اگر در خانواده خودتان یا نزدیکان تان فردی را سراغ دارید که برای جلوگیری از فراموشی مجبور است آدرس خانه اش را روی تکه کاغذی نوشته و تو جیبش نگهداری کند، حتماً این شماره از کلبه سلامت ما را بخوانید.
ما می خواهیم در این شماره، شما را با یکی از رایج ترین بیماری هایی که باعث زوال عقل می شود، آشنا کنیم. نام این بیماری آشنا، آلزایمر است.
آلزایمر را اولین بار یک روانپزشک آلمانی به نام «الزایمر» در سال 1906 کشف کرد. این بیماری لاعلاج در افراد بالای 65 سال بروز می کند که البته گاهی هم آلزایمر زودرس در سنین پایین رخ می دهد.
نشانه ها وعلائم احتمالی بیماری
الزایمر نیز مانند بسیاری از بیماری ها، با یک سری علایم و نشانه ها بروز می کند که این علایم با از دست دادن حافظه کوتاه مدت، فراموش کردن آدرس ها و اسم ها آغاز می شود و کم کم تا آن جا پیش می رود که فرد حتی راه بازگشت به خانه را هم فراموش می کند. اما در کنار از دست دادن حافظه، علایم دیگری نیز وجود دارد که شامل موارد زیر می شود:
1. از دست دادن حس بویایی
2. کاهش قوه شنوایی
3. افسردگی و گوشه گیری
4. اختلال در قدرت تکلم
5. از دست دادن قدرت تشخیص زمان
علل بیماری
تحقیقات دانشمندان نشان داده است که در بروز آلزایمر عوامل ژنتیکی از اهمیت زیادی برخوردار هستند و حدود 71 درصد بیماری به خاطر عوامل ژنتیکی می باشد و21 درصد هم عوامل محیطی و چند درصد باقیمانده هم عوامل ناشناخته.
اما در کنار عوامل محیطی و ژنتیکی عوامل دیگری هم اثر دارد مثل:
1. افزایش سن؛ چرا که با افزایش سن از مقدار سروتونینی که فضای خالی سلول های عصبی را پر کرده است کاسته می شود.
2. افزایش وزن و چاقی
3. داشتن بیماری سندرم داون و سکته مغزی
4. نداشتن زندگی فعال
5. کلسترول و فشار خون بالا
راه های پیشگیری از بیماری
با وجود این که آلزایمر، یکی از پیچیده ترین بیماری های مغزی است که تشخیص صد در صد آن امکان پذیر نیست؛ اما این بیماری نیز همانند همه بیماری های دیگر دارای راه های پیشگیری خاص خود است. که با توجه به آن ها می توان از شیوع آن جلوگیری کرد؛ مثل:
1. داشتن زندگی فعال از طریق شرکت در برنامه های جمعی.
2. یاد گرفتن چیزهای جدید مثل یادگیری یک زبان تازه.
3. مصرف گوشت و ماهی قزل آلا و ساردین، به خاطر داشتن امگا 3 بالا.
4. مصرف رژیم غذایی مناسب و حاوی میوه و سبزیجات تازه، بخصوص سبزیجات برگی شکل.
5. مصرف بادام، گردو و فندق به علت آنتی اکسیدان فراوان.
نکته ها:
1- سیب دشمن آلزایمر است، زیرا دارای آنتی اکسیدان بالایی می باشد. پس روزی حداقل یک سیب آن هم با پوست میل کنید.
2- آلزایمر بیماری است که حدود 20 سال قبل از ظهور علائم آن آغاز می شود.
3- زرد چوبه یک ماده ضد آلزایمر است؛ آن هم به خاطر وجود ماده ای به نام «بتا آمیلیوئید» داخل زرد چوبه.
4- سازمان بهداشت جهانی، سویا را سلطان لسیتین معرفی کرده است. ماده ای که سرشار از ماده حیاتی دیگری به نام «استیل کولین» است که برای فعالیت های مغز و حافظه مفید می باشد.
5- ویتامین های E,C و روغن ماهی از ابتلاء به آلزایمر جلوگیری می کند.
منابع:
www.pezeshk.ns
http.fa.wikipedia.org
www.tebyan.net
منبع: نشریه دیدار آشنا شماره 127 