روش‌های خانگی برای درمان بیماری‌های زمستانی

با فرا رسیدن فصل زمستان و سرد شدن هوا شما هم ممکن است مانند بسیاری دیگر از مردم با انواعی از ناخوشی‌ها و بیماری‌های زمستانی مواجه شوید.
بدن انسان برای مطابقت و سازگار شدن با تغییر شرایط به ویژه تغییرات فصلی به زمان احتیاج دارد و در طول این مدت تا زمانی که بدن خود را سازگار کند عفونت‌ها فرصتی برای حمله کردن به آن پیدا می‌کنند.
سایت اینترنتی هوم رمدیز دراین باره گزارش داد: در طول مدت این سازگاری با تغییرات فصلی، فعالیت سیستم ایمنی بدن افت می‌کند و بنابراین بدن در برابر حملات ویروس‌ها و باکتری‌ها، آسیب‌پذیرتر و مستعدتر می‌شود. این دوره، زمانی است که اکثر افراد با علائم و مشکلاتی چون سرماخوردگی عادی، سرفه، گلودرد و یا آنفلوآنزا مواجه می‌شوند.
برخی دیگر از بیماری‌ها و امراض شایع زمستانی شامل خشکی و خارش پوست، حساسیت‌های فصلی، گرفتگی سینه و آبریزش بینی هستند. همچنین افراد مبتلا به آرتریت و آسم در این فصل و با کاهش دمای هوا، شاهد تشدید علائم بیماری خود هستند. اما سوال این است که چگونه می‌توانیم خود را برای این شرایط و تغییرات آماده کنیم؟
در این مقاله به چند راهکار ساده اما موثر در این زمینه اشاره شده که عبارتند از:
-‌ همانطور که گفته شد اکثر بیماری‌های زمستانی به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن بروز می‌کنند. به خاطر داشته باشید که مهمترین اقدام برای تقویت این سیستم حیاتی، تغذیه سالم و صحیح است. همچنین وعده‌های غذایی متعادل، استراحت کافی و تماس با نور خورشید به مقدار کافی از فاکتورهای حیاتی برای قدرت بخشیدن به سیستم ایمنی بدن و بهبود فعالیت آن هستند.
-‌ تغییرات و نوسانات دمای هوا در این فصل از عوامل مهم ایجاد بیماری است که شما باید از قبل خود را برای این تغییرات آماده کنید. برای این منظور مطمئن شوید که وضعیت تهویه هوا در محل زندگی شما مناسب است و وسایل گرم کننده به درستی کار می‌کنند. همچنین از قبل باید لباس‌های گرم خود را آماده کنید تا با سرد شدن ناگهانی هوا غافلگیر نشوید.
-‌ هوای سرد و خشک موجب خشک شدن پوست شما می‌شود. پوست خشک حتی ممکن است ترک خورده و زخم شود. بهترین راه‌کار برای پیشگیری از این وضعیت، نوشیدن آب زیاد و استفاده از کرم‌های مرطوب کننده برای خیس نگه داشتن و حفظ آب پوست است.
-‌ در پایان تاکید می‌شود که مصرف ریزمغذی‌ها، سلامت بدن و پوست شما را تضمین می‌کند. برای مثال ویتامین‌هایی مثل ویتامین ث سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا موثر هستند.
منبع:
ارسال توسط کاربر محترم سایت :hasantaleb