را مورد بررسى قرار دهید.
استرس زیادى دارید؟ استراحت کمى دارید؟ آیا با مواد شیمیایى سمى سر و کار دارید؟ هر کدام از اینها مىتواند اثر منفى روى لثههاى شما داشته باشد. هر شخصى باید تمام جوانب زندگى خود را بررسى کند تا با تغییر آن بتواند به زندگى سالمتر دست یابد.
عادات بد خود را ترک کنید.
سیگار کشیدن زیادى و نوشیدن الکل مىتواند بدن شما را از ویتامینها و مواد معدنى که براى سلامت لثه ضرورى است، خالى کند.
هشدار پزشکى
از لثهها غفلت کنید تا دندانها را از دست بدهید!
چه اتقافى مىافتد اگر شما از زخمها و خونریزى لثهها که نشانهى ژنژیویت مىباشد غفلت کنید؟ با این کار، خطر بیمارىهاى شدیدتر لثهاى و از دست رفتن دندانها را پذیرفتهاید.
در ذیل علایم نشان دهندهى جدىتر شدن ژنژیویت آمده است؛ هر کدام از این علایم را دارید به دندانپزشک مراجعه کنید:
بوى بد دهان ظرف 24 ساعت از بین نمىرود.
دندانها بلندتر به نظر مىرسند که نشانهى تحلیل لثهها مىباشد.
دهانتان مثل گذشته روى هم بسته نمىشود یعنى دندانهاىتان به صورت متفاوتى از قبل روى هم قرار گرفتهاند.
دندان مصنوعى شما همانند قبل جفت نمىشود.
پاکتهاى چرک بین دندانها و لثهتان وجود دارد.
دندان شل بوده یا در حال افتادن است.
همچنین اگر علىرغم مسواک زدن و رعایت بهداشت دهان و دندان، همچنان لثهها متورم و در هنگام مسواک زدن خونریزى دارد، باید به دندانپزشک مراجعه کنید.
زبان خود را مسواک بزنید.
دکتر کالى مىگوید: باکترىها و سموم پنهان شده در آن را دور کنید. ده تا پانزده بار از عقب به جلو مسواک را روى زبانتان بمالید.
به تناوب عمل کنید.
سعى نکنید که تمام این شستشوهاى دهانى را در یک روز انجام دهید. یک روز لثهها را ماساژ دهید؛ روز دیگر زبانتان را پاک کنید. اگر شما بعد از مسواک و نخ دندان یکى از این کارها را انجام دهید، دیگر خسته و کسل نمىشوید.
با آب اکسیژنه دهان شویه کنید.
محلول آب اکسیژنه 3% را نصف به نصف با آب مخلوط و به مدت سى ثانیه دهان شویه کنید؛ محلول را قورت ندهید. براى جلوگیرى از رشد باکترىها سه بار در هفته دهان شویه کنید.
هر روز سبزى خام بخورید.
دکتر کالى مىگوید: این کار ژنژیویت را درمان مىکند. غذاهاى سخت و فیبردار، دندان و لثه را تمیز و تحریک مىکند.
از محلول آب و جوششیرین استفاده کنید.
جوش شیرین ساده را با یک مقدار آب مخلوط کنید و با انگشتان در امتداد خط در بخش کوچکى از دندانها بمالید. سپس مسواک بزنید. شما تفالههاى اسیدى باکتریال را خنثى و دندان را تمیز و براق و ضد بو مىکنید.
منبع : دایرة المعارف پزشک خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا
پی‌نوشت‌ها:
* انتشارات سپهر اندیشه - 1387
