بهترین توصیه‌ها برای مراقبت از پوست در دوره دانشجویی دخترها

زندگی دانشجویی در عین حال هم می‌تواند جالب باشد و هم استرس‌زا. در حین درس خواندن و کار کردن و حشر و نشر با دوستان، مراقبت از پوست می‌تواند در پاره‌ای از مواقع چالش‌آفرین هم باشد. اما مراقب از پوست در زمان سال‌های دانشجویی لزوما سخت نیست و نیاز به زمان خاصی ندارد. نکاتی که در این مطلب گفته می‌شود را به کار ببندید تا همیشه پوست شما در بهترین حالت باشد. به غیر از این مهم نیست که در زندگی شما چه می‌گذرد.

GettyImages

صورت خود را بشویید

GettyImages

اگر می‌خواهید که پوست‌تان عالی به نظر برسد، نیاز هست تا هر روز صورت خود را بشویید. بهانه هم نیاورید. حتی اگر دیر وقت از مهمانی به خانه برمی‌گردید، باید آرایش خود را پاک کنید و صورت خود را بشویید. چنان چه با آرایش بخوابید، پوست‌تان جوش می‌زند، به سوزش می‌افتد و خسته و بی‌روح به نظر می‌رسد. نیاز هست تا قبل از هر چیزی آرایش خود را پاک کنید که برای این کار می‌توانید از پاک کننده‌هایی مانند حوله کاغذی ضدآلرژی با مارک Yes To Cucumber یا از شیر پاک کن مارک Simple Cleansing Water استفاده کنید.

پس از پاک کردن آرایش، نوبت به شستن دوباره پوست می‌رسد. اگر در صورت شست‌وشوی با آب صورت‌تان جوش می‌زند، از پاک کننده حاوی ترکیبات ضد آکنه مانند اسید سالیسیلیک (برای مثال مارک Murad Acne Clarifying Cleanser) کمک بگیرید. چنان چه پوستی معمولی، خشک و یا حتی حساس دارید، به دنبال پاک کننده‌ای باشید که پوست شما را بدون خشک کردن پاکیزه کند (مثلا از  Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser استفاده کنید).

به فکر درمان آکنه‌ها‌ باشیدGettyImages

گذراندن امتحان و تهیه تحقیق می‌تواند خیلی استرس‌زا باشد. استرس هم جوش و آکنه به دنبال دارد. بنابراین لازم است تا به فکر درمان سریع آکنه‌ها باشید تا از این نقطه‌های بزرگ و قرمز و عصبی‌کننده رهایی پیدا کنید. چنان چه همیشه در فصل امتحانات جوش و آکنه می‌زنید، پیش از شروع امتحانات از داروهای ضد آکنه استفاده کنید تا فرصت ندهید که روی پوست شما ظاهر شوند. برای مثال لوسیون ضد آکنه Mario Badescu Drying Lotion را امتحان کنید.

یادتان باشد که نباید جوش و آکنه را با انگشت فشار دهید.

این کار باعث زخم شدن پوست می‌شود و مدت زمان درمان را طولانی می‌کند. در عوض، به فکر تهیه لوسیون‌ها و محلول‌هایی حاوی مواد ضد آکنه باشید. برای نمونه محلول Clinique Acne Solutions Clearing Concealer به کارتان می‌آید.

هر روز از کرم‌های مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید

GettyImages

چنان چه می‌خواهید که شرایط پوست شما در حال و آینده عالی باشد، باید در یک زمینه هزینه کنید؛ تهیه کرم‌های ضد آفتاب! در باب اهمیت استفاده از کرم‌های ضد آفتاب در زمانی که در دانشگاه هستید هر چه بگوییم کم گفته‌ایم. اما خوب است مطلب مهمی را بدانید و آن این که نور آفتاب پوست ما را پیر می‌کند. اشعه آفتاب نه تنها چین و چروک و خط‌های عمیق بر روی پوست می‌اندازد بلکه باعث ایجاد لکه‌های سیاه، افتادگی پوست و بدتر از همه مصیبتی به نام سرطان پوست می‌شود.

