آلرژى ها (حساسیت ها)

18 روش کاهش علایم
 

آلرژى هنگامى اتفاق مى افتد که بدن شما در برابر یک جسم خارجى که به آن حساسیت دارد، قرار مى گیرد. بینى شما پر مى شود و شروع به آب ریزش مى کند؛ اشک ریزش و خارش چشم پیدا مى کنید. ریه هاى تان مى سوزد و خس خس مى کند.
آلرژى نیز همانند مردم در انواع نامحدود دیده مى شود؛ اما اکثر اوقات به این سه دسته اصلى تقسیم مى شود: تماسى، غذایى و تنفسى.
آلرژى تنفسى
این نوع آلرژى، شایع ترین نوع و نشانه ى حساسیت به مواد موجود در هواى تنفسى است. چهار ماده اى که بیشترین حساسیت زایى را دارند، عبارتند از: گرد و غبار، گرد گل ها، حیوانات خانگى و کپک.
به گفته دکتر پلاتس میلز »رئیس بخش مرکزى آلرژى و ایمونولوژى دانشگاه پزشکى ویرجینیا« مى توان مقدارى از هر چیز را در گرد و غبار خانه پیدا کرد و افراد مختلف به اشیاى گوناگون حساسیت دارند. اعضاى بدن سوسک حمام، حساسیت زا هستند ولى ماده اصلى مشکل زا مایت ها )شامل عنکبوت ها و کنه ها( مى باشند.
مایت زنده مشکل زا نیست، بلکه فضولاتى که این حشرات روى قالى و لوازم خانه پخش مى کنند و همچنین پیکر مرده ى آن ها، مشکل زا است.
دیگر عوامل حساسیت زاى شایع
گرد گل ها با وزش باد به داخل خانه مى آید؛ سلول هاى مرده حیوانات خانگى با ریزش پوست مرده آنها پخش مى شوند و کپک ها هر جا که مرطوب و تاریک باشد )مثل زیر قالى و زیرزمین( رشد مى کنند.
اگر شما حساسیت داشته باشید، با تنفس هر کدام از این ها شروع به سرفه مى کنید.
نمى توان ادعا کرد که همه ى خانه ها در معرض 4 گروه مواد حساسیت زا هستند؛ اما هر خانه اى که به خوبى محیط داخلش بسته باشد، در معرض یک گروه یا بیشتر از این مواد قرار دارد.
پس باید چه کنیم؟
آیا هیچ راه فرارى از این ملزومات بى حد و حصر زندگى مدرن بشر امروزى وجود دارد و یا این مواد موجب یک عمر زندگى با آب ریزش بینى مى شود؟
آرام باشید؛ راه هاى زیادى وجود دارد تا شما ناراحتى هایى که این مواد در زندگى تان ایجاد کرده اند را به حداقل برسانید. نکات و آزمایشات ذیل که توسط پزشکان مطرح شده، موجب مى شود تا شما راحت تر نفس بکشید و چشمانى بدون خارش و آب ریزش داشته باشید.
علایم خود را درمان کنید.
قرار گرفتن در معرض هر ماده اى که شما را آزار مى دهد، اجتناب ناپذیر است. شما نباید انتظار داشته باشید که آنتى هیستامین هاى تجارى که در داروخانه ها موجودند، در برابر آب ریزش بینى و چشم هاى قرمز و خارش زاى شما اثر شگفت انگیز داشته باشد؛ اما اکثر اوقات این داروها خوب عمل مى کنند.
به عقیده دکتر ریچارد پاول »استاد پزشکى خانواده در دانشکده پزشکى و دندان پزشکى نیوجرسى« اگر شما به مدت پنج تا هفت روز حساسیت داشته باشید، احتمالا باید به پزشک مراجعه نمایید.
خانه ى خود را تهویه کنید.
این کار احتمالا یکى از کارهاى مهمى است که باید براى کاهش مشکلات حاصل از گرد گل ها انجام دهید و همچنین در مورد کپک ها و مایت ها نیز کمک کننده است.
هدف اصلى این است که خانه را به محیطى خوشایند تبدیل کنیم. شما مى خواهید خانه تان را به صورت پناهگاه در آورید؛ محلى که به عنوان یک راه فرار مى توانید روى آن حساب کنید.
دستگاههاى تهویه از دو طریق کمک مى کنند: رطوبت هوا را پایین نگه مى دارند که باعث کاهش مایت ها و کپک ها مى شود و همچنین اگر داراى فیلترهاى تهویه هوا باشند، در حین سرد کردن هوا آن را تهویه نیز مى کنند.
