در هر رابطه‌ای ممکن است مشکلاتی پیش بیاید که باید برطرف شوند. لزومی ندارد که این مشکلات منجر به دعوا شوند. به این ترتیب لزومی ندارد که از دست هم دلخور شوید و نیازی به عذرخواهی هم باشد. زمانی که دعوا شروع شود، بسیار سخت می‌توان خونسرد و آرام ماند. اما می‌توان با روش‌هایی از دعوا جلوگیری کرد.
به جای آن که تهاجمی برخورد کنید و بابت ناراحتی‌تان آنها را مقصر بدانید، باید روی خود مساله تمرکز کنید. در این صورت است که می‌توانید با همسرتان بحث کنید، بدون آن که نیاز باشد کار بالا بگیرد. در این سلسله مقالات 11 راه برطرف کردن مشکلات بدون دعوا را بررسی می‌کنیم.
1. بگویید که این مشکل چه حسی به شما می‌دهد
اگر می‌خواهید که شریک زندگی‌تان حرف شما را بشنود، آنها را به موضع دفاعی نبرید. برای این کار از احساساتتان بگویید. الکسیس نیکول وایت، کارشناس روابط می‌گوید: «هرگز حرفتان را این‌طور شروع نکنید که تو همیشه فلان و خیلی بدم می‌آید وقتی این کار را می‌کنی. به‌جایش بگویید: من متوجه شد‌ه ام که این چیزی است که وقتی اتفاق می‌افتد که تو این کار را می‌کنی و باعث می‌شود حس خوبی پیدا نکنم. هدف حمله به طرف مقابل نیست.» به این ترتیب نقطه تمرکز شما می‌شوید، نه فرد مقابل.
2. روش همکارانه داشته باشید
وقتی مشکلی را بیان می‌کنید، سعی کنید به‌صورت همکارانه و با هم آن را حل کنید. اریک راون‌اسکرافت، کارشناس سبک زندگی می‌گوید: «وقتی که به بحثی که با همسرتان داشته‌اید برمی‌گردید، تلاش کنید مشکل را با هم حل کنید. اگر جبهه بگیرید و دو طرف بر سر یک موضوع بحث کنید، باعث می‌شوید که خوب بودن رابطه‌تان تا حدی از بین برود.» به جای آن که کاری کنید که انگار شما علیه همسرتان جبهه گرفته‌اید، طوری مساله را مطرح کنید که انگار دارید می‌گویید: «باید به عنوان یک تیم روی این قضیه کار کنیم».
3. صبر کنید تا احساس خشم فروکش کند
اگر به سینک ظرفشویی نگاه می‌کنید و می‌بینید که همسرتان دوباره ظرف‌ها را نشسته، آن هم وقتی که از او خواسته بودید این کار را بکند، کمی صبر کنید و سپس به سراغش بروید. راون‌اسکرافت می‌گوید: «هر کاری که خشمتان را فرومی‌نشاند را انجام دهید. بروید بیرون قدم بزنید. به موسیقی با صدای بلند گوش کنید. یک یادداشت خشم‌آلود از احساساتتان بنویسید و سپس نابودش کنید.» هنگامی که در اوج خشم به سراغشان می‌روید تنها نتایجی انفجاری خواهید گرفت. صبر کنید تا آرام‌تر و منطقی‌تر شوید.
