برای شماهایی که فکر می‌کنید ورزش کردن با یک دوست فقط حواس‌پرتی به بار می‌آورد! باید بگویم دوباره به این مسئله فکر کنید. در واقع خیلی هم مفید خواهد بود. باور نمی‌کنید؟! به دلایلی که در ادامه خواهد آمد دقت کنید.
1.شما به یکدیگر انگیزه می‌دهید
تمرین کردن با یک دوست درست مثل این است که یک هوادار اختصاصی در کنار شما باشد و مرتب شما را تشویق کند. نه تنها دوست شما حامی‌تان خواهد بود بلکه اینکه ببینید دوست شما سخت تلاش می‌کند شما هم انگیزه کار کردن می‌گیرید.
2.شما مسئولیت پذیر خواهید شد
متاسفم به شما اعلام می‌کنم که داشتن یک رفیق برای ورزش‌کردن باعث می‌شود دیگر نتوانید در خانه بمانید و روبه‌روی تلویزیون لم بدهید! باور کنید در درازمدت پاداش خود را خواهید گرفت.
3.شما سخت‌تر تمرین می‌کنید
این موضوع ربطی به برد و باخت ندارد اما بیایید واقع‌بین باشیم هیچ‌کس دلش نمی‌خواهد بازنده باشد. تمرین کردن در کنار یک دوست این اطمینان را به شما می‌دهد که با 100٪ توان خود کار خواهید کرد.
4.شما فردی خواهید شد که چیزهای جدید را امتحان خواهید کرد
آیا تا حالا خواسته‌اید که یک تمرین عجیب و غریب را انجام بدهید یا کراس‌فیت را امتحان کنید اما از اینکه خودتان این کار را انجام بدهید ترس داشته‌اید؟ نترسید، دوست شما اینجاست! درست است که همه ما دوست داریم فرد مستقلی باشیم اما بودن یک دوست در کنارمان کمک بزرگی خواهد بود.
5.شما می‌توانید تمرینات 2 نفره را انجام بدهید
تمرین با یک فرد دیگر دیدگان شما را به یک دنیای جدید در ورزش باز خواهد کرد. تمریناتی وجود دارند که شما می‌توانید آنها را با یک فرد دیگر انجام بدهید و این کار بسیار بامزه و جالب خواهد بود.
6.شما می‌توانید تمرینات خود را بهتر برنامه‌ریزی کنید
تا حالا شده وارد باشگاه شوید و ندانید باید چه کار کنید و یک دفعه متوجه شده‌اید نیم ساعت زمان را روی تردمیل تلف کرده‌اید؟ با وجود یک دوست در باشگاه این امر غیرممکن است. شما به سمت اجرای یک برنامه تمرینی حمله می‌برید.
7.شما از همدیگر یاد خواهید گرفت
هر فردی چیزی دارد که می‌تواند به شما یاد بدهد. حالا این می‌تواند یک نکته ساده یا یک حرکت تمرینی جدید باشد. تضمین می‌کنم که از یکدیگر چیزی یاد خواهید گرفت.
8.شما فردی را دارید که هوای شما را خواهد داشت
آسیب دیدن در باشگاه کار ساده‌ای است مخصوصاً اگر با وزنه‌های سنگین کار کنید. خیلی خوب است که یک نفر دیگر حواسش به شما باشد و در صورتی که دچار مشکل شدید به کمک‌تان بیاید.
9.شما می‌توانید اوقات خوبی را با هم طی کنید
یادتان می‌آید اشاره کردم ملاقات با یک دوست می‌تواند خوشایند باشد؟ خوب حالا تمرین کردن با دوست‌تان بهانه‌ای است تا یکدیگر را ملاقات کنید و اوقات خوشی را با هم سپری کنید.
10.شما با یکدیگر ریکاوری خواهید کرد
حتی بعد از ورزش کردن هم می‌توانید زمان بیشتری را با هم بگذرانید. علاوه بر این پیچاندن حرکات کششی و سرد کردن خیلی ساده است اما با گذراندن وقت با دوست‌تان دیگر این زمان ارزشمند را از دست نمی‌دهید.
11.اهداف شما در یک راستا خواهد بود
اهداف تمرینی و سلامتی شما و دوست‌تان در یک راستا خواهد بود و این موضوع در درازمدت برای اینکه به اهداف‌تان پایبند باشید اهمیت پیدا می‌کند. شما دو نفر از سبک زندگی‌تان حمایت می‌کنید. بنابراین دیگر از اینکه حتی جمعه‌ها هم به باشگاه می‌روید احساس گناه نمی‌کنید.
12.شما می‌توانید از تخفیفهای خوبی بهره ببرید
باشگاه‌هایی وجود دارند که تخفیفهای خوبی به شما می‌دهند اگر جلسات تمرینی خصوصی را همراه با یک نفر دیگر باشید. چرا یک جلسه حرفه‌ای نداشته باشیم تا حرکات جدید را یاد بگیریم؟
13.خوش می‌گذرد
گفته‌اند که بهترین دارو، خنده است پس از تمرین کردن با دوست خود لذت ببرید. از این حربه استفاده کنید تا تمرین خود را بهبود بدهید.