عامل اصلى موفقیت، بسته نگه داشتن محیط خانه است؛ اگر شما پنجره ها را باز بگذارید، محیط داخل خانه مثل خارج آن پر از گرده هاى گل ها خواهد شد.
ماشین خود را تهویه کنید.
اگر پیاده روى در خارج از خانه موجب خس خس و سرفه مى شود، تصور کنید این ابرهاى گرده اى با سرعت 55 مایل در ساعت، چه مى کنند! اگر نگران هزینه آن هستید، باید براى سلامتى خود این کار را انجام مى دهید.
از دستگاههاى تصفیه هوا استفاده کنید.
وقتى متخصصان به شما توصیه مى کنند که از دستگاه تسویه هوا استفاده کنید، منظور این نیست که از مغازه یک دستگاه مخصوص بخرید؛ بلکه با نصب مدل هایى که روى دستگاه هاى سرمازا و گرمازا قرار مى گیرند، دستگاه هاى تصفیه، ذرات هوا را از آن خارج مى کنند و مى توانند باعث پخش شدن آنها نیز شوند.

هشدار پزشکى
نشانه هاى عوارض
 

اگر شما آلرژى شناخته شده دارید، به علایم توصیف شده در ذیل توجه کنید و اگر در طول یک حمله آلرژى یکى از این علایم را مشاهده کردید، باید به پزشک مراجعه نمایید.
- خس خس سینه یا صداى سوت مانند هنگام تنفس.
- پر خونى ریه ها که تنفس را مشکل کرده و اغلب با خس خس همراه است.
- حمله اى که به داروهاى تجارى پس از یک هفته، پاسخ ندهد.
- برجستگى روى پوست که در اثر قرار گرفتن در معرض یک ماده حساسیت زا ایجاد شده باشد؛ مثل کندوى عسل. این، ممکن است نشانه ى شوک آنافیلاکسى )واکنش شدید حساسیتى که مى تواند منجر به مردن فرد شود( باشد.
شوک آنافیلاکسى )واکنش شدید حساسیتى( اغلب در ارتباط با زنبور یا نیش مورچه هاى آتشین بوده و نیازمند توجه سریع پزشکى است.
یک دستگاه رطوبت زدا بخرید.
تمیز نگاه داشتن هواى خانه، سبب پاک شدن گردها، کپک ها و... مى شود و خشک کردن هوا، باعث نابودى گرد و غبار مایت ها مى شود.
هر چه هوا خشک تر باشد، بهتر است؛ زیرا مایت ها در رطوبت پایین تر از 45 درصد فعالیت نمى کنند و اگر این کار باعث حساسیت یک کودک به خشکى هوا شد، یک دستگاه کوچک رطوبت ساز نزدیک رختخواب وى بگذارید.
محیطهاى مرطوب را با ضد قارچ ها تمیز کنید.
کلوروکس )CLOROX( قارچ ها را مى کشد و بر خلاف مواد شیمیایى دیگر، شما مى توانید آن را از مغازه ها و بقالى ها بخرید. در صورت لزوم مى توانید آن را داخل حمام نیز به کار ببرید.
برچسپ روى کلوروکس استفاده از آن را براى کف اتاق ها، پلاستیک، کاشى، چوب و وسایل )این ماده پارچه ها را سفید مى کند( به نسبت 4 / 3 فنجان کولورکس در یک گالن آب توصیه مى کند. بگذارید 5 دقیقه روى این مواد بماند و سپس بشویید.
براى سطوح زبر زیر زمین، به طور منظم از قارچ کش ها استفاده کنید.
حیوانات خانگى را جدا کنید.
برخى وقت ها حیوانات، مخصوصا گربه ها آلرژى زا هستند. راه حل ساده این است که گربه ها را از خود دور کنید؛ اما خیلى از مردم این کار را انجام نمى دهند.
راه حل دیگر این است که اتاق خود را از بقیه خانه جدا کنید و آن را به صورت یک پناهگاه درآورید و مخصوصا از قلمرو گربه ها و موش ها دور نگه دارید.
توجه داشته باشید که رفتن حیوان یک بار در هفته به داخل اتاق، باعث شروع آلرژى مى شود.
از ماسک صورت استفاده کنید.
