این روزها همه در هر سنی که باشند، یک گوشی هوشمند دارند و همه هم سرشان شلوغ است؛ در یک گروه برای تفریح عضو هستند، یک گروه برای اعضای خانواده، یک گروه کاری... به علاوه ایمیل و شبکه‌های اجتماعی و خواندن اخبار، که همه این‌ها سبب شده‌اند تا سیلی از اطلاعات به سوی شما سرازیر شود، انگار که گوشی یک وزنه سنگین است که به پای‌تان بسته شده و شما را غرق می‌کند.
خانم منوش زمردی که در نیویورک مجری یک برنامه رادیویی درباره تکنولوژی است، می‌گوید: «گوشی‌ها و اینترنت نامحدود هستند، اما مغز ما نه» و برای همین، چند راه پیشنهاد می‌دهد تا به ویژه به عنوان یک مادر، وضعیت خود را به خصوص در دنیای دیجیتال سازماندهی کنید تا خستگی شما را از پا درنیاورد.
بدانید سوسیس از چه موادی ساخته شده
هرچه بیش‌تر تکنولوژی را تحلیل کنیم، بفهمیم چطور ساخته شده، قرار است چه کار کند و از ما چه می‌خواهد، قدرت بیش‌تری پیدا می‌کنیم. چرا «اسنپ‌چت» دایم می‌خواهد آن را به روز کنید؟ چرا واتس‌اپ می‌خواهد به میکروفن گوشی شما دسترسی پیدا کند؟
درباره ابزارهای دیجیتال به سواد جدیدی برسید و رفتارتان مثل کسی باشد که بعد از متوجه شدن از نحوه ساخت سوسیس، آن را می‌خرد.
فقط به نفر اول جواب دهید
وقتی در حال ایمیل زدن هستید یا در یک کانال گروهی، پیام رد و بدل می‌کنید، به جای خواندن همه پیام‌ها، فقط آن‌هایی را بخوانید که مستقیم برای شما نوشته شده‌اند.
بی‌خیالی
چند دقیقه از وقت‌تان در طول روز، مثل یک پیاده‌روی 5 دقیقه‌ای از ایستگاه مترو تا خانه، خرید از مغازه و... را بدون گوشی بگذرانید. بگذارید در این دقایق حوصله‌تان سر برود، چون ملال مسیر خوبی به سوی خلاقیت است.
افکارتان را منظم کنید
این که همه چیز شما سازماندهی شده باشد، مهم‌تر از همیشه شده چون سیلی از اطلاعات و خواسته‌ها به سوی شما سرازیر است. اگر بعضی از این اطلاعات به درد شما نمی‌خورد و نمی‌توانید از آن‌ها استفاده کنید، پس چرا درهای ذهن‌تان را به روی‌شان باز می‌کنید؟ یک فهرست از کارهایی که باید انجام دهید، درست کنید و اولویت را به گزینه‌های موجود در آن بدهید. به همان هم بچسبید.
فقط یک کار
این که می‌توانید همزمان چند کار را انجام دهید، خیال واهی است. در هر لحظه فقط یک کار را انجام دهید و نگذارید حواس‌تان پرت شود. 23 دقیقه و 15 ثانیه طول می‌کشد که بعد از حواس پرتی، مغز دوباره بتواند دقیق روی کارش تمرکز کند.
واقع‌بین باشید
هنوز هم این بار روی دوش زنان است تا هم در خانه رهبری را به دست داشته باشند و هم سر کار عالی عمل کنند؛ این کار از نظر فیزیکی تقریبا ناممکن است. بنابراین گاهی اوقات به خودتان کمی فرصت نفس کشیدن بدهید. حتی وقتی هم که فکر می‌کنید دارید کارها را عالی انجام می‌دهید، پا پس بکشید و کمی با بچه‌ها وقت بگذرانید. این باعث می‌شود انتظار از خودتان را زیاد بالا نبرید تا خیلی تحت فشار قرار نگیرید.