صبح‌ها پیش از خارج شدن از اتاق خوابگاه یا آپارتمان حتما کرم ضد آفتاب بزنید. کرم را در کیف گذاشته و با خود بیاورید تا در طول روز مجددا از آن استفاده کنید. فرقی نمی‌کند هوا چه طوری باشد؛ شما در هر حالت باید کرم ضد آفتاب بزنید. کرم‌های ضد آفتاب سبک تهیه کنید. کرم‌هایی مثل Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen Broad Spectrum SPF 100.

مرطوب کننده‌ها نیز برای حفظ سلامت پوست ضروری هستند. حتی افراد با پوست چرب هم به مربوط کننده نیاز دارند. مرطوب‌ کننده‌هایی عالی و سبک در قالب ژل وجود دارد که از جمله آنها می‌توان به مارک Garnier Moisture Rescue Refreshing Gel-Cream اشاره کرد که حتی افراد مبتلا به آکنه هم می‌توانند از آن استفاده کنند. اگر می‌خواهید جواب بگیرید، مرطوب کننده‌ای بزنید که حاوی اس پی اف (SPF) باشد. در این صورت هم مرطوب کننده دارید و هم ضد آفتاب که پوست شما به هر دوی آنها نیاز دارد.  به عنوان نمونه می‌توانید از مرطوب کننده Aveeno Smart Essentials Daily Nourishing Moisturizer یا La Roche-Posay Anthelios SX Daily Moisturizer با اس پی اف ضد آفتاب 15 استفاده کنید.

برای پوست صورت‌تان ماسک بخرید

یکی از سریع‌ترین روش‌ها برای درمان پوست صورت استفاده از ماسک صورت است. چنان چه خشک دارید، استفاده از ماسک مرطوب کننده روشی عالی برای تقویت رطوب پوست است. اگر جوش می‌زنید، ماسک ضد آکنه را امتحان کنید. چنان چه دوست ندارید، نیازی نیست که همه پوست صورت خود را با ماسک بپوشانید. می‌توانید در هر نقطه‌ای از پوست که نیاز هست از ماسک استفاده کنید. حتی می‌توانید در هر قسمت از صورت خود ماسکی متفاوت بزنید. ماسک‌های ورقه‌ای نیز بامزه و ارزان است و پوست صورت شما را درمان می‌کنند.

برای مثال می‌توانید با دوستان خود از ماسک ورقه‌ای The Face Shop Animal Character Mask Sheet استفاده کنید و کلی با هم تفریح کنید! به محض زدن ماسک یا مشغول مطالعه شوید و یا تلویزیون تماشا کنید تا پوست شما در این ضمن درمان شود.

خونسر باشید

راه دیگر برای کمک کردن به پوست این است که فرصتی برای دوری از استرس اختصاص بدهید و صرف خوش‌گذرانی کنید. استرس بلاهای جبران‌ناپذیری بر سر پوست می‌آورد. مواردی مانند آکنه و پیری پوست نتیجه وجود استرس بیش از اندازه در زندگی ما است. حتما زمان‌هایی را برای تفریح معین کنید. اگر موسیقی دوست دارید، به کنسرت بروید و یا با دوستان خود به موسیقی‌های مورد علاقه‌تان گوش دهید. به گردش دسته جمعی بروید. بروید سینما و فیلم‌های کمدی ببینید و یا در برنامه‌های تلویزیونی شرکت کنید. قرار نیست همه زندگی شما در دانشگاه و کتابخانه و لابه‌لای کتاب‌ها سپری شود.

به این شکل نه تنها خاطره‌ای شیرین از دوره دانشجویی خواهید داشت بلکه پوست صورت شما نیز در شرایطی بهتر قرار می‌گیرد.