اگر هنگام انجام کار، احتمال حساسیت به ماده اى وجود دارد، از ماسک استفاده کنید.
یک کار معمولى روزانه مثل جارو کردن، مقادیر زیادى گرد و غبار را در هواى اتاق پخش مى کند و این گرد و غبار تا چند دقیقه در هوا معلق است؛ یک ماسک کوچک که بینى و دهان را مى پوشاند، مى تواند جلوى رسیدن مواد حساسیت زا را به ریه هاى شما بگیرد. شما مى توانید این ماسک ها را از داروخانه ها تهیه کنید.
از دیگران کمک بخواهید.
اگر شما به گرد و غبار خانه و یا به چشم حیوانات که در زیر قالى منزل پنهان مى شوند حساس هستید، شخص دیگرى را براى تمیز کردن قالى ها استخدام کنید؛ مثلا از یک فرد جوان و یا از مراکز خدمات نظافت کمک بگیرید.
هزینه این کمک در مقابل هزینه ى فرار از واکنش هاى حساسیت زا، ناچیز است.
رختخواب خود را در پلاستیک قرار دهید.
اگر گرد مایت ها موجب آزار شما شده باشد، رختخواب خود را در پلاستیک قرار دهید. با قرار گرفتن پلاستیک، شما به جاى ذرات این حشرات هواى تمیز تنفس مى کنید.
فرش هاى خود را دور بیندازید.
براى شخصى که به گرد و غبار خانه، پشم حیوانات و کپک ها حساسیت دارد، قالى یک مزاحم کامل است. قالى، محل مناسبى براى گرد مایت ها و قارچ ها مى باشد و فرش هاى جدید مى توانند گرد گل ها و پشم حیوانات را در خود نگه دارند که حتى با شستشو با بخار هم از بین نمى روند.
زیرا بخار به اندازه اى داغ نیست که مایت ها را بکشد؛ در واقع باعث مى شود محیط زیرین آن گرم تر و مرطوب تر شود که خود محیطى بسیار مناسب براى مایت ها و قارچ ها مى باشد.
قالیچه هاى کهنه بخرید.
فرش هاى خود را با قالیچه هاى کهنه عوض کنید؛ شما دو فایده مى برید: با این کار شما بخشى از خانه تان را که خاک، غبار، گرد گل ها و پشم حیوانات را در خود نگه مى داشت، حذف کرده اید؛ همچنین شما مى توانید آنها را راحت تر تمیز کنید.
قالیچه هاى کهنه را مى توان در دماى بالاتر شست که این دما براى کشتن مایت ها مناسب است و زمین زیر آن سریع خنک و خشک مى شود و این مسئله به ضرر مایت ها و کپک ها است. مایت ها نمى توانند روى زمین خشک زنده بمانند و چنین زمین هایى در عرض چند ثانیه خشک مى شوند؛ در حالى که براى خشک شدن فرشى که با بخار شسته شده، هفته ها وقت لازم است.
بالش هاى دست ساز بخرید.
مایت ها به بالش هاى مصنوعى به اندازه ى بالش هاى پردار علاقه دارند ولى مزیت عمده بالش هاى مصنوعى این است که مى توانید آنها را در آب داغ بشویید.
لایى هاى تشک خود را مرتبا با آب داغ بشویید.
مایت ها علاوه بر بالش ها، به تشک هاى شما هم علاقه دارند. آنها را هر هفته با آب داغ بشویید تا باقیمانده حشرات نابود شوند.
حداقل، یک اتاق را پناهگاه خود قرار دهید.
اگر نمى توانید یک تهویه هواى مرکزى فراهم کنید و یا نمى خواهید فرش ها را یکى یکى از اتاق هاى خانه خارج کنید، باز هم راه نجاتى وجود دارد. حداقل یک اتاق را پناهگاه خود قرار دهید.
اکثر مردم، اغلب اوقات خود را در اتاق خواب مى گذرانند؛ پس پاک کردن این اتاق از مایت ها، نقش مهمى در کاهش حساسیت دارد.
این کار را در تابستان با تهویه هوا، بستن و جدا کردن آن اتاق از بقیه خانه )با بستن درها( و تعویض فرش ها با قالیچه هاى کهنه و دیگر توصیه هایى که در بالا گفته شد، انجام دهید.
منبع : دایرة المعارف پزشک خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا ،مترجمان : دکتر حسن کریمی یزدی و دکتر پدرام مصطفایی ،انتشارات سپهر اندیشه - 1387